Ne. Čvc 21st, 2024

Pravidelné cvičení s větší pravděpodobností zajistí duševní zdraví, než když ho neděláte.



O tom, že sport ulevuje od depresí, podporuje vyplavování „hormonů radosti“ a celkově pozitivně působí na duševní stav, bylo řečeno nejednou. Postgraduální studentka katedry psychiatrie na University of Adelaide (Austrálie), Julie Morgan, přistoupila k problému z jiného úhlu a pokusila se zjistit, co se stane s psychickou pohodou lidí, kteří z nějakého důvodu opustili školení. .

Dospěla k závěru, že snížení fyzické aktivity může vést k rozvoji deprese, zvláště pokud jí již člověk trpěl dříve. Práce byla publikována v časopise Affective disorder.

Morgan hodnotil stav 50 žen a 102 mužů. Všichni v minulosti trénovali alespoň 30 minut 3x týdně po dobu 3 měsíců a poté přestali cvičit. V důsledku toho se u mnoha účastníků začaly projevovat některé příznaky deprese: někdo po 3 dnech, někdo po týdnu, někdo po dvou. Ženy byly obzvláště náchylné k depresi.

Nicméně samotní vědci přiznávají, že výsledky ještě netvrdí, že jsou zcela objektivní, protože není dostatek dodatečných klinických studií (testů na různé biologické markery charakteristické pro depresi) a vzorek se ukázal být malý a nevyrovnaný.

„V tuto chvíli je důležité, aby lidé chápali potenciální dopad tréninku na svou psychickou rovnováhu a nespěchali s ukončením sportu,“ shrnuje spoluautor práce Bernhard Baune, profesor psychiatrie na University of Adelaide.


Přečtěte si také:
Transparentní pudr, k čemu je v makeupu
Výživa na hubnutí
Revmatická choroba
Pletete si pěnu s pěnou a další chyby při úpravě vlasů se stylingem
Psychologie minulosti, jak se naučit vážit si přítomnosti
Deset kroků v boji proti akné
Recepty na solení rajčat v sudu s kořením a kořením
Náhlá bolest kloubů a svalů
Meniskus diskuse
Maslenitsa 2018. Jaké jsou užitečné a škodlivé palačinky podle odborníků na výživu
Hit týdne od špičkového vizážisty Egora Kartashova, liftingová maska a oční krém od Maghiali
Hubnutí v opavě
Hubnutí při běhání
Artróza 2 stupně kyčle
Vědci odhalují tajemství fitness motivace
Ombre vlasy, tajemství hladkého přechodu
Nejíst a zhubnout
Cibulové vlasové masky, pravidla aplikace a recepty
Potraviny spalující tuky
Ve zdravém těle