Čt. Lis 14th, 2024

Рrecept na zdravé cuketové řízky od PP-blogerky Natalie Leonovéhledejte v menu na středu.

RYCHLÉ

Omeleta

Složení:

Vejce – 1 ks.
Mléko – 50 g
Tvarečník – 30 g
Zelený hrášek – 50 g

Vaření:

Vejce smícháme s mlékem a tvarohem, přidáme zelený hrášek a orestujeme na suché pánvi. Podávejte s chlebem, tvarohem a rajčaty.

SNACK

Sýr (100 g) s lesním ovocem (100 g) a jogurtem (50 g)

OBĚD

Maso s houbami

Složení:

Krocana/kuřecí prsa – 300g
Houby – 150g
Cibule – 1ks
Mrkev – 1ks

< address> Zakysaná smetana (vaše může vzít smetanu) – 2 polévkové lžíce. l.

Vaření:

Nakrájejte prsa na střední kousky. Smažte cibuli a mrkev na mírném ohni. Maso dusíme s cibulí a mrkví 10 minut, poté přidáme zakysanou smetanu (nebo smetanu) a koření. Vařte dalších 15 minut. Jako přílohu si můžete uvařit pohankovou kaši.

SNACK

Chrumky se sýrem

VEČEŘE

řízky s cuketou

Složení:

Kuřecí řízek – 200 g
Česnek – 2-3 stroužky
Cuketa – 150 g
Vejce – 1 ks

Vaření:

Filet s česnekem umelte v mixéru. Do hmoty přidáme nastrouhanou cuketu a vejce. Osolte a dobře promíchejte. Vytvarujeme řízky, opečeme na suché pánvi, posypeme bylinkami. Podávejte s čerstvou zeleninou.


Přečtěte si také:
Zánět u alergické vaskulitidy
Nebojte se drog
Prevence nemocí, chřipka
Co jíst když sportuji a chci zhubnout
Fitness aerobik pro hubnutí, třídy s videem
Co způsobuje bolest kloubů
Kardio cvičení na hubnutí
Sušené ovoce, výhody a poškození těla
Dokonalou rovnováhu svalů a tuku v ženském těle řešíme s fitness trenérem
6 mýtů o posilovnách, kterým byste nikdy neměli věřit
Injekce na hubnutí účinek a cena léků na spalování tuků
Psycholog radí, 4 knihy o vztazích by si měl přečíst každý
Nedostatek železa zvyšuje srdeční riziko
Parkinsonova nemoc, rané „zvony“ a zjevné příznaky
Menu pro cystitidu
To, co ráno vypijete, chrání játra
Bolest nohou psychika
Lexaurin hubnutí
Snídaně ovlivňuje pohlaví dítěte při početí
Helminti, mýty a pravda o parazitech