So. Čvn 22nd, 2024

„Teď bych si přál mít čokoládový dort…snědl bych ho celý!“ – takové myšlenky pravděpodobně vůbec byly. Chuť na cukr ale ne vždy znamená, že tělo cukr potřebuje. S největší pravděpodobností máte nedostatek určitých vitamínů.

Jsme si jisti, že každý alespoň jednou čelil silné touze sníst něco konkrétního a co nejrychleji. Chipsy, soda, rychlé občerstvení, sladkosti – to nejsou zdravé potraviny, ale jíme, protože tělo to prostě nechce – ono to vyžaduje!

Ve skutečnosti tomu tak není všechno. Australský odborník na výživu Lee Holmes vysvětlil, že touha po něčem škodlivém může znamenat nedostatek určitých mikroživin v těle. Toto je druh signálu, který nám dává.

Pokud toužíte po čokoládě nebo oříšcích, vaše tělo má pravděpodobně nedostatek hořčíku. V tomto případě je lepší do jídelníčku zařadit dýňová semínka, chia semínka, arašídy, špenát nebo sójové mléko.

Chuť na sladké se také vysvětluje nedostatkem zinku, chrómu, železa a vápníku.

Pokud toužíte po sodě, je pravděpodobné, že vám chybí mikroživiny jako vápník, chrom, tryptofan a fosfor, které jsou nezbytné pro opravu buněk a zdravý metabolismus. Místo nezdravého slazeného nápoje si dejte sklenici mléka nebo snězte švestky, brokolici, listovou zeleninu, sýr nebo jogurt.

Pokud náhle zatoužíte po chipsech, krekrech nebo jiných slaných svačinkách, může to být signál elektrolytové nerovnováhy, ke které může dojít po tréninku nebo v důsledku dehydratace. Chuť na slaná jídla může také naznačovat nedostatek zinku a železa.

Pokud má vaše tělo nedostatek železa, je pravděpodobnější, že začnete toužit po mase, protože nedostatek bílkovin ve stravě a problémy s hladinou cukru v krvi mohou způsobit, že budete chtít jíst něco bílkovinného. A touha hlodat led také hovoří o nedostatku železa.

Jíte často něco nezdravého? Možná budete muset přehodnotit svůj jídelníček a přidat do něj výše uvedené potraviny. Existují všechny důvody se domnívat, že čokoláda a lupínky budou méně tahat.

Shrnout

Chci: Čokoládu
Co tělu chybí: hořčík
Co jíst: ořechy, semínka, tmavě zelená zelenina a ovoce

Chci: sladkosti a slazené nápoje
Co tělu chybí: chróm, vápník, tryptofan a fosfor
Co jíst: tmavě zelená zelenina, kuřecí maso, sýr, hroznové víno, sladké brambory, vejce, ořechy a cereálie

Chci: Chléb a těstoviny
Co tělu chybí: bílkoviny a dusík
Co jíst: červené maso, fazole, chia semínka, mastné ryby

Chci: Tučné nebo smažené jídlo, rychlé občerstvení
Co tělu chybí: vápník
Co je lepší jíst: zelenina, čočka, mléko, sýr


Chcete:
slané jídlo
Co tělu chybí: chloridy a křemík
Co je lepší jíst: kešu ořechy, mastné ryby, kozí mléko, různá semínka


Přečtěte si také:
Nákupy krásy na sociálních sítích a „pasy“ zboží co nás ještě čeká v roce 2022, říká McKinsey
Léčba onemocnění šlach
Co říkají vaše prdy
Jak úřad ničí zdraví
Krepatura po fyzické námaze, příčiny a prevence
6 styling pro přísný dress code
Jak plavat, abyste zhubli, 8 důvodů, proč jít plavat
Bazální metabolismus průměrné populace
Klouby bobkový list
Peří, flitry a krásní muži, Monica Bellucci zopakovala ikonický obrázek Marilyn Monroe
Odborníci řekli, jak rodit s koronavirem a zda se COVID 19 přenáší na děti
Koktejly na hubnutí diskuze
Thuja olej pro adenoidy u dětí, stojí za to použít
Jak nebezpečné je praskání krku.
Zhubnout na zimu
Léčba faryngitidy u žen během těhotenství
Cena operace křečových žil
Revma v očích
Syndrom kloubní hypermobility je během tréninku nebezpečný, proveďte 2 jednoduché testy
12 návyků, které způsobují vrásky