Čt. Čvc 18th, 2024

V prvních dnech školního roku, po návratu dětí z prázdnin, jsou zvláště patrné smutné trendy naší doby – školáci mají stále větší nadváhu, někteří přímo obezitu. Děti školního věku přitom neustále něco žvýkají a sedí v lavicích zahrabané v telefonech a tabletech. Jejich hlavní jídlo – chipsy, krekry, housky a sušenky, soda, sendviče s klobásou, pizza, hamburgery, klobásy – to nyní není u dětí neobvyklé. A doma se s nimi maminky perou o misku polévky nebo o druhý chod a děti je nechtějí nijak jíst. A o pár let později zdraví dětí trpí, rodiče se školáky a teenagery útočí na ordinace endokrinologů a gastroenterologů – cukrovka, gastritida, obezita, vředy, kolitida, problémy s páteří a klouby, to je neúplný výčet výsledků nesprávné výživy.

Zvláštnosti zdraví dětí

Podle statistik nelze více než 10 % připsat zcela zdravým dětem školního věku. Zbývajících 90 % dětí má určité odchylky ve zdraví a chronické patologie. A téměř polovina těchto dětí má kvůli podvýživě problémy s trávením, váhou a metabolismem. Dobré dítě by podle jednoho notorického lékaře mělo být „hubené, mrštné a lehce hladové“. Ale moderní rodiče nemyslí na zdraví svých dětí, když se snaží své děti krmit co nejhustěji a nejuspokojivější. Různé sladkosti, buchty, zákusky, zmrzlina, rychlé občerstvení jsou neměnnými pochoutkami dnešních dětí. Výsledkem je obezita u 6 % venkovských dětí a 10-12 % městských dětí. Tato čísla však odrážejí pouze statistiky zdravotního stavu dětí, které sledují pediatři, skutečná čísla jsou několikanásobně vyšší.

Porušení ve školním věku

Poruchy školního věku

Školní věk je pro mnohé z dětí jídlo bez režimu, suché jídlo, pití sladké limonády – jaký jemný žaludek a střeva tyto nepříznivé faktory vydrží? V důsledku takové výživy ve školním věku dochází k dyskinezím žlučových cest, zánětům žaludku s různou kyselostí, zácpě, cukrovce, poruchám puberty a kardiovaskulárním onemocněním. Bohužel ne všichni rodiče myslí na výživu svých dětí po nástupu do školky a školy. Domnívají se, že školní věk je již téměř dospělý a dítě se může stravovat stejně jako samotní dospělí – a naše jídlo také často není ideální. Samozřejmě, že všichni rodiče chtějí jíst správně a zdravě, ale když se unaví z práce, je tak velké pokušení dostat z lednice polotovary a našlehat večeři, aniž by se obtěžovali vařením prvního, druhého a kompotu! Tak se začínají utvářet nesprávné stravovací návyky dětí – ráno se snídat nerado, protože je potřeba brzy vstávat a běžet do školky, odpoledne – v lepším případě první, zřídka – druhé, večer rychlá večeře z polotovarů, posezení u počítače a lekce, žádné procházky . A je to tady – zánět žaludku! A teď nadváha a obezita.

Jaký je problém s jídlem?

Od narození až do dvou až tří let věku rodiče přísně sledují výživu dětí a uvědomují si, že na tom do značné míry závisí zdraví dětí a jejich pohoda, fyzické a duševní zdraví. Postupně ale dochází k přechodu na tzv. „dospělácký stůl“, postupně se pozornost problematice výživy dětí snižuje. A potom se děti skutečně stravují tak, jak je to v rodině obvyklé, aniž by jim připravovaly nějaké samostatné pokrmy přiměřené jejich věku. Zároveň obsah kalorií ve stravě a její nutriční složka nemusí příliš odpovídat věkovým normám a potřebám, které kojenecká výživa zahrnuje. Pro aktivní růst a vývoj potřebují děti hodně bílkovin, protože to jde k budování všech tělesných tkání a obnově buněk, stejně jako vitamínů a mikroelementů.

Mnohem méně děti potřebují ve stravě sacharidy a tuky, i když i ty by měly být ve stravě zastoupeny v celé své rozmanitosti. Ale zároveň by sacharidy měly být komplexní – ve formě škrobu (rostlinné sacharidy), glykogenu (sacharidy živočišných tkání) a vlákniny (nestravitelný sacharid, který reguluje střeva). Tuky by měly být rostlinné i živočišné, ale ne žáruvzdorné, ale lehce stravitelné – ve formě rostlinných a máslových olejů, nikoli margaríny a živočišný tuk.

Skutečný jídelníček dětí

Skutečná strava dětí

Dítě by mělo dostávat dostatek tekutin, aby metabolické procesy probíhaly aktivně a naplno, ale měla by to být čistá pitná voda nebo stolní minerální voda, čaje nebo kompoty, ale ne krabicové džusy s „chemií“ a koncentráty a ještě více ne soda. s 10 lžícemi cukru na sklenici. A teď stojí za to podívat se na svůj jídelníček a na to, co jedí děti – obsahuje jídlo hodně bílkovin, čerstvé saláty a zeleninová jídla? Smažené brambory se nepočítají! Patří sice k zeleninovým pokrmům, ale je v ní hodně tuku a sacharidů! A když sem přidáte čajové dýchánky se sladkostmi, buchty a buchty, množství sacharidů ve stravě dětí půjde mimo měřítko. V těle se všechny tyto sacharidy aktivně přeměňují na tuky a hladce se usazují na bocích, hýždích, zádech a žaludku dětí a tvoří obezitu. Mnohé z produktů také silně dráždí a zapalují sliznici trávicího traktu – slanost, marinády, kořeněná jídla, uzeniny, chipsy, krekry, rychlé nudle. To vše vede zpočátku k zarudnutí sliznice, následně k mikroerozi a v důsledku toho k zánětu a bolestem žaludku či střev.

Dětská obezita: závažná patologie

Dnes se obezita rychle omlazuje a vyskytuje se i u dětí a dokonce i školní věk je doslova rozkvětem patologie. Obezita se často vyskytuje jako dědičná a nutriční, to znamená, že není spojena s vážnými patologiemi a metabolickými poruchami, ale je vyvolána neustálým přejídáním. Děti chodí ven jen zřídka, zatímco doma neustále útočí na ledničku, neustále něco žvýkají, sedí celé hodiny na gauči, aniž by hýbaly s telefony a tablety. Kalorie navíc prostě není kde a není čas spálit a ty se přeměňují na tuk, který se usazuje v problémových partiích. Postupně a nevyhnutelně se tvoří obezita, se kterou pak v dospívání a v dospělosti bude těžké bojovat.


Přečtěte si také:
Tučné mléčné výrobky uznávané jako dobré pro srdce
Mast na bolesti kloubů
Vstaň a jdi
Zánět kosti za uchem
Zlomenina poloměru s posunem
Jak se zbavit bolesti nohou po běhu
Výhody a vlastnosti receptů thajské kuchyně
Děláte tyto chyby ve zdravém stravování
Jak nezemřít na alergie
Zpět v módě, styling a účesy s bouffant
Cvičební program CrossFit pro dívky
Jak zhubnout 5kg za týden
Ramena master sport zkušenosti
Jak jsem konečně zhubla
Jak zhubnout snadno a rychle
Leváci jsou dobří v matematice
Tři, sedm, eso, aneb tajemství hemoroidů
Posílení postranních kolenních vazů
Nejtoxičtější byly vapy s vanilkou a skořicí
Omlaďte a vyplňte jizvy, co jiného může čelit lipofillingu