Zelná dieta – harmonie a zdraví v jedné technice?
Zelná dieta na hubnutí nepatří do kategorie tvrdých a dlouhých. Díky své účinnosti si získal srdce mnoha žen a mužů, kteří jsou na válečné stezce s kily navíc. Délka diety na zelí je 7-10 dní, za takové období se správným přístupem můžete zbavit až 5-6 kg. Není možné uvést přesná čísla, protože lidé jsou individuální a v mnoha ohledech rychlost hubnutí závisí na stupni úplnosti, fyziologických vlastnostech a samozřejmě aktivitě během dne. Podstatou diety je použití všech druhů a odrůd zelí prezentovaných v obchodních řetězcích. Zahrnuje uvažovanou techniku a kysané zelí, protože 100 g obsahuje pouze 13 kcal.
V čem spočívá zvláštnost diety? Navzdory nízkému obsahu kalorií je zelí uspokojivým produktem. Naplňuje žaludek, uspokojuje pocit hladu a nasycuje tělo vitamíny, makro- a mikroelementy, organickými kyselinami a enzymy, které aktivují proces spalování tuků. Některé druhy zelí obsahují speciální látku podobnou vitamínu zvanou methylmethionin (neboli vitamín U). Má jedinečnou schopnost léčit onemocnění trávicího traktu, včetně žaludečních vředů, ulcerózní kolitidy a gastritidy. Zelná dieta má na rozdíl od jiných zeleninových monodiet silný stimulační účinek na metabolismus, na kterém hubnutí do značné míry závisí.
Během diety nejsou zakázána jakákoli jídla ze zelí. I při absenci kuchařských dovedností lze z této úžasné zeleniny připravit mnoho lahodných a voňavých kulinářských specialit, například zeleninové zelí s bylinkami, libovou polévku s kořením, dušené maso s rajčaty, sladkou paprikou a mrkví, kastrol, saláty atd. K vaření můžete použít několik druhů zelí najednou, takový talíř nepoškodí žaludek, pokud člověk netrpí vysokou kyselostí. Zelí mono-dieta nezahrnuje sůl, cukr, maso a rybí výrobky, alkohol, sladkosti a moučné výrobky. Ne každý je schopen takové mučení vydržet, pro ty, kteří nejsou připraveni se rozloučit s bílkovinami, je vhodné věnovat pozornost klasické kapustové dietě, jejíž oběd zahrnuje vařené maso a ryby. V obou případech bude úbytek na váze znatelný, ale vymanit se z diety bude těžké, budete muset dodržovat vyvážený jídelníček, jinak se shozené kilogramy zase vrátí.
Mrkvová dieta pro hubnutí
Mrkvová dieta na hubnutí není z hlediska účinnosti v žádném případě horší než kapustová dieta. Patří k řadě nízkosacharidových metod s minimálním množstvím tuku. Mrkev je svými blahodárnými vlastnostmi proslulá již stovky let, a to vše díky svému bohatému složení, které zahrnuje vitamíny, minerály, kyseliny a další složky, které blahodárně působí na pokožku, vlasy, zrak a tělo jako celek. Mrkvovou dietu nelze nazvat vyváženou, ale obecně není schopna poškodit zdraví, spíše naopak. Tato oranžová zelenina normalizuje trávicí trakt a zlepšuje metabolismus, což znamená, že podporuje hubnutí.
Při výběru diety na hubnutí byste měli věnovat pozornost skutečnosti, že mrkev je poměrně tvrdá, vylučuje jakékoli jídlo kromě čerstvého ovoce (1 ovoce – 1krát denně) a citronové šťávy. Doporučuje se hojné pití (1,5–2 litry čisté nesycené vody) a používání zeleného čaje bez cukru a umělých sladidel, i když ve vzácných případech je přípustné malé množství přírodního medu. Délka diety je od 3 do 5 dnů. Delší období nepříznivě ovlivní zdraví. Výstup z diety by měl být pozvolný, v žádném případě byste se neměli vracet k vysokokalorickým jídlům a rychlému občerstvení, jinak bude veškerá práce marná a po několika dnech se ztracené kilogramy znovu prosadí.
Rajčatová dieta pro hubnutí
Voňavá a barevně bohatá rajčata mohou také pomoci uvést tělo do pořádku. Tuto zeleninu miluje snad každý, a pokud máte trochu kulinářského talentu, můžete z ní uvařit spoustu dobrot, které neuškodí vaší postavě a zbaví vás pokušení strčit si do úst další porci lákavé pochoutky. Je třeba poznamenat, že rajčata a šťáva z nich jsou dobré pro zdraví, dokonale se vyrovnávají s čisticí funkcí, v krátké době zbavují tělo toxinů. Zelenina je navíc výborným profylaktikem proti rakovině a cévním chorobám, často se doporučuje lidem, kteří mají problémy se žilami. A rajčata mají blahodárný vliv na obal.
Rajčatová dieta je určena na 2-3 dny, přibližný úbytek hmotnosti je od 1 do 3 kg. Měli by s ním začít pouze vyškolení lidé a ti, kteří netrpí onemocněními gastrointestinálního traktu, protože taková výživa může situaci zhoršit. Rajčatovou dietu je vhodnější provádět v létě, v době hromadného zrání zeleniny. Je vhodné použít ovoce nasbírané na vlastním pozemku nebo zakoupené od vesničanů, kteří se o úrodu ochotně podělí za docela rozumné peníze. Skladové kopie pro dietu se nedoporučují, zpravidla jsou nacpané chemií, navíc nemají chuť ani vůni. Další věcí jsou plody pěstované na slunci s láskou a péčí.
Přečtěte si také:
Dusičnany ve vodě z vodovodu zvyšují riziko předčasného porodu
Co způsobuje a jak se vřed projevuje
Byly vyvinuty nové implantáty pro stimulaci a monitorování mozku
Bolest paty a kotníku
Denní líčení od Gigi Hadid
Zvyk zapíjet sladkosti vodou se nazýval škodlivý
Jak vybrat fitness vybavení pro domácí cvičení
Čištění cév citron
Laxativní onemocnění důsledek léčby zácpy
Cévní chirurgie kromeriz
Ohnisko spalniček ve Vladikavkazu
Jaké ovoce byste měli jíst, abyste zhubli
Virus hepatitidy D (HDV, RNA), PCR (kvalitativní test), v krvi
Zadní kolenní vazy
Co k večeři při hubnutí
Jak zhubla magda mala
Jak přestat kouřit během epidemie koronaviru
Chléb zvyšuje riziko rakoviny plic
Místo polévek ve správné výživě
Jak zhubnout pneumatiku na břiše