17 otázek ohledně opalování, na které jste se chtěli zeptat dermatologů

Jakjak chránit mladou a stárnoucí pleť před UV zářením? Kdo by se neměl opalovat? Jaké postupy udělat pro rovnoměrnější opálení? Odborníci na BeautyHack – o rizikových faktorech, bezpečných hodinách na pláži a dětských produktech s SPF.

Angelica Užva

Dermatovenerolog na German Medical Technology Clinic GMTClinic

Jaké typy pleti jsou nejcitlivější na UV záření?

Nezáleží na tom, zda jste blondýna nebo tmavá bruneta, fotoindukovanému stárnutí pleti podléhají absolutně všechny typy pleti: keltská (velmi světlá pleť s pihami nebo mateřskými znaménky, zrzavé nebo blond vlasy);

• Severské (suchá světlá pleť, blond nebo světle hnědé vlasy); tmavý Evropan (mírně tmavá pleť a hnědé nebo černé vlasy);
• Středomoří (tmavá pleť, tmavé vlasy a oči); Indonéský a Afroameričan (velmi tmavá barva pleti, tmavé vlasy a oči).

Keltské a severské typy jsou vůči slunci zranitelnější, protože jejich kůže je citlivější na ultrafialové záření, ale výsledek je u všech stejný: hyperkeratóza, hyperpigmentace, vrásky a růžovka.

Blondýnky jsou citlivější na slunce – začnou se červenat, a to je známka zánětlivé reakce. A teprve potom se na jejich kůži objeví zlaté opálení.

Jaké by mělo být složení opalovacího krému?

Produkty s SPF by měly mít vysoký stupeň ochrany, ale také je třeba věnovat pozornost komponentům. Vysoce kvalitní opalovací krémy obsahují ve svém složení fyzikální i chemické filtry.

Co by ale ve vašem opalovacím krému nemělo být, je alkohol a parabeny, ale antioxidanty jsou vítány. Pro majitelky citlivé a suché pleti jsou nejvhodnější krémové textury a pro mastnou je třeba vzít v úvahu nekomedogenitu produktu a zvolit lehčí formuli ve formě emulze.

Co určuje trvanlivost opálení?

Nic jako „dlouhotrvající opálení“ neexistuje – jakmile přestane být vaše pokožka vystavena UV záření, přestane se produkovat melanin a pokožka se postupně vrátí do přirozeného odstínu. Dobrou zprávou ale je, že brunetky mají tendenci zůstat déle opálené.

Kdo by se neměl opalovat?

Opalování se nedoporučuje lidem s alergickou reakcí na slunce a také pacientům užívajícím různé farmaceutické přípravky, které způsobují fotosenzitivitu.

Lidé, kteří jsou náchylní k projevům herpetické infekce, a ještě více trpí rakovinou, je opalování přísně kontraindikováno. A pokud máte na těle znaménka, poraďte se nejprve s dermatoonkologem, který určí míru rizika pobytu na slunci a dá všechna potřebná doporučení.

Victoria Filimonova

Dermatolog, kosmetolog, tricholog, laserový terapeut

Zlepšuje opalování akné?

Ne. Když přijedete k moři a začnete se jen opalovat, můžete vytvořit iluzi čisté a svěží pokožky. Ale jakmile se dostanete domů, akné se zhorší. To je způsobeno tím, že na slunci klesá lokální imunita a zvyšuje se hyperplazie mazových žláz (epidermis ztlušťuje). Kožní maz se nahromadil a je pro něj obtížné „vyjít ven“ – takto začíná exacerbace.

Victoria Britko

Dermatolog-kosmetolog

Potřebuje tmavá a světlá pleť stejnou ochranu?

V dermatologii existuje něco jako erytémový čas. Označuje minimální dávku slunění, po které se na kůži objeví viditelné zarudnutí. Toto je individuální skóre. Jeho hodnota závisí na fototypech, kterých je podle klasifikace amerického dermatologa Fitzpatricka pět: 1 – kůže, která se prakticky neopálí, často s pihami, charakteristická pro majitele světlých očí a vlasů; 2 – kůže náchylná k popáleninám, charakteristická pro lidi se světlými nebo tmavými blond vlasy a světlýma očima; 3 – dobře opálená kůže, není náchylná k popálení, charakteristická pro lidi s tmavými vlasy a tmavýma očima; 4 – pokožka se dokonale opaluje, nepálí, není náchylná ke vzniku pih; 5 – velmi tmavá pokožka, která se nikdy nespálí – ochrana před sluncem je genetická.

Pokud jste modrooká blondýna, s největší pravděpodobností mluvíme o prvním fototypu, u kterého je vysoké riziko popálení. V tomto případě potřebujete krém s nejvyšší úrovní SPF.

Na tmavé pokožce se méně často objevují spáleniny a stařecké skvrny. To neznamená, že by neměl být chráněn. Je to nutné, ale stupeň ochrany může být nižší.

Kde je intenzita slunce vyšší?

Slunce „nesvítí pro všechny stejně“! Jeho činnost se liší podle regionu. V oblastech blíže rovníku dopadají paprsky v pravém úhlu – jejich dopad je obzvláště nebezpečný a poškozuje pokožku. Tam je potřeba použít ochranu nad tou, na kterou jste zvyklí. UV index ve vašem regionu lze snadno určit na webu nesgori.ru nebo pomocí speciální aplikace pro chytré telefony. Například v Moskvě je dost nízká – asi tři. V Sydney hodně vysoko – od osmi do deseti. Tam je ve dne lepší se na slunci nevystavovat vůbec, a to ani s maximální ochranou SPF.

Mohu používat opalovací krém zakoupený minulý rok?

Každý kosmetický přípravek má datum spotřeby. Ale u opalovacích krémů to není déle než rok. Zkontrolujte data vypršení platnosti všech loňských fondů. Pokud jejich platnost vypršela, zbytek klidně vyhoďte do koše.

Elena Morozová

Dermatolog na klinice Maria Shirshakova (@doctor.elenam)

Jak opalování ovlivňuje stav pokožky?

Obecně je spálení sluncem chronický zánět vrstev dermis, který je reakcí na agresivní účinky ultrafialových paprsků. Proto je logické, že by měl být minimalizován. Spálení sluncem vyvolává předčasné stárnutí pokožky. Při vystavení ultrafialovému záření kůže ztlušťuje, kožní vzor se zintenzivňuje. Také jedním z příznaků, že jste to s opálením přehnali, je suchost a snížení tonusu dermis. Nejnepříjemnějším momentem je ale zvýšené riziko novotvarů.

Proč se neopalujeme stejným způsobem na různých místech?

Už bylo řečeno výše, že aktivita slunce závisí na regionu, a jako příklad uvedli Austrálii. To je skutečně velmi orientační země, kde je agresivní ultrafialové záření po celý rok. Žije tam ale většina lidí bílé pleti (1-4 typy). Jejich kůže má nízkou koncentraci melaninu, takže nemůže plně fungovat jako filtr a štít před ultrafialovými paprsky. Proto mají Australané vysokou pravděpodobnost vzniku kožních onemocnění.

Jak dlouho mohou být děti na slunci?

Děti starší tří let, stejně jako dospělí, mohou být na slunci pouze v bezpečných hodinách (od 8:00 do 11:00 a od 16:00 do 19:00).

Je vysoce nežádoucí, aby děti mladší jednoho roku byly na slunci. Množství melaninu v jejich kůži je zanedbatelné.

V létě doporučuji používat opalovací krém pro děti jako povinnou součást péče. Při výběru léku se poraďte s pediatrem. Musí být klinicky testován, neštípat v oku a bez parabenů, parfémů a oktokrylenu (které mohou způsobit závažné alergické reakce). Současně musí být prostředky odolné vůči potu a písku – děti na pláži jsou velmi aktivní. Svým pacientům doporučuji sérii Dermo-Kids od La Roche-Posay.

Jak se správně opalovat?

V prvních slunečných dnech se musíte opalovat 15–20 minut. Je možné, že se zpočátku opálení neobjeví, ale pokožka bude kompetentně připravena na intenzivnější slunění – opálení bude ležet přirozeněji a krásněji. Z tohoto důvodu mnoho dívek chodí před relaxací do solária.

Když je pokožka zvyklá na slunce, můžete zůstat na pláži a opalovat se déle. Pamatujte však, že doba opalování by neměla přesáhnout dvě hodiny s přestávkami na odpočinek ve stínu během bezpečných hodin.

Je možné se opalovat během těhotenství?

Odborníci nedoporučují opalování (a obecně pobyt na přímém slunci) během prvního trimestru těhotenství. Jakékoli přehřátí může nepříznivě ovlivnit vývoj míchy dítěte.

Pokud jste těhotná a jste delší dobu na slunci, pijte hodně tekutin a k relaxaci si vyberte pohodlné bavlněné oblečení.

Co dělat, abyste nevyhořeli?

Pravidla jsou velmi jednoduchá, ale ne každý je dodržuje. Za prvé, neopalujte se uprostřed dne v nebezpečných hodinách. Za druhé, používejte produkty SPF. Za třetí, noste klobouky se širokou krempou a světlé bavlněné oblečení.

Pokud se chcete opálit, nemusíte trávit všechen čas na slunci. I ve stínu se můžete krásně opálit.

Jak prodloužit trvanlivost opálení?

Na zbytek se připravte předem. Proveďte mandlový peeling (můžete to dělat po celý rok), kurz biorevitalizace nebo plazmové terapie (prevence aktivních kožních lézí). 3-4 týdny po opalování zopakujte jeden z posledních kurzů.

Před cestou můžete také projít programem potenciace opalování a prevence fotostárnutí od značky Natinuel – trvalé opálení je zaručeno! Pro normalizaci hydrolipidové vrstvy je nutný další specializovaný program značky – Poli Peel + Hydra Intensity. Naopak, lze to udělat po odpočinku pro zklidnění pokožky.

Důležité: Všechny procedury musí být dokončeny 2–3 týdny před cestou na slunce.

Prodlužte trvanlivost opálení pravidelným zvlhčováním pokožky po pobytu na slunci. Vybírejte pouze profesionální značky. Například vysoce kvalitní produkty s antioxidanty od SkinCeuticals, hydratační krém Restoracalm od Zein Obagi.

Jak chránit stárnoucí pleť před UV zářením?

Vyžaduje dodatečnou ochranu, protože paprsky působí silněji a ničí kolagenová vlákna, kterých není mnoho. To může vést k tvorbě stařeckých skvrn, ochabnutí. Ochranu před sluncem vybírejte podle typu stárnoucí pleti, dbejte na složky, které zesilují účinek krému na pleť: antioxidanty, kyselina hyaluronová, hydratační komplexy.

Mohu používat BB krémy na dovolené? Škodí pokožce při opalování?

Toto jsou dobré prostředky. Hlavní věc je, že obsahují správné farmaceutické složky. Například SkinCeuticals má výborný BB krém s minerálními filtry a tónovacím efektem, který se přizpůsobí tónu pleti – Face Cream. Zaměřuji se na důležitost složení profesionálních produktů, protože produkty z masového trhu často ucpávají póry, leží v husté neprůhledné vrstvě a mohou vyvolávat vyrážky.