Výživový poradce doporučil vyloučit z jídelníčku brambory a bílé pečivo.
Dietolog Alexej Kovalkov pojmenoval hlavní důvod nárůstu hmotnosti v období sebeizolace na pozadí pandemie koronaviru. Vechernyaya Moskva o tom píše.
Hlavním důvodem je podle odborníka stres. Poznamenal, že pobyt v uzavřeném prostoru s lidmi lze přirovnat k vězení. „Stálá potřeba komunikovat způsobuje stres a stres je hormon kortizol. Přispívá k velmi rychlému nárůstu hmotnosti,“ vysvětlil Kovalkov.
Specialista zdůraznil, že člověk může získat asi 150 gramů tukové tkáně denně běžným způsobem. Avšak pro ty, kteří jsou ve stresu, může toto číslo dosáhnout 250-300 gramů.
Výživová poradkyně doporučila ze stravy vyloučit cukr, brambory, bílou leštěnou rýži, džusy, bílé pečivo a med.
Předtím endokrinoložka nejvyšší kategorie, kandidátka lékařských věd Zalina Gusová řekla, že nejstrašnějšími důsledky sebeizolace jsou stres a panika. Způsobují neustálý pocit hladu a vedou k přejídání. Pro udržení normální postavy a zdraví doporučuje Gusova častá a dílčí jídla. Vyhnete se tak pocitu hladu, díky kterému si tělo ukládá další zásoby.
Přečtěte si také:
Hublaa helper 0.4
Odměna je důležitější než plat
Hubnutí kolem pasu
Jemné odstranění chloupků, nejlepší metody pro oblast bikin
Artróza kolene třetího stupně
Zdravé, proč všichni potřebujeme recirkulátory
Lipedém vznik, příznaky a léčba morbidní obezity dolních končetin
5 znamení zvěrokruhu, která mají tento týden nezapomenutelný sex
Nejnebezpečnější novoroční recepty na cukrovku a nejen
Danila Kuzin, „Nyní lze jakoukoli liposukci nazvat liposkulpturou“
Jak rozeznat originální parfém od padělku
Běh do schodů pro hubnutí, efektivní cvičení na schodech
Cvičení nohou je dobré pro mozek
Otomykóza u dítěte a zde vatové tampony
Miláček. Produkt je podvodník
Cviky na stehna hýždě a břicho
Vzor jídelníčku na hubnutí
Štěstí není v kráse Hvězdy, které mají v osobním životě katastrofální smůlu
Gravitační ptóza, 6 metod, jak vrátit obličej na své místo
Jak vypadá vaše slza, 24 nejlepších vědeckých fotografií