Jóga pomohla mnoha lidem zlepšit jejich zdraví, ale některé její vlastnosti a účinky jsou značně přehnané.
Vědci zveřejnili seznam přesvědčení souvisejících s jógou, které nebyly testovány vědou, píše Huffingtom Post.
Jóga pomáhá detoxikovat tělo
Mnoho lidí si myslí, že spolu s potem, který se uvolňuje při józe a jiných typech fyzické aktivity, se tělo zbavuje toxinů, ale není tomu tak. Hlavní funkcí potu je ochlazovat tělo a zabránit jeho přehřátí a ledviny, játra a gastrointestinální trakt se podílejí na detoxikaci a neutralizaci toxinů.
Když se potíte, tělo ztrácí vodu, soli a elektrolyty, ale ne toxiny. Nejlepší způsob, jak se zbavit toxinů, je přestat je vstřebávat.
Učit méně než hodinu je neefektivní
Samozřejmě, že po pomalém a dlouhém sezení jógy se budete cítit dobře, ale studie prokázaly, že pozitivního účinku lze dosáhnout i za 20 minut. Vědci zjistili, že několik ásan (fyzických cvičení) prováděných během přestávky na oběd může zlepšit krevní oběh v mozku, schopnost soustředit se a zapamatovat si informace.
Jóga je nerozlučně spjata s náboženstvím
Někteří mistři jógy vyznávají hinduistické náboženské a filozofické přesvědčení spolu s ásanami, ale účinnost a přínos ásan nebude menší, pokud máte jinou náboženskou příslušnost.
Jóga je naprosto bezpečná pro zdraví
Jóga vystavuje tělo menšímu riziku než například box nebo bojová umění, ale ani ji nelze označit za zcela bezpečnou. Při józe dochází k úrazům, výronům a dokonce i infarktům – vše záleží na intenzitě zátěže a stupni vaší fyzické zdatnosti. Nesnažte se proto skákat nad hlavu, zvláště během prvních lekcí.
Jóga je účinnější v horké místnosti
Přečtěte si také:
Zánět žil infekce
Top 5 zeleniny pro hubnutí
5 nebezpečných drog ze srdce
Švédská stěna, cvičení pro děti i dospělé
Ovesná dietní pravidla a doporučení
7 způsobů, jak využít mátu na obličej
Zimní strava, správná výživa v chladném období
Natržený vaz v koleni rehabilitace
Jak se rozhodnout o rozvodu, pokud city vybledly, položte si tyto 3 otázky
Cviceni zada ramena
7 receptů na lahodná rajčata
Dysplazie kyčle u dětí, příčiny a příznaky
Fitness a celebrity, oblíbené tréninky filmových a showbyznysových hvězd
Bolest levé ruky od zad
Garsin váš pomocník při hubnutí recenze
Sacharidy hubnutí
Večer pro dva, tři recepty na romantickou večeři
Hrozná výmluva pro jízdu ve špinavém autě. Můžete se vyhnout průjmu, zápalu plic a demenci.
Bonbóny na stromě
Staré nemoci nové doby, pedikulóza