Poděkování nepomáhá depresi

V pozitivní psychologii existují dva nejběžnější způsoby vyjádření vděčnosti. První je cvičení „Tři dobré skutky“, kdy si člověk na konci dne zapíše tři věci, které se mu ten den obzvlášť líbily, a zamyslí se nad nimi. Druhým je „Dopis vděčnosti“, kde člověk napíše poděkování někomu, kdo změnil jeho život, a pak tento dopis přečte adresátovi.

Vědci analyzovali 27 studií na toto téma, kterých se zúčastnilo celkem 3675 lidí. Kontrolní skupiny jako placebo prováděly podobnou aktivitu, která nezahrnovala vyjadřování vděčnosti, jako například psaní vysokoškoláků o rozvrhu hodin toho dne.

Ukázalo se, že projevy vděčnosti prakticky nesnížily projevy úzkosti a deprese. To znamená, že je zbytečné doporučovat lidem s těmito nemocemi, aby byli vděční za to dobré, co mají. Nesníží úzkost ani nezmírní příznaky deprese. „Problém je v tom, že se snažíme proměnit vděčnost v nástroj svépomoci, ale vděčnost nenapraví vše,“ řekl hlavní autor David Cregg. Kognitivně behaviorální terapie a léky zůstávají účinnějšími způsoby léčby.