Osobní psychologie, 7 strachů, které zasahují do života

Psychologie strachu

Strach může být oprávněný, užitečný, nebo naopak takový, který se objevuje jako výsledek fantazií, iluzí. V prvním případě se člověk může chránit před hrozícím nebezpečím a ve druhém mu strach brání žít – taková je psychologie jedince. Takové obavy se nazývají iracionální a rozvíjejí se v důsledku psychického traumatu.

Například strach ze tmy, vody, psů, létání může dosáhnout extrémní úrovně, kdy si člověk nedovolí přijít do kontaktu s objektem strachu, je nucen omezovat svou komunikaci, životní styl, vytváří podmínky, ve kterých se nemůže plně existovat – tak, jak by chtěl. Specialisté se zabývají studiem iracionálních strachů v osobní psychologii – je velmi obtížné se jich zbavit sami. Nevyjádřené pocity a neprožitá traumata, která vedla k rozvoji strachu, se mohou změnit ve fobie nebo panickou hrůzu, která zcela blokuje schopnost být spontánní, radostný, svobodný.

Strach z intimity a vztahů

Když v životě dojde k rozchodu s milovanou osobou – odejde, zraní nebo zemře – lidská psychika, aby se v budoucnu ochránila před těžkými pocity, může vytvořit obranu. Vypadají jako touha po osamělosti, nedostatek důvěry ve vztahy, neochota připoutat se. To vytváří strach z vyjádření a přijetí lásky. V životě se to projevuje jako neschopnost zůstat dlouhodobě v těsném kontaktu, časté střídání partnerů, nedostatek rodiny, konflikty a hádky v osobním životě.

Bát se intimity můžete přestat, pokud si k sobě vybudujete dobrý vztah, nebudete se bát odloučení a proměnlivosti života, které jsou nevyhnutelné. Zbavit se závislosti, cítit se celistvý a šťastný, bez ohledu na to, zda je nablízku partner nebo ne, je úkolem psychoterapie, pokud se člověk rozhodne tohoto strachu zbavit.

Strach z vlastních emocí

Bát se svých pocitů znamená skrývat je, nechápat, co se děje uvnitř, neumět je správně vyjádřit. Lidé mají v takových případech tendenci předstírat, snášet mnohé z toho, co je jim nepříjemné, žít život, který jim není vlastní. Z tohoto důvodu je vždy pronásleduje nespokojenost.

Emoce jsou důležitou součástí života. Nemusíte se jich bát, ale naučte se správně vyjadřovat – hněv, hněv, bolest, podráždění – tak, abyste cítili úlevu a zároveň „nezranili“ druhého člověka.

Strach z nesplnění očekávání

Tento strach pochází z dětství. Obvykle je vlastní lidem, kteří byli vychováni v podmínkách přísné kritiky a devalvace. Psychologie takového člověka se vyznačuje napětím, touhou potěšit každého, aby se cítil významný, milovaný, dobrý. Takové chování vede k tomu, že člověk ztrácí kontakt sám se sebou, nedělá to, co chce on, ale to, co chtějí a žádají ostatní. Později se může snadno stát obětí manipulace a využívání ostatními.

Tohoto strachu se můžete zbavit, pokud přijmete svou osobnost takovou, jaká je, najdete v sobě silné stránky, rozvinete vnitřní sebevědomí a sebelásku. Také stojí za to dát si svolení neospravedlňovat naděje ostatních lidí – zvyk dělat to nepomáhá rozvoji a růstu, ale naopak často staví člověka do role „oběti“, vede k nedorozuměním , konflikty ve vztazích.

Strach z převzetí odpovědnosti

Nemožnost být zodpovědný sám za sebe – své činy, myšlenky, emoce – komplikuje život. Tento strach se mění v promarněné příležitosti, ztrátu kontroly nad tím, co se děje. Člověk, který se bojí převzít zodpovědnost za to, co se mu stane, přenáší tyto povinnosti na jiné lidi. To způsobuje hněv ostatních, život a vztahy přestávají uspokojovat.

Proč je děsivé odpovídat sám sobě? Strach z toho, že to nezvládneme, že uděláme chybu, že budeme souzeni, je neúplný seznam příčin takového strachu. Můžete se toho zbavit, když si dáte právo být svým vlastním pánem, dovolit si dělat chyby stejně jako se správně rozhodovat.

Strach ze ztráty kontroly

Když jsou emoce vlastní nebo druhých mimo kontrolu, člověk se může cítit nejistý. Je to spojeno s nejistotou, co dál. Lidé, kteří jsou zvyklí ovládat vše kolem sebe, jak žijí a co dělají jejich blízcí, mají složitý charakter. Myslí si, že jen oni vědí, jak žít. Komunikace s nimi je často obtížná, někdy konfliktní.

Možnost vzdát se kontroly uvolňuje spoustu energie, umožňuje vám pokračovat ve svém životě místo sledování druhých a vytváření návykových vztahů, vytváření viditelné pohody. Je téměř nemožné to udělat sami – psychoterapie pomáhá ze všeho nejlépe.

Strach ze změny

Člověk usiluje o stabilitu v životě a vztazích – taková je jeho psychologie. Někdy však to, co je známé, přestane uspokojovat a pak se objeví touha něco změnit. Strach ze změny vyvolává fantazie o překážkách na cestě, které nemusí být, blokují aktivitu, nedovolují opustit svou komfortní zónu.

Můžete se toho zbavit, pokud získáte vnitřní jistotu. Mělo by se to odrážet v důvěře v sebe, své pocity, lidi kolem sebe, život. Schopnost riskovat, couvnout a začít znovu je také krokem ke zbavení se strachu ze změny.

Strach z chyby

Strach z toho, že uděláte něco špatného, se formuje i v dětství, kdy je dítě podle rodičů chváleno a zpozorováno, až když dělá dobré skutky. Jinak se cítí nejistý, špatný, nepotřebný. Člověk pod vlivem tohoto strachu má tendenci omezovat své pudy, je pro něj těžké začít s novým podnikáním, změnit svůj život k lepšímu. Myslí si, že v případě chyby bude tvrdě odsouzen, potrestán, opuštěn. To vede k tomu, že si netroufá být aktivní, něco na sobě, životě, vztazích změnit, raději vše nechá jako dřív, i když mu to přináší bolest a nepříjemnosti.

Zbavit se tohoto strachu je životně důležité. První věc, kterou musíte udělat, je dovolit si být nedokonalí, přestat se „honit“ za dokonalostí, která neexistuje, dovolit si stát se sám sebou, učit se z chyb, těžit z nich.

Láska k životu a psychoterapie

Iracionální strachy blokují energii a brání rozvoji zdravé lásky na celý život, ale místo toho vedou k návykovým vztahům, úzkosti, zvýšené kontrole. Nejlepší ze všeho je, že ke změnám v sobě samém dochází v procesu osobní terapie – pod vedením psychologa se člověk dívá na svou životní zkušenost zvenčí, vidí důvod vzniku strachů, nebojí se riskovat, aby aby se jich zbavil, protože naváže kontakt sám se sebou, svými pocity a touhami.