Dětské fitness

Jak kondice ovlivňuje vývoj dítěte

Fitness pro děti je soubor fyzických cvičení, které umožňují rozvíjet řadu příležitostí a schopností dítěte:

• zvyšuje se pohyblivost a plasticita těla a kloubů;

• rozvíjí se kardiovaskulární systém;

• posiluje se muskuloskeletální a muskuloskeletální systém;

• vytrvalost organismu jako celku zvyšuje odolnost vůči nepříznivým vnějším faktorům;

• zlepšuje se motorická koordinace a rovnováha;

• formuje se dobré držení těla a atletická forma.

Kromě pozitivního vlivu cvičení na zdraví dítěte přispívají hodiny fitness také ke správnému intelektuálnímu rozvoji.

Jak zdatnost ovlivňuje inteligenci dítěte

Děti, které se zabývají fitness, se začínají lépe učit ve škole, stávají se společenštějšími a společensky přizpůsobenými. Proč se to děje a jaká je souvislost mezi sportem a funkcí mozku?

Spojení mezi fyzickou aktivitou a duševním vývojem je vysvětlováno biologickými a neurologickými faktory. Při sportu se v mozku tvoří nová nervová spojení, zlepšuje se synoptický přenos. To zase přispívá k rozvoji logického a analytického myšlení, lepšímu porozumění a zapamatování nových informací.

Zdravý životní styl je důležitý pro plný vývoj dětského organismu. Pokud dítě sedí hodiny u počítače nebo televize, vede to k apatii a podrážděnosti, metabolickým poruchám. V důsledku toho – letargie, lenost a špatné studijní výsledky. Fitness umožní dítěti plně se rozvinout a být na vrcholu aktivity.

Jak jsou organizovány fitness kurzy pro děti

Fitness pro mladé sportovce je nejméně traumatickým druhem sportu. Zátěž je rozložena rovnoměrně s ohledem na individuální schopnosti dětského těla. Zajímavou zábavnou akcí pro děti jsou navíc nejrůznější sportovní cvičení s herními prvky a hudebním doprovodem.

Skupiny jsou tvořeny podle věkových kategorií:

• 1 skupina — od 3 do 6 let;

• Skupina 2 – od 7 do 11 let;

• Skupina 3 – od 12 do 16 let.

Cvičení obsahuje klasickou sestavu cviků:

• protažení, zahřátí, zahřátí všech svalových skupin;

• taneční cvičení na hudbu

• Sportovní hry a kvízy

V tréninkovém programu je cvičení na speciálních dětských trenažérech, které děti začínají cvičit v 6 letech. Práce se specializovaným sportovním vybavením vám umožní maximalizovat efektivitu tréninku.

Kudy s dětmi vede kvalifikovaný dětský fitness trenér. Tréninkový plán volí s přihlédnutím k vlastnostem dětského těla a případným fyzickým problémům.

Jaká cvičení dělat