Studie University of Glasgow naznačuje, že třetina lidí ohrožených depresí a úzkostnými poruchami jim dokáže předejít za 2,5 hodiny týdně.
Studie, která zahrnovala více než 37 000 lidí, naznačuje, že fyzická aktivita může zabránit depresi a úzkosti. Cvičení je známá léčba deprese, kterou lékaři dokonce pacientům předepisují. Nyní vědci tvrdí, že kdyby každý mohl dělat 75 minut týdně intenzivního dechového cvičení, které zahrnuje běh a plavání, mohlo by to předejít téměř 19 % případů deprese a úzkosti.
A pokud bychom všichni dělali dvě a půl až pět hodin týdně mírnou aktivitu, která nám zrychlí dýchání a zahrnovala rychlou chůzi, jízdu na kole a tanec, dalších 13 % diagnóz deprese a úzkosti by se nemuselo nikdy objevit.
Tyto údaje naznačují, že téměř třetině případů deprese a úzkosti lze předejít cvičením.
Dr. Carlos Celis-Morales, hlavní autor studie, řekl: „Toto je velmi důležité poselství veřejného zdraví, protože cvičení je zdarma a kdokoli může zvýšit své týdenní cvičení.“
Přečtěte si také:
Syndrom dráždivého tračníku u dospělých
Pekařské výrobky v jídelníčku pro děti
Veganství hubnutí
Hubnutí půl kila týdně
Přípravek na metličkové žilky
Saunování prodlužuje mužům život
Známky mrtvice a mikromrtvice
Strach ze zubaře ovlivňuje kvalitu jeho práce
Přetržený meniskus
autoimunitní zánět štítné žlázy
Priessnitz klouby
Jak zatejpovat koleno zezadu
Stabilizace ramenního kloubu
Jednoduché a vydatné recepty na PP večeři
Špatné návyky odpovídají jejich částem mozku
Kosmetická taška pro, oblíbený prostředek Ally Akperové na léto
Syndrom suchého oka, příčiny a léčba onemocnění
Lední bruslení hubnutí
Křečové žíly byliny
LSD narušuje komunikaci mezi oblastmi mozku