„V důchodu se vyspíme,“ oponovali tomuto přístupu odborníci

Vědci sledovali 515 lidí během týdne před a po začátku odchodu do důchodu pomocí nositelných gadgetů, aby zkontrolovali, jak se jejich návyky změnily. Ukázalo se, že důchodci spí zhruba o 36 minut více za noc, ale cvičí o hodinu méně.

Účastníci spali při práci v průměru sedm hodin a 58 minut za noc. Ale po nástupu do důchodu se toto číslo zvýšilo na osm hodin a 35 minut. Množství lehké aktivity, kterou vykonávali, jako je chůze, kleslo v průměru o 22 minut, z téměř čtyř hodin denně na tři hodiny a 37 minut. A množství středně intenzivních až intenzivních aktivit, jako je jízda na kole, se snížilo o osm minut z 50 na zhruba 42 minut denně.

Nejprudší pokles zaznamenala denní aktivita během denního světla, klesla asi o hodinu ze čtyř hodin a 44 minut na tři hodiny a 41 minut denně. Aktivita pravděpodobně klesla, protože účastníci již nemuseli cestovat do práce.

Vědci doporučují držet se doporučení alespoň 30 minut mírného cvičení každý den, jako je rychlá chůze nebo hra tenisu. Nedostatek pohybu ve stáří je spojen s celou řadou zdravotních problémů, včetně srdečních chorob, hypertenze a demence.