6 tipů, jak si udržet zdravé oči

Proveďte preventivní opatření

Oči nejsou orgánem, pro který tak zdánlivě běžné zranění, jako je modřina, škrábnutí nebo řezné rány, projde beze stopy. V běžném životě k nim dochází zřídka a to vše díky očním víčkům chránícím oční bulvu a častému mrkání, ale pokud budete pokoušet osud, nedodržujte bezpečnostní pravidla při práci s truhlářským a jiným nářadím, pak hrozí riziko ztráty zraku, popř. dokonce i vaše oči, se výrazně zvyšuje. Brýle jsou navrženy tak, aby chránily zrakové orgány před malými částicemi, chemikáliemi a jinými předměty, které mohou narušit jejich práci.

Mezi preventivní opatření patří zamezení kontaktu sliznice očních víček s rukama. Obvykle na to „hřeší“ malé děti, které si tak do očí vnášejí nečistoty, mikroby a viry, vyvolávající rozvoj nejrůznějších onemocnění, od chřipky až po zánět spojivek. Lékaři radí, aby na to pamatovali i dospělí a nosili s sebou vždy čistý kapesník, aby v případě potřeby odstranili cizí těleso z očí nebo jednoduše zmírnili vzniklé svědění.

Vzdejte se špatných návyků

Pokud přestanete kouřit a pít alkohol, můžete si udržet zdravé oči. Nikotin a pryskyřice zasahují především cévy, ztenčují jejich obal, způsobují atrofii a narušují výživu buněk a tkání oční bulvy. Ale to není vše. Kyselý kouř ničí sliznici zvenčí, způsobuje podráždění, zarudnutí a pocit pálení. Vědci zjistili, že tabákový kouř urychluje degenerativní procesy a zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu. Kdysi byla tato nemoc považována za senilní, ale v posledních letech mnohem omládla a může za to láska k tabáku.

Co se týče zneužívání alkoholu, jeho následky prozrazují alkoholika s hlavou: má vždy červené, zakalené oči, sedící v důlcích, orámované oteklými víčky. Ethylalkohol a jeho deriváty zhoršují krevní oběh v očních bulvách, ovlivňují zrakové nervy a svaly, zvyšují nitrooční tlak a způsobují destrukci kapilár. Čím méně často tedy člověk skleničku vypije, tím větší má šanci zachránit si zrak a nečelit dalším vážným následkům alkoholismu.

Vsaďte na správnou a vyváženou výživu

Není žádným tajemstvím, že celková pohoda a zdraví člověka jako celku do značné míry závisí na výživě. Ať už se jedná o jakoukoli nemoc, ve většině případů lékař navrhne změnit staré návyky a vzdát se potravin, které nepřinášejí žádný užitek, a zvýšit množství zdravých a bohatých na vitamíny. To platí i pro zdraví očí. Žádný z produktů, které dnes existují, samozřejmě nemůže převzít funkci léku a odstranit existující patologii, ale je docela schopný doplnit a zvýšit účinnost předepsané terapie.

Je dobré, když člověk nemá žádné onemocnění orgánů zraku. Pak je pro něj užitečné používat určité přípravky k prevenci. V první řadě jsou to všechno oranžově zbarvené plody, ve kterých je hodně betakarotenu. Nedostatek posledně jmenovaného může vést k poškození zraku a zhoršenému smáčení rohovky. V každém případě by lidská výživa měla být bohatá na všechny v současnosti existující antioxidanty, včetně vitamínů C, E, A, dále lykopen, flavonoidy a antokyany. Ty způsobují jasnou sytou barvu ovoce – fialovou, modrou, červenou, a proto tak často můžete slyšet rady, jak jíst borůvky, hrozny, jablka atd., abyste zabránili poškození zraku a očním onemocněním.

Noste sluneční brýle

Ultrafialové záření negativně ovlivňuje nejen kůži, ale také oči, ničí proteinové sloučeniny čočky, mění strukturu prvků oka a vyvolává zhoršení zrakových funkcí. Oftalmolog Yakushev Leonid Ivanovich radí nevycházet z domu za slunečného počasí bez brýlí a nezáleží na tom, jestli je venku léto nebo zima. Jde o to, že sníh dokonale odráží ultrafialové paprsky a v zimě se riziko popálení rohovky několikrát zvyšuje, což by měl mít na paměti každý, kdo jede do hor nebo na sever.

Ne všechny brýle jsou však stejně užitečné – ty, které byly zakoupeny na spontánním trhu za nízkou cenu, pravděpodobně nebudou schopny zvládnout svůj úkol. Vědci navíc zjistili, že nekvalitní plast, který propouští ultrafialové záření, ohrožuje zdraví očí ještě více než jeho úplná absence. Proto je lepší nakupovat toto příslušenství v certifikovaných maloobchodních prodejnách, které mají oprávnění k výkonu své činnosti.

Zahřejte se podle rad oftalmologů

S rozvojem elektronických technologií a vybavením pracovišť v ordinacích osobními počítači výrazně vzrostl počet pacientů očních lékařů stěžujících si na suchost, pálení a bolest očí. Samozřejmě, že změna zaměstnání není v tomto případě nejlepší možností, ale člověk může udělat něco pro udržení zdraví svých očí sám, například zahřátí. Existuje mnoho jednoduchých cviků, které můžete provádět přímo na pracovišti. Například pevně zavřete oči a uvolněte oční víčka, podívejte se od kořene nosu k nejvzdálenějšímu bodu v místnosti a zpět. Pohybujte očima různými směry a můžete je také vystavit lehkému tlaku ukazováčkem.

Co dalšího lze udělat pro zdraví očí?

Oftalmolog Oleg Dmitrievich Smirnov ženám doporučuje nepoužívat starou, prošlou kosmetiku, zejména řasenku, oční stíny, tužky apod. Při jejich používání se na nich mohou vytvořit četné kolonie bakterií, které mohou způsobit hnisavé záněty spojivek a další infekce. Kromě toho může změna vzorce léku vyvolat alergické reakce. Kromě toho nezapomeňte, že vše v lidském těle je propojeno a narušení práce jednoho orgánu může ovlivnit jiné systémy a oddělení. Diabetes mellitus a související zvýšení hladiny glukózy v krvi tedy ničí krevní cévy, což vyvolává vývoj jedné z nejzávažnějších komplikací – diabetické retinopatie.

Proto hlavní rada všem: sledujte svůj celkový zdravotní stav a pohodu, neodmítejte lékařské prohlídky, podstupujte jednou až dvakrát ročně vyšetření u terapeuta, gynekologa, zubaře, dalších specialistů a pečujte o sebe.