So. Kvě 18th, 2024

Vědci vypočítali, že existuje více než 100 různých emocí. Některé z nich nám pomáhají přemýšlet, jiné ovlivňují to, jak se cítíme, a další ovlivňují chování.

A na čem závisí dobrá nálada? MedAboutMe vyřešil mýty a fakta o něm.

Mýtus 1: Mluvení s cizími lidmi vám ničí náladu

Existují sociálně fobičtí lidé, kteří se vyhýbají kontaktu s jinými lidmi a raději žijí ve své „ulitě“. Ale i ti lidé, kteří jsou v zásadě připraveni komunikovat s cizími lidmi, věří, že to může zhoršit jejich náladu.

Studie provedené odborníky z University of British Columbia však ukázaly, že tomu tak v zásadě není.

Při komunikaci s cizími lidmi se většina lidí chce před nimi objevit v atraktivním světle, a proto se chovají vesele a energicky, vyzařují pozitivní přístup. Nepřímo to ovlivňuje jejich náladu a zlepšuje ji.

Fakt!

Odborníci odhadují, že pouze 1 % lidí dokáže své emoce před ostatními zcela skrýt.

Mýtus 2: Z hudby se cítíte špatně

Mýtus 2: Z hudby se cítíte špatně

Pokud jsou na obzoru problémy nebo je jen nálada na nule, hudba může pomoci zlepšit vaši pohodu. Ale ne všechny a ne vždy.

V jedné studii zahrnující dobrovolníky se nálada zlepšila, když poslouchali klasickou hudbu Mozart, ale nezměnila se, když poslouchali jinou instrumentální hudbu. A ještě horší to bylo, když zazněla hudba z filmu o holocaustu Schindlerův seznam..

Mýtus 3: Jídlo může vyléčit depresi

Vysokokalorická a tučná jídla, ke kterým se lidé uchylují v době stresu, dokážou podle vědců ulevit od úzkosti jen částečně.

Existují však potraviny, které mohou zabránit rozvoji deprese spuštěním „správných“ chemických reakcí v mozku. Jde o potraviny bohaté na omega-3-6-9 mastné kyseliny – rostlinné oleje, ryby a mořské plody, ořechy.

Vědci zjistili, že esenciální mastné kyseliny mají schopnost zlepšovat náladu a zabraňovat rozvoji deprese, ale stále nemohou nahradit farmakologickou podporu v případě nemoci.

Věděli jste?

Asi 10 % lidí na světě žije s fenoménem alexithymie. To je neschopnost člověka vyjádřit svůj stav slovy, porozumět svým vlastním emocím a lidem kolem sebe.

Mýtus 4: Depresivní lidi je snadné oklamat

„Všichni lidé lžou,“ říká jeden slavný televizní seriál. Ale kdo s větší pravděpodobností rozpozná lež: člověk, který je benevolentní, nebo někdo, kdo projevuje skepsi?

Australští vědci, kteří se tímto problémem zabývali, zjistili, že lidé s dobrou náladou jsou důvěřivější, a proto náchylnější k trikům jiných lidí a jsou často podváděni, zatímco ti se špatnou náladou jsou skeptičtější. je těžší je oklamat.

Mýtus 5: Naše emoce nezávisí na prostředí

Mýtus 5: Naše emoce jsou nezávislé na prostředí

I když na jedné straně mohou negativní emoce druhých zkazit náladu druhým, jen štěstí a dobré emoce jsou skutečně nakažlivé.

Jedna studie zjistila, že štěstí lidí závisí na druhu lidí kolem nich. Pokud z nich vyzařuje štěstí, je to dobré pro každého, kdo je poblíž. A to je jeden z důvodů, proč lidi tolik přitahují šťastní lidé.

Současně, pokud je osoba poblíž ve stavu deprese, může to negativně ovlivnit náladu ostatních.

Poznámka!

Desítky studií prokázaly, že podvědomě hledáme partnery, kteří jsou nám podobní. Protiklady se „přitahují“ pouze v počáteční fázi vztahu.

Mýtus 6: Když máte špatnou náladu, měli byste zůstat doma

…a rozhodně nechoďte do posilovny!

Studie ukázaly, že cvičení vytváří nové neurony v mozku, zlepšuje průtok krve do všech buněk a zvyšuje hladinu náladových chemikálií dopaminu a serotoninu.

To znamená, že cvičení v posilovně může zlepšit vaši náladu a zvýšit vaši motivaci. A to je jeden z důvodů, proč jsou lidé, kteří pravidelně sportují, vysoce motivovaní a neustále zlepšují své sportovní výkony.

Mýtus 7: Starší lidé mají vždy špatnou náladu

Mýtus 7: Starší lidé mají vždy špatnou náladu

I když si naši prarodiče často stěžují na život, ten je spíše poháněn touhou komunikovat. Řada studií ukázala, že starší lidé častěji vyzařují pozitivitu.

Připisují to skutečnosti, že s věkem část mozku zodpovědná za projevy emocí silněji reaguje na pozitivní obrazy a je méně pravděpodobné, že bude vzrušená v reakci na negativní momenty. U starších lidí je tedy pravděpodobnější, že budou mít dobrou náladu než špatnou.

Fakt!

Odborníci došli k závěru, že lidé, kteří mají sklon dávat najevo svůj hněv, se postupem času rozzlobí ještě více. Snaha „vypustit páru“ nepomáhá ke zklidnění, jak se dříve myslelo.

Podle psychologů je nejlepší způsob, jak se vypořádat se vztekem, nechat se vychladnout tím, že budete dělat jiné věci.

Mýtus 8: Ti, kteří přestanou kouřit, jsou naštvaní a agresivní

Mnoho závislých se vzdává myšlenky přestat, protože se bojí, že přiberou na váze a že se neustále cítí špatně a narážejí na ostatní.

Vědci z University of British Columbia však došli k závěru, že vzdání se špatných návyků naopak zlepšuje náladu a život. Lidé, kterým se podařilo přestat kouřit, uvedli, že jejich nálada je mnohem lepší, když přestanou kouřit. Ale ti, kteří se pokusili přestat kouřit a neuspěli, byli ještě zachmuřenější než předtím.

Mýtus 9: Počasí neovlivňuje naši náladu

Mýtus 9: Počasí neovlivňuje naši náladu

Nabité deště, větry a mrazy dokážou pořádně narušit všechny plány. Co ale skutečně ovlivňuje naši náladu, je sluneční záření. Čím více je, tím více lidí kolem je nabito pozitivními.

Faktem je, že pod vlivem slunečního záření se v lidském těle syntetizuje vitamín D, na kterém závisí pohoda, nálada a dokonce i životní postoj. Bylo tedy prokázáno, že u lidí s depresemi je koncentrace vitaminu D často pod normou. Například studie z roku 2016 zjistila, že ženy v 18. týdnu těhotenství, které měly nízkou hladinu tohoto vitaminu, měly 2,19krát vyšší pravděpodobnost výskytu příznaků deprese.

Mýtus 10: Sezónní blues je fikce

S nástupem jara si někteří všimnou úpadku svých sil a nálady, jiní se cítí dobře a považují tyto projevy za „rozmar“. Ale sezónní efektivní porucha, jak se tento stav správně nazývá, existuje jako lékařská diagnóza.

Může se objevit kdykoli během roku, ale nejčastěji se rozvíjí, když je množství slunečního záření venku minimální. Například, když jsou dny kratší než noci, nebo když je obloha několik dní zatažená.

Nyní víte, odkud se bere dobrá nálada a co dělat, když špatná nálada zkazí všechny plány. Buďte šťastní, žijte pozitivně!


Přečtěte si také:
Vláknina ochrání před čtyřmi vážnými nemocemi
Jak účinně zhubnout břicho
Bolest nohy a kolene
Bazén, zdravotní rizika
Kosmetička je především lékař.
Nejlepsi jidlo na hubnuti
Vědci zjistili, jaké patogeny jsou ve vzduchu školek a škol
Neurologie bolest nohy
Vědci našli nový bezpečný způsob, jak zhubnout
Keto jidelnicek na miru
Migréna a klastrová bolest hlavy, rysy vývoje
6 ženských chyb v sexu
Dossier lesk na rty
Top 10 potravin pro budování svalů
Proč dieta způsobuje průjem
Kloubní artróza
5 PRO pro kalení
Psychosomatika křečové žíly
Výplň vrásek od La Prairie komu a pro co
Polévka kharcho, 2 recepty na vaření legendárního jídla doma