Čt. Čvc 18th, 2024
Pokud jde o spánkovou hygienu, pravidelnost je stejně důležitá jako množství. Pokud si nezvyknete chodit spát a zároveň se probouzet, může to být škodlivé pro srdce a přispět k rozvoji obezity a cukrovky 2. typu.

Nová studie vědců z Duke University informuje o negativních důsledcích narušeného spánku na zdraví starších lidí. Studovali zdravotní stav a spánkové návyky téměř 2 000 pacientů starších 50 let a dospěli k závěru, že i nepatrné výkyvy v době spánku a vstávání zvyšují kardiometabolické riziko. Zejména bylo pozorováno, že „narušitelé“ spánkového režimu měli v průběhu příštích 10 let vyšší hladinu cukru v krvi, krevní tlak a vyšší pravděpodobnost srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice. Častěji také trpěli zvýšenou denní spavostí, únavou, depresí a stresem. Podle vědců je příliš brzy hovořit o nějaké příčinné souvislosti. Možná obezita nějak ovlivňuje pravidelnost spánku. Nebo, jak ukazují některé studie, špatný spánek narušuje metabolismus těla, což vede k přibírání na váze. Jinými slovy, to se teprve uvidí
kde je „kuře“ a kde „vejce“. Ať je to jakkoli, starším lidem (stejně jako mladým lidem) se nedoporučuje zanedbávat spánkový režim.


Přečtěte si také:
Nespavost v těhotenství, jaké jsou příčiny
Jídlo po tréninku hubnutí
Studie, YouTube Videa plastické chirurgie dezinformují pacienty
Cévní nedostatečnost dolních končetin
Payot, Tom Ford, Kevyn Aucoin, 6 kosmetických produktů dostupných tento týden
Svaly kolem kolene
Proč je pneumokonióza nebezpečná
Kopřiva pro krásu a zdraví vlasů
Redukce tuku na stehnech
Pod kůží 13 nejlepších produktů obsahujících kyseliny
Vysoký krevní tlak spojený se zdravím dásní
Jak zhubnout o 20 kg doma bez újmy na zdraví
Zhubnout 3 kg za měsíc
Rotoped a hubnuti
Krása účesů, jak používat vlasové přípravky
Kam jit s bolesti ramene
Artroza horečka
Vyvrcholení, léčba
Zcela přirozeně hlavní trendy v moderní kosmetologii
Revma prsty na rukou