Každý ví, že nálada, pohoda a zdraví souvisí s množstvím spánku. Spánek také ovlivňuje pohodu, zjistili vědci.
Američtí výzkumníci zjistili, že ti, kteří během týdne spí jen o hodinu déle, vydělávají v průměru o 4,9 % více než jejich protějšky, kteří dělají stejnou práci.
Existuje mnoho teorií, proč k tomu dochází, ale hlavní je, že dobře odpočatí pracovníci jsou produktivnější, cituje New York Times Matthewa Gibsona, ekonoma z Williams College v Massachusetts.
Když lidé přijdou po dobrém spánku do práce, oba se cítí lépe a podávají lepší výkon, řekl Guardianu Geoffrey Schroeder, jeden z autorů americké studie o vztahu spánku a příjmu.
Samozřejmě ne všechno je tak jednoduché. Pokud se probudíte pozdě a přijdete pozdě do práce, je nepravděpodobné, že by s tím byl váš zaměstnavatel spokojený, což může mít vliv na váš plat. Na druhou stranu nedostatek spánku vede ke stresu a každý ví, že stres snižuje produktivitu.
Čím dále na východ, tím lépe
Spánek je z velké části řízen cirkadiánním rytmem, nazývaným také biologické hodiny. Většina lidí se probouzí přibližně ve stejnou dobu, kdy musí všichni jít do práce, školy atd.
Lidé ale usínají v různou dobu v závislosti na době západu slunce. Vědci se rozhodli zvážit chování a příjem Američanů žijících ve stejném časovém pásmu.
Ukázalo se, že ti, kteří žijí ve východní části stejného časového pásma, chodí spát asi o hodinu dříve než ti, kteří žijí v západní části, a proto spí o něco déle. Ti samí lidé vydělávají více než ti, kteří dělají stejnou práci, ale ve srovnání s těmi, kteří žijí na východě, nemají dostatek spánku.
Výzkum také ukazuje, že ti, kteří spí jen šest hodin v noci po dobu dvou týdnů, vykazují stejné výsledky jako lidé, kteří dvě noci po sobě nespí vůbec.
Některé společnosti také zaznamenaly vliv spánku na produktivitu. Google, Facebook a některé další velké společnosti poskytují zaměstnancům místa, kde si mohou během pracovního dne zdřímnout.
Taková opatření navíc nejsou přijímána z altruismu, ale jen proto, že odpočatí lidé pracují lépe, i když si v práci zdřímli jen na půl hodiny.
“ source=“viqeo“ autoplay=“0″ data- logger=“ArticleContent_embed_viqeo“>
Přečtěte si také:
Základy péče o dítě
Jak má zhubnout dítě
„Po práci surfuji a párkrát do roka jsem viděl své kolegy naživo,“ vypráví manažerka značky Sexy Hair Maria Merzlyakova o přestěhování do LA a hledání vysněné práce v zahraničí.
11 tajemství, jak být krásná bez make upu
Mrkev v korejštině, nejlepší recept
Cviceni s gumou na ramena
Žádné dva nebudou stejné, nový beautyblender vířivý design
Jak se stát dárcem krve
Fibrom kůže, plic nebo dělohy, odkud pochází
Bolesť žíl v rukách
Efektivní cvičení pro boky, komplex pro trénink v tělocvičně
Co potřebujete vědět, než půjdete do lékárny
Předpověď krásy od 17. února do 23. února
Výhody odloučení od dítěte
Nejlepší jídelníček na hubnutí
Vláknina pomáhá zdraví srdce, reguluje hladinu cukru v krvi a 3 další fakta, která možná nevíte
Jaké potraviny obsahují bílkoviny. Top 7 alternativ masa
Tajemství krásy, které chrání vaši pokožku před sluncem v létě
Dámský pohár, nové slovo v hygieně
Poškození ledvin u balkánské nefropatie