Co můžete a nemůžete pít ve vaně, 12 oblíbených nápojů

Jak se připravit na návštěvu lázní?

Odpočinek ve vaně přinesl pouze pozitivní emoce, musíte se na to připravit:

• Nikdy nechoďte do lázní s prázdným žaludkem. Určitě si dejte lehký oběd. Může to být zeleninový guláš, salát, těstoviny a mořské plody, cereálie a malý plátek ryby. Pečivo, uzeniny a tučná masitá jídla je ale lepší odmítnout.
• Před odchodem do parní lázně počkejte alespoň dvě hodiny odpoledne. Když je tělo zaneprázdněné trávením potravy, krev se hrne do žaludku a střev. Zároveň se v parní místnosti vrhá krev do kůže. Kombinace těchto faktorů může způsobit závratě a způsobit, že se nebudete cítit dobře, zejména u starších lidí.
• Přemýšlejte o doplnění žízně předem. Při koupeli se člověk potí, tedy ztrácí vodu. Je nutné ji naplnit. Všechny nápoje ve vaně by měly být podávány při pokojové teplotě (a ne studené, a hlavně ne ledové), s výjimkou čaje, který lze pít teplý nebo i horký.
• Při třetí návštěvě parní lázně mnoho lidí povzbudí chuť k jídlu. A zde je důležité ukojit hlad, ale nepřejídat se. Ideální jsou k tomu lehká jídla – ovocné a zeleninové saláty, malé chlebíčky a jednohubky, sýr, krevety, ořechy.
• Po návštěvě lázně můžete také zažít pocit hladu. Aby se nezkazil účinek procedury, večeře by měla být lehká. Například krůtí prsa s rajčaty a rukolou, salát s jablky, celerem a nízkotučným jogurtem, zeleninové nebo rybí polévky, grilovaná kuřecí křidélka, špagety, paella, pizza.

Jak předejít dehydrataci ve vaně

Aby pohoda v parní místnosti neselhala, je nutné správně dohnat ztrátu vody a nevyvolávat zvýšení dehydratace. Teplo z koupele zhušťuje krev, což zvyšuje zátěž srdce.

Co nepít v páře

• Vodka, pivo, víno

Pokud dojde k nehodě v parní místnosti, člověk omdlí nebo dostane úpal, ve většině případů je na vině alkohol. Pití alkoholu před návštěvou parní lázně nebo při relaxaci ztěžuje udržení krevního tlaku na normální úrovni. I bez alkoholu je to pod normál, ale v opilosti to klesá ještě víc.

Spánek v sauně po požití alkoholu může obecně vést k dehydrataci a dokonce i smrti.

• Čaje na hubnutí

Předepisují si je lidé, kteří chtějí zhubnout. Předpokládá se, že zlepšují proces spalování tuků díky obsahu polyfenolů a dalších účinných látek.

Nelze je však pít do koupele, protože kromě těchto látek obsahuje řada čajů kofein, který stimuluje zrychlený tep a zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému. Každopádně bez účinné fyzické aktivity a správné výživy nelze na takových čajích dosáhnout hubnutí.

Co můžete a co byste měli pít ve vaně

Některé nápoje lze pít téměř bez omezení, zatímco jiné – pouze se smyslem pro proporce.

• Přírodní kvas, kombucha, minerální voda

V Německu je tradice sníst před návštěvou lázně trochu kysaného zelí. Předpokládá se, že díky obsahu užitečných stopových prvků zabraňuje dehydrataci a pomáhá udržovat normální rovnováhu vody a soli.

Ze stejného důvodu jsou prospěšné fermentované nápoje. Například přírodní kvas nebo kombucha. Lze je vypít v poměru 1 sklenice na návštěvu lázně. A pokud tam nebudou, nedostatek minerálů důležitých pro tělo doplní minerální nesycená voda.

• Nealkoholické pivo

Pivo je považováno za „klasický“ nápoj, který si lze vychutnat v lázních. Ale vzhledem k obsahu alkoholu v něm je těžké ho nazvat užitečným nebo dokonce neškodným.

Ať už jde o nealkoholické pivo. V malých množstvích může poskytnout výhody obnovením rovnováhy vlhkosti a elektrolytů.

• Izotonický

Jedná se o nápoje speciálně určené k doplnění minerálů ztracených v důsledku šokového zatížení v posilovně nebo v podmínkách těžké fyzické práce. Jsou také vhodné jako prevence dehydratace v parní místnosti. Musí se však používat přísně s mírou. Ne více než jedna porce na návštěvu lázně.

• Bylinkové a zelené čaje

Jsou ideální pro navození dobré nálady ve vaně a zábavu. Hlavní je nepřehánět to s cukrem. Takové čaje by měly uhasit žízeň, ne ji způsobit.

Čaj z lipových květů pomáhá při nachlazení, třezalkový čaj stabilizuje trávicí systém, mátový má uklidňující a relaxační účinek, heřmánkový čaj působí protizánětlivě a proti úzkosti a čaj ze šípku nebo ibišku obsahuje velké množství vitaminu C.

Do koupele se ale nedoporučuje pít silný černý čaj a kávu, protože obsahují mnoho stimulantů, které mimo jiné ovlivňují kardiovaskulární systém.

• Voda

Je to nejvšestrannější nápoj, který lze pít bez zdravotních rizik. Vhodné pro každého, vstup není nijak omezen. Dokonale uhasí žízeň a pomůže užít si příjemnou zábavu.

Užijte si koupel!

Přečtěte si také:
Americká žena s COVID 19 zůstala nakažlivá déle než dva měsíce
Test, víš všechno o antikoncepčních pilulkách
8 slavných maminek, kterým se podařilo překonat poporodní depresi
Žádný věk
Vinná dieta na hubnutí za 3, 5 a 12 dní
Gynekologická rakovina navržena k léčbě spermií
Protahovací cvičení pro kondici, nuance a funkce
Systémová amyloidóza jater, ledvin a dalších orgánů, příznaky
Účinný krém na krčové žily
Teplota po operaci kyčelního kloubu
Díky tomu, že vousy rostou silnější a rychlejší
Kaz ve stádiu skvrn, rysy moderní diagnostiky u dětí
Artroskopie kolene beroun
Akutní ochablá myelitida u dětí, viník nalezen!
5 příznaků glaukomu
Kinezio tejp kotníku
Jaká zelenina zrychluje metabolismus
Hit sezóny – ledová dieta
Sportovní dieta pro hubnutí
Vykloubit si rameno