So. Čvn 22nd, 2024

Petržel je nenáročná rostlina, kterou lze pěstovat jak v letní chatě, tak doma na parapetu. Nejčastěji se petržel používá k přípravě občerstvení a salátů, stejně jako smoothies, koktejly, polévky. Rostlina má specifickou kořenitou chuť a vůni. Je velmi prospěšný pro zdraví, kromě toho pomáhá zeštíhlit. Hubnutí s touto bylinou je možné díky jejím vlastnostem.

Hubnutí s petrželkou: jaké je tajemství?

Obsahuje hodně vitamínu C, dále karoten, vitamíny B1, B2, PP, K, kyselinu listovou. Petržel dále obsahuje enzymatické látky, inzulín, soli železa, hořčík draselný. Jak vidíte, složení je bohaté, takže užívání této rostliny blahodárně působí na celé tělo.

Hubnutí s petrželkou: jaký je mechanismus účinku na tělo? Předně obsahuje pouze 50 kcal na 100 g. A petrželka také dokáže zahnat hlad, což znamená, že se snižuje počet přijatých kalorií a zrychluje se metabolismus. Rostlina odstraňuje přebytečnou vodu a toxiny, to znamená, že zelenina jemně čistí tělo. Proto dochází k hubnutí.

Jak přesně by se měla petržel používat, aby se stala štíhlejší? Existují různé nápoje z této rostliny a měly by být použity.

Zde je recept na odvar: nasekejte svazek zeleně a zalijte vroucí vodou v poměru – pár lžiček na 250 ml vody. Tato směs se musí vařit po dobu patnácti minut na mírném ohni. Musíte se napít ve chvíli, kdy máte pocit hladu. Postačí půl sklenice vývaru. Po vypití tohoto nápoje se vám asi dvě hodiny nebude chtít jíst. Svačiny proto budou nepovinné. Průběh použití odvaru je dva týdny. V dnešní době musíte jíst správně, zdravá strava znamená pro hubnutí hodně. Kromě toho byste měli připojit fyzickou aktivitu, která vám pomůže rychleji zhubnout.

Existuje další recept – petrželový nálev. Příprava je jednoduchá: nasekejte dvě lžičky bylinek a zalijte sklenicí vroucí vody. Nechte deset minut působit a sceďte. Nálev je nutné užívat pouze ráno nalačno. Kurz je 2 týdny, pak přestávka jeden měsíc a znovu opakovat.

V boji s nadváhou pomáhá i kořen petržele. Chcete-li zhubnout o 5 kg za měsíc, musíte kořen nastrouhat a zalít několika lžícemi rostlinného oleje. Směs je nutné používat pouze jednou týdně během dne – tedy udělat si takový postní den na zdravé směsi. V ostatní dny můžete jíst jakékoli jídlo kromě sladkostí, muffinů, sody a na noc se nepřejídat.

Petržel můžete samozřejmě jen přidat do různých jídel. Tuto zeleninu je zvláště dobré používat k masu. Pomůže tělu dobře vstřebat bílkoviny, zatímco tuk se nebude ukládat v pase a bocích.

Zdravé stravování: k čemu slouží petržel?

Zdravé stravování: k čemu je petržel?

Už v dávných dobách věděli o léčivých vlastnostech petržele. Tato zeleň se těší velké úctě i nyní. Jak užitečná je tato rostlina?

Petržel snižuje hladinu cukru v krvi, zlepšuje činnost celého oběhového systému, posiluje imunitu, čistí žlučové cesty, ledviny a játra. Při pravidelném používání tato rostlina pomáhá zlepšit zrak, posílit zuby a vlasy, zlepšit chuť k jídlu, snížit tlak a zlepšit činnost gastrointestinálního traktu. Petrželová šťáva a odvar omlazuje a tonizuje pokožku, zmírňuje otoky a záněty.

Petržel pomáhá:

  • cystitida;
  • ledvinové kameny;
  • prostata;
  • narušení štítné žlázy;
  • menstruační bolesti;
  • cévní onemocnění;
  • gastritida s vysokou kyselostí;
  • kolika;
  • akné;
  • vřed;
  • pihy;
  • onemocnění jater.

Taková léčivá rostlina by samozřejmě měla být rozhodně zařazena do jídelníčku, pokud je pro vás zdravá strava důležitá.

Tato užitečná rostlina má však kontraindikace. V těhotenství byste neměli jíst hodně petrželky, stejně jako pít nálevy (může způsobit potrat), stejně jako problémy s ledvinami a močovým měchýřem.

Recepty pro štíhlost a zdraví

Recepty na štíhlost a zdraví

Tato kořeněná bylinka se hodí k masu, rybám, drůbeži, zelenině. Navíc ani při dlouhé tepelné úpravě se jeho vlastnosti neztrácejí a jeho chuť se ještě rozjasní. Bez obav si proto můžete vybrat recepty, kde potřebujete s touto bylinkou dusit, vařit nebo péct.

Zdravá strava nutně zahrnuje použití salátů s petrželkou. Zde jsou chutné a snadné recepty na různé saláty.

Lehký salát

Nasekejte svazek bazalky a petrželky, listy salátu natrhejte na malé kousky. 500 g ředkvičky nakrájené na plátky. Smíchejte zeleninu a ředkvičky a dochuťte omáčkou. Pro jeho přípravu smíchejte 1,5 lžíce bílého vinného octa se 70 g olivového oleje, osolte a opepřete. Ozdobte snítkami kopru a ihned podávejte.

Mrkvový salát

Pět mrkví nastrouháme na hrubém struhadle, nasekáme svazek petržele. 20 g vlašských ořechů nasekaných a orestovaných na suché pánvi. Všechny ingredience smícháme a dochutíme omáčkou. Na omáčku je potřeba smíchat šťávu a kůru z půlky citronu, lžíci hořčice, sůl, bílý pepř, půl lžičky medu a ořechové máslo. Salát by měl být vyluhován po dobu 15 minut.

Protože se petrželka hodí k masu a drůbeži, zkuste další jídlo.

Kuře s bylinkami a citronem

Maso je třeba oddělit od kůže a kuře potřete solí a černým pepřem. Nakrájejte čtyři snítky rozmarýnu, v prstech prohněteme svazek petrželky. Zelení vložte dovnitř kuřete. Jeden citron je třeba nakrájet na tenká kolečka, přelít lžící tmavého medu a posypat malým množstvím nasekaného rozmarýnu. Vložte plátky citronu pod kůži kuřete, poté je namažte rostlinným olejem a pečte 20-25 minut při 220 stupních. Poté snižte teplotu na 170 °C a pečte dalších 40 minut.

Zde je lahodný a zdravý nápoj.

Ovocný a zeleninový koktejl

Nasekejte svazek petrželky, nakrájejte dva citrony, půlku okurky a stejné množství ananasu na kostičky. Vše rozmixujte v mixéru se sklenicí vody.

Recepty s petrželkou jsou tedy různé. Ale pro hubnutí byste měli volit nízkokalorická jídla – saláty, koktejly a smoothies. Tato jídla jsou nejužitečnější a měla by být součástí vaší stravy.


Přečtěte si také:
Ukázalo se, že stonožky jsou přenašeči nebezpečných parazitů
Keto menu calgary
Výměna kyčelního kloubu doba operace
Tučné jídlo zhoršuje fungování kmenových buněk střevního epitelu
Proč se kazy vrací, názor zubařů
Chyby rodičů při výchově dětí
Cvičební zařízení pro domácí silovou fyzickou aktivitu
Fixace ramenního kloubu
Kdo žije ve tvých očích
A přesto nejsou hlavními přenašeči Covid 19 děti, ale dospělí
Mám si koupit léky online
Seboroická dermatitida a její příznaky
Akutní laryngotracheitida u dětí, jak se vyrovnat s onemocněním
Modré světlo, jak zachránit pokožku před škodlivým zářením gadgetů naučil se od kosmetičky
Stavba muskuloskeletálního systému
Kde koupit ramen
20 a 1 tipů, jak se tuto zimu vyhnout chřipce
COVID 19 a hypertenze, co potřebujete vědět
Cviky nezatěžující kolena
Jak jsem zhubla behem