Šedivé vlasy už dávno nejsou považovány za známku blednutí. Je známo, že některé jejich prameny se mohou objevit v mládí. A v barvení se objevil i nový trend, tzv. grombre – stříbrnošedá barva, která připomíná ušlechtilé šedé vlasy. Pokud se však šediny objeví náhle a ve velkém počtu, může to znamenat nedostatek výživy.
Nový styl barvení samozřejmě dokazuje, že šedivé vlasy mohou vypadat krásně a dodat vašemu vzhledu šmrnc. Někdy ale může být výskyt šedivých vlasů varovným signálem zdravotního problému, který naznačuje, že za tím stojí nedostatek určitých živin. Pokud jsou vám vaše šediny podezřelé, navštivte lékaře a nechte se otestovat.
O jakých nedostatcích mohou šedé vlasy mluvit:
1. Vitamin B5
Vitamin B5 se nachází především v mase, avokádu, vejcích, banánech a celozrnných výrobcích. Poskytuje regulovaný metabolismus ve vlasových koříncích. Pokud tělo dostává příliš málo vitaminu B5, může se to projevit mimo jiné na vypadávání vlasů a také na vzhledu šedivých vlasů.
2. Vitamin D
Většina z nás tento vitamín hromadí v létě, jelikož tuto živinu získáváme především ze slunečních paprsků, které dopadají na pokožku. Proto je zvláště v zimním období důležité dodávat tělu dostatek vitamínu D. Normální množství tohoto vitamínu je pro zdravé kosti, silný imunitní systém a pevné, rychle rostoucí vlasy. Naopak, pokud trpíte neustálou únavou, suchými a lámavými vlasy a častými bolestmi svalů, vaše hladiny vitaminu D jsou pravděpodobně nízké. Zahrnutí tohoto nedostatku může vést ke snížení produkce pigmentu melaninu a v důsledku toho ke vzniku časných šedých vlasů.
3. Omega-3 mastné kyseliny
Raději vynechat rybí pokrmy? Pak vaše přirozená potřeba nenasycených omega-3 mastných kyselin nemusí být dostatečně uspokojena. Tyto látky jsou velmi důležité pro naše tělo jako celek, včetně zdraví vlasů. Pokud nemáte rádi ryby, možná budete muset doplnit svůj jídelníček řepkovým nebo lněným olejem a také ořechy, nebo začít užívat doplňky s omega-3, aby vaše vlasy zůstaly lesklé, silné a zachovaly si svou přirozenou barvu.
4. Vitamin B12
Bez vitamínu B12 by naše krvetvorba nebyla taková, jakou naše tělo potřebuje pro normální fungování všech životně důležitých systémů. Jeho nedostatek může vést k anémii, protože tento vitamín tvoří červené krvinky a umožňuje buňkám růst a dělit se. Prvními příznaky anémie mohou být neustálá únava, vyčerpání a závratě. Pokud vlasy náhle zešediví, může to být také příčinou nedostatku vitamínu B12. Jeho hladinu můžete normalizovat pomocí masa, mléčných a rybích výrobků.
5. Měď
Měď je důležitá pro tvorbu melaninu, pigmentu, který určuje přirozenou barvu vlasů. Jeho odrůdy eumelanin je černohnědý pigment a feomelanin je červený pigment zodpovědný za barvu světle blond, světlých a červených pramenů. Vzhledem k tomu, že měď je důležitá pro tvorbu melaninu a tím i pro barvu vlasů, může výskyt šedivých vlasů také naznačovat, že obsah mědi je příliš nízký. Tento nedostatek živin je však poměrně vzácný a je obvykle důsledkem nezdravé stravy nebo vážnějších zdravotních problémů, jako jsou ledvinové nebo střevní potíže.