St. Kvě 22nd, 2024

Mnozí slyšeli, že nadměrná tělesná hmotnost ohrožuje vývoj tak závažných patologií, jako je cukrovka, nebo zvyšuje riziko poškození srdce a krevních cév. Ale obezita vede k vážným problémům s pohybovým aparátem – trpí páteř, tvoří se skolióza, kýla, osteochondróza a její různé komplikace. Neméně výrazné jsou klouby, které jsou vystaveny přemrštěnému zatížení. Proč se to děje, proč kostra trpí?

Jaké je nebezpečí obezity pro kostru

Nebezpečí obezity pro kostru

Čím vyšší je stupeň obezity, tím vyšší je zátěž kostry. Postiženy jsou zejména páteř, kolenní a kyčelní klouby, které mají hlavní podpůrnou funkci. A to je celkem pochopitelné, vzpomeňte si na pocit z dlouhé túry s těžkým batohem na zádech nebo po nošení dvou kýblů vody. Okamžitě můžete určit, jakou zátěž kosti a klouby zažívají. Ale pokud lze batoh vyjmout a dát do něj kbelíky, aby si tělo odpočinulo, pak nadbytečnou tělesnou váhu nosí člověk na sobě 24 hodin denně, s obezitou si tělo nemůže odpočinout, protože odstranilo nadbytečnou zátěž. 10-20 nebo více kilogramů.

Čím výraznější obezita, tím více lidské tělo trpí nadměrnou zátěží a tím dříve a aktivněji dochází k destrukci chrupavek a deformaci kostí, napínání svalů, trpí meziobratlové ploténky. Podle odborníků každých 0,5 kg nadváhy zvyšuje zatížení kostry o 1%, a pokud se jedná o obezitu 3-4 stupňů, pak se zatížení stává nepřípustným. I když má kostra určitou bezpečnostní rezervu, není neomezená a dlouhodobé nošení takové zátěže vede ke skolióze, degenerativním změnám chrupavek uvnitř kloubů a vzniku závažných patologií.

Problémy s páteří: skolióza, kýla a další

Příliš výrazný tlak, který páteř při obezitě zažívá, může s ní nejen vyvolat stávající problémy, ale také vytvořit nové. Nejnebezpečnější kompresní poranění v oblasti meziobratlových plotének, kvůli kterým se vyvíjejí kýly nebo posuny obratlových těl. Pokud je tělesná hmotnost velmi velká, může dojít k porušení nervů procházejících v oblasti výběžků obratlů. To vede k prudkým a nesnesitelným bolestem, které doslova nedovolují ohýbání a narovnávání a znemožňují volný pohyb.

Nadměrný tlak na páteř s oslabením zádového svalstva a vazivového aparátu vede ke vzniku skoliózy. Jedná se o zakřivení páteře, její vybočení z fyziologické osy do stran nebo tam a zpět. Takový stav, jako je skolióza, vede k tomu, že je narušeno rozložení zátěže a posun těžiště těla, zvyšuje se tlak na klouby nohou, počínaje pánví a konče nohou. S rostoucí tělesnou hmotností je stále obtížnější narovnat a udržet záda rovná, k tomu potřebujete systematický trénink na posílení zádových svalů. Pokud chybí, páteř si zvykne na takto vynucenou, shrbenou polohu a skolióza se stává trvalou a výraznou.

Takové změny vedou k omezení pohyblivosti, lidé s obezitou se raději méně hýbou, nedělají prudké pohyby, odmítají na sobě pracovat, trénovat na hubnutí a zpevnění kostry.

Problémy s nadváhou v kloubech

Problémy s nadváhou kloubů

Neméně než páteř trpí i klouby, zejména dolní končetiny. Pokud tělesná hmotnost několikanásobně překročí fyziologické parametry, chrupavčité plochy kloubů se doslova zploští a rychleji se opotřebují. Zvýšení BMI (body mass index) o 1-2 body tedy opotřebovává kloubní plochy o 10 % rychleji. Současně, i když pacient ztratí nadváhu, začne vést zdravý životní styl a správně jíst, obnova povrchů chrupavky bude trvat déle než jeden měsíc. Nejčastějšími kloubními problémy při obezitě mohou být artritida nebo artróza, zánětlivé a degenerativní změny tkání. Ve skutečnosti se dopad nadměrné hmotnosti na klouby rovná následkům zranění a mrtvice.

Postupně, pokud se tělesná hmotnost nemění, dochází k destrukci chrupavky v oblasti kloubů, do léze jsou zapojeny sousední tkáně – kosti, svaly, synoviální membrána. To vede k deformaci kloubu, omezení pohyblivosti a neustálé bolesti při pohybu. V důsledku toho běžící proces vede k tomu, že klouby musí být nahrazeny protézami.

Tělesná hmotnost: skutečná a ideální

Tělesná hmotnost: skutečná a ideální

Prvním krokem k posouzení stupně postižení kostry nadváhou je stanovení BMI. K jeho výpočtu potřebujete tělesnou hmotnost člověka (v kilogramech), kterou je třeba vydělit výškou v metrech na druhou. Dnes si to můžete spočítat pomocí online kalkulačky. Pokud ukazatele překročí hodnotu 25 jednotek, je to již známkou nadváhy tělesné hmotnosti. Klouby a páteř proto trpí zvýšenou zátěží a je třeba řešit jejich zdraví. Pokud se tak nestane, brzy se dostaví bolest v kříži, šíji a kolenou, únava nohou i při menších procházkách a bolesti kostí po námaze.

Problémy s páteří mohou podle odborníků vyvolat i 3–5 kilo navíc, protože se nosí neustále, ve dne i v noci. Pokud je tělo trénované, zádové svaly jsou napumpované, držení těla je neustále monitorováno, pak takové zatížení není kritické, ale pokud se k nadváze přidá fyzická nečinnost, sedavé zaměstnání a poruchy držení těla, shrbení, problémy se jen zhorší .

S věkem se k nadměrné tělesné hmotnosti přidávají věkem podmíněné degenerativní změny v tkáních chrupavky, dehydratace a oploštění meziobratlových plotének, což situaci zhoršuje. Navíc s věkem je narušeno dostatečné prokrvení chrupavky kloubu kvůli problémům s kapilárami (porušení tonusu, křeče). V důsledku toho, pokud se problém neřeší včas, změny rostou jako sněhová koule, vzájemně se posilují a zatěžují. V tomto případě je nutná pomoc výživového poradce, ortopeda a trenéra.


Přečtěte si také:
Seznam přání, 15 vůní, o kterých každý sní
Hubnutí cvičením
Jak vytvořit značku ve 20 letech a propagovat ji za dva roky, příběh Anny Hadzhi, zakladatelky společnosti vyrábějící zdravé glazované tvarohy AMM
Solit či nesolit.
Jak se naučit vstávat v 6 ráno, tipy a cvičení
Jako přilepení jsme se od specialisty dozvěděli, co jsou teipy, zda mohou nahradit injekce, a půl roku jsme si jejich účinek sami vyzkoušeli
Španělsko zavádí „dobovou dovolenou“
Když jsou návyky špatné, dochází k chybám v osobní hygieně
26 psychologů na hubnutí, na které jste se chtěli zeptat
Bylo známo, že zkracuje život Ukrajinců o 10 15 let
Nové potenciální antibiotikum nalezené v nečistotách
Jak zlepšit vztahy a obnovit vzájemné porozumění
8 mýtů o rakovině prsu
Těhotenství a onemocnění štítné žlázy
FibroMax (FibroMax)
Parotitida u dětí, je lepší onemocnět nebo se nechat očkovat
7 faktů o koronaviru, které by měl vědět každý
Dieta proti celulitidě
Bolave koleno z vnitrni strany
Sport pro ty, co jsou přes…, jak se udržet v kondici pro starší lidi