Odborníci na výživu sestavili seznam potravin s nadbytkem cukru, které jsou považovány za zdravé

Podle Westona je příliš mnoho cukru škodlivé pro vaše zdraví. „Cukr okamžitě zvyšuje hladinu glukózy v krvi, což vede k návalům hladu. Z dlouhodobého hlediska může cukr způsobit zánět, poškodit buňky a orgány a vést k přibírání na váze,“ říká.

V nízkotučném jogurtu je hodně skrytého cukru, zdůrazňuje Weston, může ho být dokonce více než plnotučný.

Varovala také před skrytým cukrem v instantních ovesných vločkách, sušeném ovoci a smoothies z obchodu. Gilbert dodává, že grilovací omáčky a džusy z obchodu mají vysoký obsah cukru.

Omáčka na špagety, pokračuje Weston, má také vysoký obsah cukru.

„Možná si myslíte, že omáčka na těstoviny ve sklenici je zdravá, protože obsahuje jak rajčata, tak bylinky, ale také hodně cukru,“ varuje. Weston také varoval před dopřáváním si rostlinného mléka, které také může obsahovat velké množství skrytého cukru.

Místo potravin s přidaným cukrem je lepší volit jiné potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu. Jaké potraviny doporučují odborníci na výživu a lékaři?