Jmenování lékaře pro bolest krku, příznaky úzkosti, stres, držení těla

Příznaky vyžadující návštěvu lékaře

Ve většině případů je bolest krku provokována fyzickou nečinností a prodlouženou sedavou prací, poruchami držení těla. Existují však příznaky, které vyžadují okamžitou schůzku s lékařem nebo domácí telefonát zavoláním specialisty a někdy i sanitky. U takového pacienta, jehož reflexy se změnily, existuje výrazná slabost určitých svalových skupin nebo silné závratě během pohybů krku, je tedy nutná naléhavá schůzka s neurologem. V tomto případě je nutné provést kompletní vyšetření včetně provedení rentgenu krční páteře nebo CT.

Horečka, bolest hlavy a ztuhlý krk jsou obzvláště nebezpečné a mohou být příznaky meningitidy, velmi závažné infekce, kterou je třeba okamžitě léčit. V tomto případě nepotřebujete schůzku s lékařem a čekání na schůzku, ale přivolání sanitky a hospitalizaci v nemocnici. Lékaři posuzují závažnost bolesti krku tím, že odeberou anamnézu a další stížnosti, provedou fyzické vyšetření a nařídí zobrazovací testy, jako jsou rentgenové snímky a MRI, a také krevní testy k vyloučení infekce. Pokud není podezření na meningitidu, lékaři mohou provést lumbální punkci a odebrat vzorek CSF pro testování. Ale ve většině případů jsou příčiny bolesti krku méně nebezpečné, i když také vyžadují pozornost lékaře.

Bolest krku: běžný problém

Spolu s problémy páteře obecně je bolest krční páteře jednou z nejčastějších stížností lidí, kteří se zabývají duševní i fyzickou prací. Mnoho pacientů se však dlouho neobrátí na specialisty, bolesti šíje pro známky únavy, nachlazení nebo následky přepracování. Bolestmi krční páteře trpí každý rok více než 30 % lidí. A často je to spojeno se stresem, který vede k napětí ramenního pletence, čelistí a šíjových svalů. To vše přispívá k bolesti. U většiny lidí zmizí bez léčby, protože odpočívají nebo mění aktivity. Téměř polovina z nich však trpí chronickou nebo opakující se bolestí. Více ohroženy jsou ženy, stejně jako lidé, kteří vykonávají těžkou fyzickou práci, tráví hodně času u počítače nebo v nepohodlných, statických pozicích.

Role stresu a fyzické nečinnosti

Vážným provokatérem bolesti krku není ani samotná práce, kterou člověk vykonává, ale postoj ke svým činnostem, neustálý pracovní stres. Pokud práce vyžaduje stres, rozvrh je nepravidelný a pracovní podmínky neuspokojivé, vyvolává to fyzický a psycho-emocionální stres. Kombinace neustálého přetěžování, příznaků deprese, špatného spánku a traumatu vede k bolestem krku, které po dlouhou dobu nezmizí. Neustálé napětí a křeče svalů pod vlivem vzrušujících podnětů vyvolaných stresem vede k narušení krevního oběhu a podráždění nervových zakončení, což způsobuje bolest. Stres kromě bolesti šíje a zad vytváří také pocity únavy, bolesti hlavy, slabosti a snížené výkonnosti.

Problémy s držením těla a rozvoj bolesti

Když si pacienti stěžují na nepohodlí v krku, často se to vysvětluje jejich polohou ve spánku. Například spánek na břiše nebo na příliš vysokém polštáři narušuje anatomii páteře, což vede ne k relaxaci, ale ke svalovému napětí během spánku. Důležitou roli hraje také nesprávné držení těla a shrbení. Pokud lidé dlouho sedí u stolu nebo pracují s počítačem s předklonem hlavy, páteř je v nefyziologické poloze. Krční svaly jsou pod silným stresem kvůli poruchám držení těla. Při dlouhodobé práci u monitoru nebo s papíry je proto nesmírně důležité pohodlné křeslo, umístění klávesnice počítače a výška monitoru. Důležité je také správné držení těla při sezení – abdukce ramen dozadu a vyrovnání zad, rovnoměrné postavení hlavy, aniž bychom ji tlačili nebo nakláněli dopředu. Časté přestávky, lehké cvičení a protahování za účelem uvolnění svalů a kontroly držení těla jsou důležité pro prevenci bolesti.

Co dělat: léky, odpočinek, cvičení

Akutní bolest v krku, ke které dochází po spánku v nepohodlné poloze, dlouhodobé práci nebo z jiných důvodů, omezuje rotaci hlavy. V počáteční fázi pomůže lokální ochlazení postiženého místa nebo teplá sprcha, nahřívací podložka. Jak bolest ustupuje, od druhého dne musíte postupně zvyšovat rozsah pohybu, dělat lehká cvičení s otáčením hlavy a protahováním. Může pomoci při zmírnění stavu a protizánětlivých léků (lokálně, ve formě gelu nebo krému, méně často – uvnitř).

Pokud se bolest krku často opakuje, musíte navštívit lékaře, podstoupit kurz fyzioterapie. Mezi hlavní svaly krku patří: trapéz (velké ploché svaly pokrývající většinu horní části zad a zadní části krku), svaly scalene (po stranách krku) a subokcipitální svaly (čtyři malé svaly na bázi hlavy). Ošetření má v první řadě za cíl zlepšit flexibilitu těchto svalů šíje a přední části hrudníku, dále posílit svaly horní části zad a hluboké stabilizační svaly šíje.

Pro snížení nepohodlí naučí fyzioterapeut pacienta jednoduché cviky na protažení hrudních svalů a posílení svalů trapézového a ramenního pletence. Správně provedené praktické techniky a cviky, které vám umožní uvolnit svaly a vrátit obratlové klouby do fyziologické polohy, mohou okamžitě zmírnit příznaky bolesti. Chiropraxe je skvělý způsob, jak se vypořádat s bolestí krku. Ne každému ale pomáhá cvičení, nedrogové metody a dokonce i léky, často jsou potřeba vážnější způsoby léčby.