Je špatné chodit naboso

Naše nohy jsou základem těla, jako základem budovy.

Ortopedi se domnívají, že chůze naboso vede k oslabení plantární fascie (vaziva, které spojuje patu s přední částí chodidla), a to může způsobit bolest a nepohodlí nejen v chodidlech, ale v celém těle.

Tvrdé povrchy představují nebezpečí pro naše nohy

Potista Phil Vasily říká, že naše nohy jsou ve skutečnosti navrženy pro chůzi po měkčích, přírodních površích (jako je písek a půda) spíše než po leštěných tvrdých površích, takže si můžeme při chůzi po domě bez bot ublížit. „Měkčí půda ustupuje naší patě, když noha dopadne na zem, což umožňuje vnější části chodidla zabořit se do země, což nohu patřičně podpírá,“ říká Vasili.

Vzhledem k tomu, že mnoho každodenních povrchů je tvrdých, chůze uvnitř bez bot vyvíjí tlak na nožní klenbu, což zase ovlivňuje napětí v různých částech těla.

Komu zvláště škodí chůze naboso

Nelya Lobkva, ortopedka, poznamenává, že poté, co ženy dosáhnou věku 50 let, „ztrácejí tuk na břiše chodidla, čímž se snižuje odpružení.“ Tato změna poškozuje schopnost chránit kolena, kyčle a spodní část zad.

15 úžasných faktů o vašem zdraví

Obuv ochrání vaše nohy před bakteriemi a plísněmi

Chůze naboso samozřejmě zvyšuje riziko infekce plísněmi a bakteriemi. Problémy nejčastěji vznikají kvůli tomu, že lidé chodí bosi na veřejných místech: v tělocvičně, v blízkosti bazénu, do společné sprchy bez břidlice.

Ale ani vaše podlahy doma, které se na první pohled zdají čisté, se nedaří zcela zbavit choroboplodných zárodků. Co říci o kobercích, kde se mezi klky hromadí velké množství bakterií.

Tyto škodlivé mikroorganismy nejprve infikují kůži a poté mohou infikovat nehty, což má za následek tlusté, odbarvené a lámavé nehty. Nehet mění vzhled, je cítit nepříjemný zápach.

Rizika spojená s chůzí naboso

1. Atletická noha.To je název pro plísňovou infekci nohou, která se obvykle vyvíjí na ploskách nohou a mezi prsty. Způsobuje svědění, suchost, odlupování kůže nebo v závažnějších případech zánět, praskliny a puchýře.

2. Plantární fasciitida. Chodidlo obsahuje silnou vrstvu tkáně zvanou plantární fascie, která se táhne od paty k prstům. Úkolem této tkáně je podporovat svaly a klenbu chodidla. Přílišné tažení způsobí, že se natáhne, což způsobí drobné slzičky, které způsobují bolest a zánět. Co způsobuje vysoký stres? Chůze naboso: Bez bot nemáte podporu klenby.

3. Plíseň nehtů.Jedná se o stav, ke kterému dochází, když se mikroskopická plíseň dostane do jednoho nebo více nehtů. Často houba začíná stejnou „atletickou nohou“. Protože plíseň nehtů proniká hlouběji do nehtu, může to vést ke změně barvy, ztluštění a drolení okrajů nehtů.

4. Plantární bradavice. Bradavice se objevují, když se kůže infikuje lidským papilomavirem (HPV). Mohou se také nacházet na chodidle, ale obvykle se vyskytují v oblastech přímého tlaku – na bříškách prstů a patách.

Vyplatí se chodit doma naboso: proč je to nebezpečné?

Chození naboso, a to ani doma, není příliš zdravé.

Nejlepší způsob, jak chránit své nohy, je najít si dobrou sálovou obuv, do které se můžete po návratu domů převléknout.

Ortopedi doporučují nosit sálovou obuv, která poskytuje dobrou podporu klenby, zejména pokud máte slabé klenby nebo již trpíte onemocněním nohou, jako je burzitida.