Principy rychlého hubnutí
- rychlé diety nemůžete používat déle než 7–10 dní, optimální doba je 5–7 dní;
- nemůžete používat rychlé diety častěji než jednou za 1–1,5 měsíce;
- po použití rychlé diety se doporučuje pomalý přechod na běžnou stravu, což vám umožní udržet dosažené výsledky po delší dobu;
- při používání rychlých diet nezapomeňte užívat multivitaminy se stopovými prvky;
- Během rychlých diet musíte pít více vody.
Všechny krátké diety pro rychlé hubnutí lze rozdělit do následujících typů:
- všechny druhy monodiet;
- různé varianty kefírové diety;
- dieta celebrit, například hollywoodská dieta nebo dieta Larisy Doliny;
- v současnosti populární proteinová dieta (stejně jako její variace – Dukanova dieta, kremelská dieta, nízkosacharidová dieta).
Příklady efektivních krátkých diet
Nejúčinnější krátké diety jsou shromážděny před vámi. Volba je pouze na vás.
- Zelná dieta. Za 7 dní můžete zhubnout až 5 kilogramů. Jídelní lístek je koncipován tak, aby pokrmy byly chutné a neobsahovaly tuk, snad jen v malém množství. Základem takové diety mohou být kapustová jídla v neomezeném množství nebo speciální zelná polévka.
- Brazilská strava je založena na zelenině, ovoci a zeleninových polévkách. Za sedm dní můžete zhubnout až 4 kilogramy.
- Intervalová nebo třídenní dieta. Trvá 9 dní, ale je rozdělena do tří fází po třech dnech, kdy jíte rýži, brambory a zeleninu. Během ní můžete pít pouze čistou vodu. Dá se na něm zhubnout až 7-9 kilogramů, ale je potřeba být obezřetný a hlídat si své zdraví.
- Pohanková dieta obvykle trvá jeden až dva týdny, během kterých můžete zhubnout 4, respektive 8 kilogramů. Po celou dobu můžete jíst nesolené pohankové kaše předem naplněné horkou vodou a nabobtnalé.
- Jídelníček topmodelek po dobu 3 dnů, můžete zhubnout o 3, někdy i 5 kilogramů. Dieta je považována za těžkou, protože můžete jíst pouze jedno vejce a 300 g tvarohu denně a pít pouze vodu. Večeře by měla být zrušena.
- Kefírová dieta trvá 7 dní a můžete na ní zhubnout 4–5 kilogramů. Každý den můžete vypít jeden a půl litru nízkotučného kefíru.
Přečtěte si také:
Tři neuvěřitelné scénáře soudného dne s epilogem
5 důvodů, proč metody omlazení a korekce ne vždy fungují
Vědci objevili produkty, které pomáhají odstranit zápach z úst
V prvních letech manželství jsou manželé méně přátelští
Cvičení na záda v tělocvičně
Pravda o potravinách na spalování tuků
Hubne se skakanim pres svihadlo
Tejpování vymknutého kotníku
Prevence nemocí, pravidla pro mytí rukou, domluvení schůzky s lékařem
Nejoblíbenější odrůdy jablek a jejich zdravotní přínosy
Lidé s vysokým nitroočním tlakem častěji havarují v autech
On a ona, jak astrologie řídí iniciativu ve vztazích
Správné nebo ne tabu krásy Marina Kim
Artroza co to je
Bolesti kolena mast
Ovocné kosti, výhody a škody
Hilary Sounk poletí na Mars, Jude Law se ztratí na ostrově, Nicole Kidman začne nový život, letos na podzim budeme mít nejlepší hvězdné obsazení v seriálu
Hubnutí na kefíru, dietní pravidla
Jak zhubnout cviceni
Kouření u dospívajících je možné udělat krok zpět