5 tipů, jak udržet pokožku pevnou při hubnutí

ФSvětlana Shidlovskaya, analytička projektu Crazy Drying, řekla, proč potřebujete kávový peeling a jak často musíte lázně při hubnutí. p>

Udělejte si kávový peeling

Připravuji peeling z kávy, medu a mořské soli. Používám 1-2x týdně na dobře napařenou pokožku. V jiné dny masíruji žínkou po dobu 5-10 minut, přičemž zvláštní pozornost věnuji problémovým oblastem.

Jděte do vany

Moje minimum: jednou týdně. Koupel stimuluje krevní oběh, pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny a urychluje proces odbourávání lipidů. Teplotní rozdíl poskytuje dobrý stahující účinek a obnovuje elasticitu pokožky. Alternativou je kontrastní sprcha.

Přihlaste se na masáž Vela Shape

Jedná se o typ masáže se zařízením, které kombinuje bipolární radiofrekvenci, infračervené světlo, vakuum a mechanické působení válečků. V kombinaci to dává dobrý výsledek po prvním postupu. Masáž Vela Shape zlepšuje krevní oběh a lymfodrenáž a zahříváním pokožky na určitou teplotu zvyšuje okysličení krve v hlubokých vrstvách. Procedura aktivuje metabolické odbourávání tukových buněk a zlepšuje strukturu pokožky. Počet relací se volí individuálně. Já dělám 3-4.

Neodstraňujte tuk ze svého jídelníčku

Tuky jsou důležitým „stavebním materiálem“ v těle (hlavní složky buněčných membrán). Plní ochranné, regulační a nutriční funkce. Lipidy změkčují a elastifikují svrchní vrstvu pokožky bez cév. Pokud je ve stravě málo tuku, ztrácí elasticitu a začíná se odlupovat. Váš jídelníček by rozhodně neměl obsahovat potraviny bohaté na Omega-3: tučné ryby, avokádo, ořechy, rostlinné oleje.

Štíhlý díky sportu

15-20 minut denně je povinné minimum pro hubnutí. Pokud navštívíte posilovnu – 3 plné tréninky týdně. Klíčový bod: třídy by měly být pravidelné. Pokud uděláte 10 dní v řadě a pak do konce měsíce neuděláte nic, nebude to mít žádný účinek. Trénink pomáhá zrychlit metabolismus a udržet tón.