7 způsobů, jak zastavit pálení žáhy bez antacidů

Ale když se člověk probudí uprostřed noci z „ohně“ v jícnu, bolesti na hrudi, dušnosti, jediné, co v takové chvíli potřebuje, je zastavit pálení žáhy a neanalyzovat příčiny jeho výskytu .

Po pudu sebezáchovy a odhodlání okamžitě zastavit bolestivé projevy gastroezofageálního refluxu naprostá většina pacientů v takovém případě užívá antacida. Postupem času však taková „terapeutická taktika“ může vést ke kaskádě zažívacích problémů na pozadí růstu patogenní mikroflóry, následného zánětu a nevyhnutelných poruch gastrointestinálního traktu.

Lékařský portál MedAboutMe nabízí sedm přirozených způsobů, jak se vypořádat s pálením žáhy. Změnou obvyklé stravy, životního stylu, zbavením se nadváhy můžete zapomenout na samotnou patologii a v důsledku toho na nekontrolovaný příjem antacid.

To je důležité, protože léky snižující kyselost žaludku mohou potenciálně vést k vážným imunitním problémům, osteoporóze a nakonec k předčasné smrti!

Odmítání nezdravého jídla

Některé potraviny mohou způsobit uvolnění srdečního svěrače žaludku, což umožní žaludeční kyselině unikat zpět do jícnu. Mezi nimi:

• rajčata;
• citrus;
• čokoláda;
• káva;
• čaj.

Je nutné na několik týdnů zcela opustit jejich používání. Pokud pálení žáhy ustane, pak je na vině dieta a pacient je na správné cestě k uzdravení.

Kontrola hmotnosti

Kromě jiných problémů nadváha výrazně zvyšuje riziko vzniku příznaků gastroezofageálního refluxu. Výnosnou výměnu (pálení žáhy za hubnutí) můžete provést změnou obvyklého jídelníčku.

Odborníci doporučují kombinaci bílkovin, zdravých tuků, dostatek neškrobové zeleniny a celozrnných výrobků.

Vyloučení cukru z obvyklé nabídky

Četné studie ukazují, že vyloučením nebo snížením množství rafinovaného cukru ve stravě lze výrazně zlepšit stav pacienta s gastroezofageálním refluxem. A naopak: konzumace velkého množství sladkých jídel může zhoršit klinický obraz. Cukr je navíc podle vědců mnohem nebezpečnější než tučná jídla nebo káva.

V roce 2006 byly publikovány výsledky vědecké práce výzkumníků z University of North Carolina (USA). Došli k závěru, že obézní pacienti s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) mohou zvládnout pálení žáhy pomocí nízkosacharidové diety.

Bezlepková dieta při pálení žáhy

Někteří lidé mají určitou formu potravinové intolerance na lepek. Pálení žáhy je častým příznakem této poruchy trávení. Pokud má pacient s GERD nediagnostikovanou celiakii nebo potravinovou intoleranci lepku, odstranění potravin obsahujících lepek může pomoci zbavit se gastroezofageálního refluxu.

Příjem trávicích enzymů

U většiny lidí se s přibývajícím věkem produkce trávicích enzymů a žaludeční kyseliny snižuje. To znamená, že tělo nedokáže efektivně štěpit bílkoviny. To může mít za následek pálení žáhy a další zažívací potíže.

Užívání trávicích enzymů vedle jídla může zlepšit rozklad bílkovin a odstranit příznaky, jako je plynatost, nadýmání a gastroezofageální reflux.

Snížení stresu

Chronické vystavení stresu vyvolává rozvoj gastroezofageálního refluxu a dalších poruch trávicího systému. Vědecké studie ukazují, že lidé vystavení dlouhodobému stresu mívají kromě jiných patologických příznaků zvýšenou srdeční frekvenci, vysoký krevní tlak a pálení žáhy.

Proto by pro pacienty s GERD měla být hlavní prioritou účinná relaxace, dobrý odpočinek!

Kvalitní spánek

Nedávná studie ukázala, že existuje jakási „spirála“: nedostatek nočního spánku u pacientů s gastroezofageálním refluxem vede ke zhoršení příznaků onemocnění následující den, což následně vede k dalšímu snížení kvality spánku .

Každý, kdo je obeznámen s pálením žáhy, by měl začít bojovat proti gastroezofageálnímu refluxu s těmito pozitivními změnami životního stylu. Mnohým pomohou navždy zapomenout na nepříjemné příznaky.