Křečové žíly a fitness, co dělat a co ne

Možná vedete zdravý životní styl, aktivně se věnujete tělesné výchověa myslíte si, že nemáte žádné systémové neduhy. Bohužel se můžete mýlit, protožekřečové žíly jsou velmi zákeřné onemocnění, které se může stát společníkem i velmi dynamického a sportovně založeného člověka. Vnější známky v podobě vystouplých žilek nebo pavoučích žilek se nemusí objevit, pokud jde o poškození hluboko uložených cév. Proto neuškodí podívat se na flebologa, i když nepochybujete o svém zdraví, ale v poslední době se pravidelně cítíte:

• nezvyknutá tíha v nohách;
• bolest;
• křeče;
• edém.

Jaká cvičení se nedoporučují u tromboflebitidy

S vědomím, že máte křečové žíly nebo máte k nim predispozici, dodržujte některá omezení:

• Kondiční lekce se vyplatí začínat postupným dávkováním zátěže, aby si žíly zvykly pracovat v novém režimu, když musí intenzivně pumpovat krev;
• Sportovní hry jako fotbal, házená, volejbal, basketbal, stejně jako wrestling a jeho druhy jsou přísně zakázány;
• vyhýbejte se statické zátěži během dlouhodobých námahových cvičení, která vyvolávají křečové žíly;
• nezvedejte a nedržte činky, činky a jiná závaží;
• Zapomeňte na výpady a dřepy nebo je provádějte s kompresními punčochami nebo pomocí elastických bandáží na nohy;
• místo běžného rotopedu používejte speciální zařízení k provádění cviku „kolo“ z polohy na břiše;
• s křečovými žilami se nezobrazuje step aerobik a silový aerobik, kde je velká dynamická zátěž na nohy, skoky.

Co je povoleno u křečových žil

Nevzdávejte se sportu, protože mírný trénink a určitá cvičení na doporučeném vybavení mohou zmírnit stav pacienta, zastavit vývoj a zabránit onemocnění.

• Fitness číslo jedna při žilních problémech je cvičení ve vodě a aqua aerobik. Plavání pomáhá posilovat svaly a cévy, zmírňuje otoky, snižuje zátěž žil.
• Mezi pozemskou fitness by měl být preferován kardio trénink s kontrolou dechu. Z komplexů však vylučte dřepy a švihy nohou.
• Při výběru posilovacích strojů se zastavte u eliptických strojů.
• Na běžeckém pásu nestrávte více než čtvrt hodiny.
• Vynikající výsledky u pacientů s příznaky tromboflebitidy dosahují sporty a nordic walking, které zlepšují krevní oběh a dobře si procvičují žíly.