Krátké diety pro rychlé hubnutí

Principy rychlého hubnutí

• rychlé diety nemůžete používat déle než 7–10 dní, optimální doba je 5–7 dní;
• nemůžete používat rychlé diety častěji než jednou za 1–1,5 měsíce;
• po použití rychlé diety se doporučuje pomalý přechod na běžnou stravu, což vám umožní udržet dosažené výsledky po delší dobu;
• při používání rychlých diet nezapomeňte užívat multivitaminy se stopovými prvky;
• Během rychlých diet musíte pít více vody.

Všechny krátké diety pro rychlé hubnutí lze rozdělit do následujících typů:

• všechny druhy monodiet;
• různé varianty kefírové diety;
• dieta celebrit, například hollywoodská dieta nebo dieta Larisy Doliny;
• v současnosti populární proteinová dieta (stejně jako její variace – Dukanova dieta, kremelská dieta, nízkosacharidová dieta).

Příklady efektivních krátkých diet

Nejúčinnější krátké diety jsou shromážděny před vámi. Volba je pouze na vás.

• Zelná dieta. Za 7 dní můžete zhubnout až 5 kilogramů. Jídelní lístek je koncipován tak, aby pokrmy byly chutné a neobsahovaly tuk, snad jen v malém množství. Základem takové diety mohou být kapustová jídla v neomezeném množství nebo speciální zelná polévka.
• Brazilská strava je založena na zelenině, ovoci a zeleninových polévkách. Za sedm dní můžete zhubnout až 4 kilogramy.
• Intervalová nebo třídenní dieta. Trvá 9 dní, ale je rozdělena do tří fází po třech dnech, kdy jíte rýži, brambory a zeleninu. Během ní můžete pít pouze čistou vodu. Dá se na něm zhubnout až 7-9 kilogramů, ale je potřeba být obezřetný a hlídat si své zdraví.
• Pohanková dieta obvykle trvá jeden až dva týdny, během kterých můžete zhubnout 4, respektive 8 kilogramů. Po celou dobu můžete jíst nesolené pohankové kaše předem naplněné horkou vodou a nabobtnalé.
• Jídelníček topmodelek po dobu 3 dnů, můžete zhubnout o 3, někdy i 5 kilogramů. Dieta je považována za těžkou, protože můžete jíst pouze jedno vejce a 300 g tvarohu denně a pít pouze vodu. Večeře by měla být zrušena.
• Kefírová dieta trvá 7 dní a můžete na ní zhubnout 4–5 kilogramů. Každý den můžete vypít jeden a půl litru nízkotučného kefíru.