Nedostatek spánku zvyšuje riziko chronických onemocnění o 20 %

Média a příběhy o vůdcích byznysu a politicích vyprávějí o lidech, kteří mají dostatek spánku 4-5 hodin denně. Vědce zajímá, jak to může ovlivnit zdraví.

Vědci sledovali 7 864 Britů ve věku 50, 60 a 70 let, kteří byli dotázáni, kolik v průměru spí za týden. Tito lidé byli sledováni po dobu 25 let, aby se zjistilo, zda se u nich nevyvinul některý ze seznamu 13 běžných chronických onemocnění, včetně cukrovky 2. typu, ischemické choroby srdeční nebo demence.

Bylo zjištěno, že lidé ve věku 50 let, kteří spí pět hodin v noci nebo méně, ve srovnání s těmi, kteří spí sedm hodin, mají o 20 procent vyšší pravděpodobnost, že se u nich rozvine jedna ze 13 nemocí. Měli také vyšší riziko vzniku dvou nebo více těchto onemocnění.

Nedostatek spánku je spojen nejen s jednou nemocí v pozdějším věku, ale také s více nemocemi, se kterými lidé žijí současně, což zvyšuje riziko hospitalizace a invalidity.

Lidé ve věku 60 let, kteří spali pět hodin nebo méně ve srovnání s těmi, kteří spali sedm hodin, měli o 32 % vyšší pravděpodobnost, že se u nich později v životě vyvine více nemocí. Ve věku 70 let se riziko zvyšuje na 40 procent.

Mnohočetná onemocnění jsou zdravotnickým výzkumníkům známa jako „multimorbidita“. Již dříve vědci zjistili, že snížení individuální spánkové frekvence i o 30 minut po 6 měsících vede k vážným problémům s endokrinním systémem a vyvolává nárůst hmotnosti.