Ne. Lis 10th, 2024

Ovesné vločky jsou zázračný dietní produkt, který obsahuje zásobu vitamínů a prospěšných stopových prvků a také vlákninu, která plní funkci čištění střev od škodlivých toxinů. Pro všechny milovníky správné výživy a zdravého životního stylu jsou ovesné vločky povinným a pravidelně používaným produktem, protože pomalé sacharidy, které je tvoří, dodávají energii na celý aktivní den a množství vlákniny pomáhá udržovat dlouhou čas k nasycení těla.

Denní konzumace ovesných vloček pomáhá zbavovat tělo škodlivých toxinů, přebytečných tekutin, zabraňuje vzniku gastritidy, vředů, snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ovesné vločky se dokonce někdy používají jako pleťová maska.

Ovesná dieta

Hlavním rysem ovesné diety na hubnutí není spalování nahromaděného tuku, ale zbavení se toxinů, které se hromadí v těle a mohou přidat až 15 kg nadváhy. Taková strava dává minus 3-5 kg ​​za týden, přičemž je pro tělo naprosto neškodná – zbavujeme se totiž škodlivin a stáváme se zdravějšími.

Dieta s ovesnými vločkami je monodieta, to znamená, že ostatní potraviny jsou s ní kontraindikovány. Délka diety by neměla přesáhnout 10 dní, protože konzumace jedné ovesné kaše, i když je užitečná, může vést ke špatnému zdraví kvůli nedostatku různých živin. Nejoptimálnější dietní období je týden.

Během tohoto týdne jíme pouze ovesné vločky uvařené ve vodě bez soli. Celkový objem není nijak zvlášť omezen. Během diety je důležité pít dostatek vody – alespoň 1,5–2 litry. Malé množství zeleného čaje je povoleno. Do ranní nebo polední porce kaše můžete pro chuť přidat trochu sušeného ovoce, med nebo jablko. Pro zlepšení trávení vypijte sklenici kefíru denně. Pokud dieta trvá déle než 3 dny, můžete do kaše přidat pár polévkových lžic olivového nebo lněného oleje, abyste tělu dodali správné množství tuku.

Nevýhody ovesné diety

Každý typ diety z ovesných vloček, který nám nabízí jakýkoli web o dietě, má své klady i zápory. Nevýhodou je v první řadě celková nevyváženost výživy, takže taková dieta by měla být krátkodobá a nevhodná pro časté používání. Překážkou se také může stát individuální nesnášenlivost produktu. Lidem, kteří vedou sportovní životní styl, ovesné vločky neposkytnou správné množství bílkovin. Další nevýhodou je obtížnost sníst jeden produkt, z hlediska psychologie ani vaše oblíbené jídlo za pár dní nebude radost.


Přečtěte si také:
Transplantace vlasů, dělat nebo nedělat
Nakládaná cibule, chutné recepty na grilování
Sójová dieta pro hubnutí
Jak spalovat tuk na břiše
Jakou kulmu zvolit na vlasy
Co jsou to cévy
Velikost ortézy na koleno
Vlasy jsou elektrizované, co dělat
6 neobvyklých příznaků srdečních problémů
Břišní pás na hubnutí slimming belt
Rychlé spalování metabolismu
Spánkový hormon a nanočástice bojují proti rakovině prsu
Na vlastní oči nová kolekce Armaniho makeupu
Jak zhubnout přes prsa
Další z rodu Rickettsia, infekce Rocky Mountain
Protilátky třídy IgG proti Trichomonas vaginalis
Plavání, výhody a technika cvičení ve vodě
Na poznámku, kde je chutné a výnosné jíst v noci
3 otázky o kineziologickém tejpování
Nebuďte takoví, 6 stylingových chyb, které děláte