De Montfort University zjistila, že mladší studenti postrádají ekvivalent jedné celé noci spánku týdně a jejich spánek se zhoršuje, čím více času tráví na sociálních sítích.
Dětem ve věku od deseti let se doporučuje spát 9 až 12 hodin za noc, přičemž méně spánku souvisí se špatným školním prospěchem a rizikovým chováním. Studie však zjistila, že 10leté děti, které častěji používají sociální sítě, spí hůře a tato věková skupina nyní spí v průměru jen 8,7 hodiny za noc. Celkem za celý týden to odpovídá jedné celé noci zameškaného spánku.
Studie, která poprvé zkoumá sociální média, spánek a strach z promeškání u dětí před adolescencí, zjistila, že každý osmý používá sociální média v noci, když by měl spát. 69 % dětí uvedlo, že tráví na sociálních sítích více než čtyři hodiny denně. Studie objevila souvislost mezi sociálními médii a úzkostí, což by také mohlo pomoci vysvětlit nedostatek spánku u dětí.
Dřívější studie Státní univerzity v San Diegu zjistila, že nejšťastnějšími dospívajícími byli ti, kteří omezili svůj denní čas na digitální média na něco málo pod dvě hodiny denně.
Přečtěte si také:
Burpee na hubnutí, technika provedení
Jak úplněk ovlivňuje kvalitu spánku.
Recepce sportovní výživy, druhy a vlastnosti
Cvičení s vysokou a nízkou intenzitou má různé účinky na mozek
Tři recepty na pohankovou kaši s dušením, na pánvi a v pomalém hrnci
Klouby vitamíny
Jak předcházet artroze
Proč je pálení žáhy nebezpečné a jak se s ním vypořádat
Vědci věří, že pro zdraví srdce můžete jíst jakékoli jídlo
Křečové žíly plzeň
Kupónová stomatologie, klady, zápory, rizika
Hemoragická imbibice a tuková nekróza v patogenezi pankreatické nekrózy
Dvojitý pár, nejlepší vůně pro něj i pro ni
Skrytí nepřátelé hubnutí
Pijáci čaje a kávy mají nižší riziko mrtvice a demence
Natažené vazy v koleni lecba
Jak zůstat zdravý na Silvestra
Náplasti na hubnutí catch me patch me
Jak znovu nastartovat hubnutí
Mozkový infarkt, podle jakých příznaků určit