Vitaminy a minerály pro prevenci nemocí
Abyste byli méně nemocní, musíte doplnit zásoby vitamínů – to zná asi každý. Proč se pak u lidí, kteří dodržují toto pravidlo, rozvinou příznaky nemoci, které se podobají beri-beri? Ukazuje se, že k tomu, abychom se cítili normálně, nestačí jen dodat tělu všechny vitamíny, je nutné je také přimět, aby fungovaly. K tomu jsou minerály. A pokud je nepřijímá ve správném množství, dochází k paradoxní situaci – tělo, které dostalo dostatečný přísun vitamínů, trpí jejich nedostatkem. Nedostatek některých minerálů můžete určit podle stavu vlasů a dalších nepřímých znaků, o kterých si dnes povíme.
V ideálním případě by měl člověk přijímat minerální soli spolu s jídlem. V naší době to však není vždy možné, protože nyní se jen málo lidí stará o obnovení složení soli v půdě. Taková nezodpovědnost vede k poklesu obsahu makroprvků v zelenině a ovoci a o mikroprvcích není třeba vůbec mluvit, protože jich je velmi málo. Lidé se tedy snaží doplnit zásoby pomocí hotových vitamín-minerálních komplexů (měl by je vybrat lékař).
Kromě toho mořské plody pomohou poskytnout tělu užitečné minerály. Nezapomeňte do jídelníčku zařadit dostatečné množství mořských řas, které dokonale reprodukují solné složení oceánského prostoru, ve kterém se objevil život. V souladu s tím obsahuje vynikající sortiment minerálních prvků potřebných k udržení krásy těla a prevenci mnoha nemocí.
Nedostatek minerálů a příznaky onemocnění
Lidské tělo musí přijímat minerály neustále. Ve stresových situacích, známkách nedostatku vitamínů, nachlazení nebo jiné nemoci se však jejich potřeba zvyšuje. Kromě toho tělo vyžaduje více minerálů s podvýživou, přísnými dietami, diuretiky a některými dalšími léky. Není na škodu postarat se o prevenci vyčerpání minerálů a obyvatel megacities.
Správně zvolené soli mohou pomoci při řešení některých zdravotních problémů. Základem jakéhokoli chronického onemocnění je nedostatek nebo narušení metabolismu jednoho nebo druhého mikroelementu. Například nedostatek selenu a manganu v těle zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Při nedostatku chromu a zinku se mohou objevit známky jiného druhu onemocnění, zejména diabetes mellitus a ateroskleróza. Nedostatek mědi může vést k narušení oběhového procesu, výskytu příznaků vitiliga (bílé skvrny na těle) a časných šedých vlasů, stejně jako ke snížení produkce černého pigmentu melaninu. Ten vede k problémům s opalováním – leží nerovnoměrně, je příliš bledý nebo rychle mizí.
Význam zinku při prevenci nástupu příznaků onemocnění
Zinek je prvek zodpovědný za práci více než 200 enzymových systémů v těle. Tento prvek také pomáhá při hojení kožních onemocnění. Jeho nedostatek může vyvolat příznaky alergického onemocnění, včetně astmatu a ekzému. K tomu si přidejte vypadávání vlasů a nepříjemné příznaky nemoci zvané „šeroslepost“ (právě zinek podporuje vstřebávání vitamínu A sítnicí).
Důsledkem nedostatečného příjmu tohoto důležitého prvku je selhání v práci slinivky břišní – klesá produkce trávicích enzymů. To následně vede ke snížení produkce inzulínu, což následně vyvolává rozvoj obezity a cukrovky.
Dostatečné množství zinku obsahují semena a jádra ořechů. Cukrovinky a těstoviny, brambory, mléčné výrobky svým obsahem vápníku narušují plnou absorpci prvku, což snižuje biologickou dostupnost zinku téměř o 50 %.
K čemu vede nedostatek chrómu?
Neustálé natahování sladkostí a čím více jíte, tím více chcete, a diety nedávají žádný výsledek. Známý obrázek?
Tělo se tak tvrdošíjně brání pokusům o hubnutí, když mu chybí některé minerály.
Povinná chemická sada pro obnovení normální tělesné hmotnosti by měla obsahovat prvky jako hořčík, zinek, mangan, draslík, vápník, jód, bór, selen, molybden, železo a křemík. No, za hlavní prvek harmonie je považován chrom, při jehož nedostatku se objevuje stejná chuť na sladké. Čím více sladkostí a dortů však mlsouni sní, tím méně chromu v jejich těle zůstane. To vede ke vzniku nadváhy a záchvatům neúnavné chuti k jídlu, vyvolaným prudkými skoky v hladině cukru v krvi. Chrom je totiž prvek, který slinivka také potřebuje k produkci inzulínu a snižování hladiny glukózy. Hlavním zdrojem chromu jsou houby a celozrnné obiloviny. K vyrovnání nedostatku tohoto prvku může lékař předepsat farmaceutické přípravky obsahující chrom.
Bór pro zdraví žen
Proč se na kůži rtů objevují praskliny
Potravinové alergie u kojenců
Kosmetika s kmenovými buňkami, všelék nebo beletrie
Jak začít hubnout
Ženské nemoci, kdy se obejdete bez operace
Tchyně ovlivňuje plodnost ženy
Anální trhliny, zácpa, bolest a zánět
Vymazat na pudr
Hluk za oknem bere život
Bakterie produkují peroxid vodíku, který oslabuje lidský imunitní systém
Cviky na ramena a hrudnik
Křemelina hubnutí
Krémové recepty z mořských plodů
Lahodný a vydatný guláš k večeři, 6 kuchařských receptů
Proč škytáme
Vaření doma, voňavé recepty na domácí pizzu
Klinický obraz u autoimunitní hepatitidy
Komunikace s bývalými spolužáky, zda jít na sraz absolventů
Kozorohové se obrátí, Štíři se schovají, horoskop pro všechna znamení od 23. do 29. května
Poškození ledvin v důsledku covidu může být nevratné