Pá. Čvn 14th, 2024

Australští vědci přirovnali škody způsobené sedavým způsobem života ke škodám způsobeným kouřením.



Příliš dlouho v noci spát a přes den příliš sedět je stejně životu nebezpečné jako kouření a nadměrné pití. Spánek trvající déle než 9 hodin v noci a sedavý způsob života zvyšují riziko předčasného úmrtí ve stejné míře jako přítomnost špatných návyků, zjistili australští vědci. Práce byla publikována v časopise PLOS Medicine.

Vědci analyzovali obvyklé chování více než 230 000 lidí starších 45 let. Vědci se zaměřili na již známé faktory, které zvyšují riziko onemocnění a předčasného úmrtí – kouření, nadměrná konzumace alkoholu, nezdravá strava a nedostatek fyzické aktivity, a přidali další dva – sedavý způsob života a příliš málo nebo příliš mnoho spánku v noci. Zkoumali, jak různé kombinace těchto faktorů ovlivňují individuální riziko předčasného úmrtí.

Zjistilo se, že kombinace dlouhého nočního spánku (více než 9 hodin), sedavého životního stylu (více než 7 hodin denně) a celkového nedostatku fyzické aktivity (méně než 150 minut týdně) zvyšuje riziko předčasná smrt více než 4krát. Stejný výsledek byl získán pro kombinaci kouření, zneužívání alkoholu a nedostatku nočního spánku (méně než 7 hodin).

„V posledních letech přibývá důkazů o tom, že přílišné sezení je škodlivé, stejně jako stále více chápou důležitost spánku pro lidské zdraví, ale poprvé jsme ukázali, že oba tyto faktory mohou spolupracovat. “ řekla Melody Ding, hlavní autorka studie ( Melody Ding z institutu Saks. „Pokud k této kombinaci přidáte nedostatek fyzické aktivity, získáte efekt trojitého zásahu do zdraví.“


Přečtěte si také:
Fakultní nemocnice hradec králové cévní poradna
Fyzické cvičení bez újmy na zdraví
‚Siren look‘, jak oblíbený oční make up Belly Hadid pomáhá přitahovat muže
Co je v Satinfinish Liquid Foundation od ManlyPro
Termoprádlo pro aktivní pohybovou aktivitu, pravidla výběru
12 zajímavých faktů o přátelství
Příznaky tuberkulózy ledvin
Žena fitness, venkovní cvičení
Top 10 potravin obsahujících vitamíny B
Theraband cvičení, výhody a nevýhody
Nemoci kardiovaskulárního systému a zhoršená motorická aktivita
Holotranskobalamin (aktivní forma vitaminu B12)
Covid snižuje šance stát se otcem
Pro a proti podvázání vejcovodů
Tělo v oběti, 13 herců, kteří trpěli pro umění
Boční kolenní vazy
Žila verna darbi
Péče o chřipku doma
Vlastnosti diety u refluxní choroby, co vyloučit
Jak se zbavit stresu a získat zpět vyrovnanost