Jsou samozřejmě pozitivní.
Američtí lékaři a odborníci na výživu pojmenovali příznivé účinky konzumace ryb dvakrát týdně. Jejich slova cituje Eat This, Not That!
„Ryby jsou jednoznačně superpotravina. Tedy obyčejné jídlo s neobvyklými benefity,“ řekl Jackson Blatner, dietolog a autor několika knih o zdravém stravování.
Podle ní je tato skupina potravin bohatá na omega-3 kyseliny, které jsou mimořádně prospěšné pro mozek: pomáhají jeho buňkám bojovat se změnami souvisejícími s věkem, znečištěním ovzduší a dalšími nepříznivými faktory.
„Pokaždé, když jím rybu, představuji si, že se můj mozek zvětšuje a sílí,“ řekl Blatner.
To je určitě užitečné: 18 ideálních potravin ze seznamu WHO
Detiologička Julie Upton dodala, že konzumace tučných ryb, jako je losos, sardinky, pstruh a tuňák křídlatý, je nezbytná pro prevenci srdečních onemocnění. Doporučila ho zařadit do jídelníčku dvakrát týdně, aby se snížilo riziko mrtvice a infarktu. Ryby také podle ní zlepšují kvalitu a délku spánku.
Upton dodal, že pokud je chuť ryb pro člověka nepříjemná nebo si ji nemůže dovolit, můžete užívat omega-3 kyseliny (dokosahexaenovou a eikosapentaenovou) v tabletách, ale rozhodně byste se měli před tím poradit s terapeutem.
p>
Uptonova kolegyně Katherine Brooking zdůraznila, že zařazení ryb do jídelníčku pomáhá vyrovnat se s depresí. Takže v místech, kde lidé jedí hodně ryb, například v Japonsku, Hongkongu a na Tchaj-wanu, je mnohem méně lidí trpících touto duševní poruchou.
Přečtěte si také:
Operace menisku pardubice
Někdy jsem tak unavená, že ležím na podlaze a brečím, Reese Witherspoon že je normální být unavený z dětí, života a práce
Pravidelné cvičení ovlivňuje genovou aktivitu
8 fascinujících knih, které vás zachrání před podzimním blues
Revmatologická ambulance fn ostrava
Virový kašel je zbytečné léčit
Výhody běhání
Lékárna revmatologický ústav
Kde ulevit pleti od stresu a získat ampulkovou péči jako dárek
Uložte si svou kryptoměnu do Fendi Baguette, značka ukázala doplněk budoucnosti v nové pánské kolekci
Dvě samostatné značky a kampaň s Hailey Bieber zjišťují, jak jsou Generace Z a Millennials propojeni s rebrandem Hugo Boss
Epikondylitida mediální
Recepty na křupavé nakládané okurky na zimu
Psychiatr řekl, proč se rád bojíš
Zdraví dětí je dáno životním stylem rodičů
Jak si v zimě udržet štíhlost a zdraví, prozradíme tajemství
Marge ve zlatém a Bart v kozačkách nad kolena, Balenciaga ukázal novou kolekci v Simpsonových a dohnal Annu Wintour k slzám
Zpevnění kotníku tejpem
Alžírští lékaři odstranili obří nádor na vaječníku
13 jednoduchých kroků ke správné výživě