Diety pro velmi rychlé hubnutí

Diety pro rychlé hubnutí – zásady a doporučení

Absolutně všechny diety, které jsou zaměřeny na rychlou ztrátu hmotnosti, jsou založeny na prudkém poklesu obsahu kalorií ve stravě. Z fyziologického hlediska není tento ukazatel příznivý, protože když tělo přestane přijímat potřebnou energii, začne kalorie přijaté z potravy co nejvíce hromadit, což vede proces hubnutí ke stagnaci. Pokud je ale jídelníček správně sestaven, nedostatek energetické hodnoty vašemu zdraví neuškodí, samozřejmě za předpokladu, že na takové dietě hubnete nejdéle jeden až dva týdny.

Skvělé diety pro rychlé hubnutí mají tendenci připomínat mono diety. Podle pravidel těchto diet by hubnutí mělo jíst jakoukoli potravinu s vysokým obsahem živin a doplňovat jídelníček o bezkalorické potraviny. Tato kombinace pomáhá tělu zrychlit metabolismus a nastartovat proces spalování přebytečného tuku. A vzhledem k tomu, že hlavní produkt mono-diety má zpravidla vysoký obsah bílkovin nebo sacharidů, tělo nebude pociťovat nedostatek živin.

Kromě toho je při dodržování jakékoli rychlé diety velmi důležité dodržovat doporučení týkající se pitného režimu. Tělo člověka, který má problémy s nadváhou, se nejčastěji vyznačuje vysokým stupněm strusky a jeho čištění není možné bez dostatečného množství čisté vody.

Rychlé diety na hubnutí – příklady

Nejlepší dieta pro velké hubnutí by měla obsahovat nízkokalorické, ale přesto energeticky zdravé potraviny. Odborníci na výživu identifikují několik programů, díky kterým můžete zhubnout 10 nebo více kilogramů za týden. Tyto programy zahrnují následující diety:

• kefírová dieta;
• výživa sušených švestek;
• vegetariánská strava;
• pohanková dieta;
• žokejská dieta;
• rýžová dieta.

atd.

Základem stravy ve všech těchto dietách je nějaký produkt s obsahem bílkovin nebo sacharidů, na jehož zpracování tělo vynakládá obrovské množství úsilí. A vzhledem k tomu, že bílkoviny a sacharidy mají vynikající sytící vlastnosti, nezpůsobují tyto diety vysilující pocit hladu, a to i přes jejich nízký obsah kalorií.