Žvýkačka je nejednoznačný produkt. Někteří říkají, že způsobuje gastritidu, jiní – že zabraňuje vzniku zubního kazu. Někdo to považuje za dobrý způsob, jak zhubnout, jiný za provokatéra obezity. Komu věřit? Nás! Chápeme, zda je někdy lepší žvýkat než mluvit.
Výhody žvýkaček:
- Podle vědců z USA opravdu pomáhá zhubnout. Vysvětlení je jednoduché: žvýkačka klame mozek a může jej dočasně přimět vypnout signál „Potřebuji jídlo!“
- Uvolňuje stres. Odborníci z Northumbrijské univerzity se domnívají, že žvýkání snižuje hladinu kortizolu v krvi. A chuť a vůně vedou k návalu endorfinů – žvýkání tedy zlepšuje náladu.
- Přijdou vhod v letadle. Žvýkání uvolňuje ucpání uší během vzletů a přistání.
- Masíruje dásně – a to může sloužit jako prevence onemocnění parodontu.
- Pomáhá předcházet kazům – certifikováno Americkou zubní asociací (ADA). Žvýkačka stimuluje tvorbu slin – a čistí zuby od plaku. Je pravda, že pro tento účel je lepší zvolit žvýkačku bez cukru.
- Sladidlo v žvýkačce nezpůsobuje rakovinu ani jiná onemocnění. Obvykle se do ní přidává aspartam – o této látce koluje mnoho děsivých mýtů, ale neexistují žádné vědecké důkazy o škodlivosti.
- Žvýkačku lze spolknout: neexistuje žádný důkaz, že by malá žvýkačka mohla poškodit vaše střeva. Za pár dní tělo přirozeně opustí.
- Osvěžuje dech. Sice ne na 8 hodin, jak slibuje reklama – ale přesto. Žvýkačka však nenahradí čištění zubů: měla by se používat, když není možné si alespoň vypláchnout ústa.
Nevýhody:
- Dáseň může zničit výplně, rovnátka, korunky a můstky – proto je nejlepší promluvit si se svým zubařem o tom, zda byste je měli používat, a pokud ano, jak často.
- Do některých typů žvýkaček se přidává cukr. Samo o sobě to není na škodu, ale mnoho lidí se už sladkým přejídá – proto je důležité neztrácet ostražitost. Pamatujte, že WHO doporučuje maximálně 10 % přidaného cukru z celkových denních kalorií.
- Při onemocněních trávicího traktu je třeba být opatrný: žvýkačka vyvolává tvorbu žaludeční šťávy – a může dráždit žaludeční sliznici. Ze stejného důvodu se nedoporučuje užívat nalačno.
- Pokud máte nadměrně vyvinuté žvýkací svaly, může se opotřebovat zubní sklovina.
Tak žvýkat nebo ne?
Žvýkat žvýkačku můžete a někdy to dokonce potřebujete. Ale pozor: odborníci doporučují užívat jej pouze bezprostředně po jídle a ne více než pět minut denně. A pokud máte onemocnění trávicího traktu nebo dutiny ústní, poraďte se nejprve s odborníkem.
Co rozhodně škodí vašim zubům, je pokus o „hollywoodský úsměv“, aniž byste opustili svůj domov. Podrobnosti jsou v článku.
„Bělení zubů sami: zbytečné a škodlivé.“