Lehký spánek je zdraví škodlivý

Vědci analyzovali data získaná během 11 let pozorování 8000 subjektů obou pohlaví.

Ukázalo se, že ženy, které se v noci často probouzejí, měly téměř 2krát vyšší pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění ve srovnání s něžným pohlavím, tvrdě spaly a bez probuzení. Ženy s lehkým spánkem zemřely dříve také z jiných důvodů.

Pro muže, kteří se neustále v noci probouzejí, není všechno tak kritické: jejich riziko úmrtí na srdeční onemocnění se zvyšuje pouze o 25% ve srovnání se silnými spáči silnějšího pohlaví.

Podle vědců se při krátkém a přerušovaném spánku aktivuje sympatický nervový systém a spouští se zánětlivé procesy. A při aktivaci sympatického nervového systému se uvolňují stresové hormony, které zvyšují srdeční frekvenci a krevní tlak, což následně zvyšuje riziko rozvoje srdečních onemocnění.

Vědci se domnívají, že muži a ženy mohou mít různé kompenzační mechanismy, jak se vyrovnat s negativními účinky častého probouzení. Nejlepším způsobem, jak stabilizovat spánek a učinit jej zdravějším, je však odstranit všechny spouštěče vzrušení.