Stárnutí mozku, mýty a realita

Jak se mozek dospělého mění s věkem?

Mozek je jedinečný orgán v lidském těle. Jednou z jeho mnoha vlastností je nedostatečný přísun živin. Přijímá je spolu s krví, proto je kvalitní prokrvení nesmírně důležité pro správnou funkci tohoto orgánu.

S věkem prochází oběhový systém výraznými změnami, což negativně ovlivňuje fungování mozku. Nedostatek kyslíku způsobuje bolesti hlavy a časté závratě. Člověk může ráno pociťovat silnou slabost, která je doprovázena rozmazaným viděním. Hlavním důvodem těchto jevů jsou stávající problémy s cévami, které jsou běžné u lidí středního a staršího věku.

Důležitým aspektem zhoršování mozku jsou také změny v nervových buňkách související s věkem, v důsledku čehož člověk dostává méně energie a pociťuje neustálou slabost a únavu. Tato únava ovlivňuje nejen fyzickou odolnost, ale také intelektuální schopnosti. Starší lidé myslí pomaleji, myšlenkový proces je pro ně obtížnější než v mladším věku.

Mozek staršího člověka je schopen vyvolat reakce chování, které pro něj byly dříve neobvyklé (například časté podráždění bez důvodu). Starší lidé navíc často zapomínají na mnoho drobností v domácnosti (zhasnout světla, vypnout plynový sporák nebo elektrické spotřebiče).

Mozek starší osoby je náchylný k následujícím nemocem:

• Parkinsonova nemoc

Jedná se o vážnou patologii lidského mozku, která je založena na porušení práce jeho subkortikálních struktur. Hlavním projevem tohoto onemocnění jsou často opakované pohyby těla, ke kterým dochází proti vůli pacienta. Velmi komplikují běžný život člověka. Pokud je však blízké okolí ke stavu pacienta pozorné a pomůže mu včas vyhledat kvalifikovanou pomoc, pak lze progresi onemocnění zpomalit.

• Alzheimerova choroba a dyscirkulační encefalopatie (DEP)

Alzheimerova choroba je charakterizována ztrátou paměti a DEP je hluboká duševní změna v osobnosti člověka. Obě tyto nemoci spojuje touha po tuláctví, což může vést k tomu, že starší člověk zažívá akutní touhu opustit dům. Při prvním příznaku takových příznaků je nutné získat kontrolu nad jednáním pacienta a všemi prostředky se ho pokusit vrátit do normálního společenského života.

Nejčastější mylné představy o stárnutí mozku

Lidský mozek, jeho potenciál a schopnosti jsou opředeny mnoha mýty, kterým rozumí jen specialisté. Největší počet mylných představ je spojen se stárnutím tohoto orgánu lidského těla. Mezi nejčastější z nich patří:

• Stav mozku ve stáří je dán výhradně dědičnými faktory

Vědci zjistili, že jeho schopnost pro duševní práci, memorování, řeč, zrakově-prostorové vnímání a také pro některá funkční onemocnění (například Alzheimerova choroba) je dána genetikou jen z 5 %. Mnohem větší vliv na jeho normální fungování má fyzická aktivita, stabilní psychika, chuť učit se něco nového, dobrý spánek a vyvážená strava. Správný způsob života vám umožní udržet bystrost mysli a jasnost vědomí po dlouhou dobu.

• Paměť se s věkem nevyhnutelně zhoršuje, takže nemá smysl ji zlepšovat

Po určitém věku se totiž zhoršuje rychlost zapamatování informací a schopnost koncentrace. Pravidelný trénink mozku však pomůže udržet a posílit oslabenou paměť. Mezi činnosti, které mají pozitivní vliv na kognitivní funkce mozku, patří: hra na jakékoli hudební nástroje, běžné čtení, učení poezie, učení se novým cizím jazykům, meditační praktiky atd. Čím větší úsilí vynaložíte, tím lepší bude výsledek.

• Ve stáří dochází k postupné degradaci mozku

Moderní vědci dokázali, že lidský mozek ve stáří se vyznačuje mnohem koordinovanější prací obou hemisfér, což zaručuje vysokou kreativitu a schopnost řešit složité problémy. Může fungovat o něco pomaleji než v mladém věku, ale je vysoce flexibilní.

• Nervové buňky se neregenerují

Lidský mozek totiž ztrácí buňky konstantní rychlostí po celý život, a to je zcela normální proces. Specialisté studující jeho strukturu a fungování již dlouho prokázali, že v těle probíhá neustálý proces aktualizace neuronů. Navíc byla předložena hypotéza, že právě smrt určitého počtu mozkových buněk usnadňuje proces asimilace nových informací v důsledku navázání nových nervových spojení.

Prevence změn v lidském mozku souvisejících s věkem

Prodloužení mladistvosti mozku umožňuje nejen intelektuální aktivity, ale také fyzickou aktivitu. Bylo zjištěno, že mírná fyzická aktivita ve stáří je výborným opatřením pro prevenci stárnutí tohoto orgánu.

Je dokázáno, že lidé, kteří pravidelně cvičí ráno, jsou méně náchylní ke snížení objemu mozku. Fyzická aktivita by však měla být mírná a přiměřená věku a zdraví. Neměly by silně zatěžovat kardiovaskulární a muskuloskeletální systém. Kromě ranních cvičení zaměřených na posílení svalů a nácvik dýchání byste měli věnovat dostatek času turistice na čerstvém vzduchu.

Lékařské prohlídky starších lidí, kteří se zabývali výhradně duševní prací a málo se věnovali sportu, prokázaly výrazné zpoždění v mnoha ukazatelích jejich mozku od fyzicky vyvinutějších vrstevníků.

Jak víte, objem mozku se může s věkem zmenšovat, což zhoršuje krevní oběh v jeho tkáních. Pomocí jednoduchých a dobře zvolených fyzických cvičení však můžete zvýšit prokrvení mozku a zlepšit kvalitu jeho výživy.

Optimální podmínkou pro udržení zdraví mozku a udržení normálních kognitivních funkcí je proto správná kombinace fyzického a psychického stresu po celý život člověka.