Jak meditace mění charakter a život

Co dělá meditace?

Proč lidé praktikují meditaci, čeho chtějí dosáhnout? Dělají to, protože se chtějí stát klidnými, vyrovnanými, harmonickými. Je známo, že meditace vede k rovnováze fyzických a duševních principů v člověku, rovnováze duše a těla.

Vnitřní rovnováha je pro naši pohodu velmi důležitá. Odkud nemoci pocházejí? Ze špatného rozložení energie v těle. Pokud je člověk emočně napjatý, nervózní, zrychlí se mu dech, zrychlí se mu tep, krev se vrhne do srdce. Pokud se takové jevy vyskytují pravidelně, může se časem vyvinout srdeční onemocnění.

Pokud si někdo neustále připomíná křivdy nebo chyby, které se staly v minulosti, nebo zažívá strach a obavy z budoucích událostí, vhání mu krev do hlavy. To může způsobit zvýšení krevního tlaku. Pokud je zvyk „mlít“ negativní myšlenky v hlavě už léta, může to vést k cévnímu onemocnění nebo mrtvici. Ke stejným výsledkům vede workoholismus, tedy zneužívání práce. V tomto případě jsou tělo a mozek neustále v napětí a nedostává se jim potřebné relaxace. Nesprávná distribuce energie vede k nedostatečnému prokrvení orgánů a systémů.

Jak se změní psychika člověka praktikujícího meditaci?

Pokud začnete praktikovat meditaci, je chybou si myslet, že příznivé změny nastanou okamžitě. To chce čas. Proto byste neměli očekávat okamžité změny, to vás pouze odvrátí od tříd. Je lepší zapomenout na očekávání a udělat si svou věc. Změny v mysli a vědomí nenastávají okamžitě, ale postupně. Jedná se o kumulativní proces. Pozitivní změna se rozvíjí a prohlubuje s tím, jak se v průběhu cesty objevují vhledy a vhledy.

Ovoce praxe

První změny, které si všimnete, je získání klidu a vyrovnanosti. Nebude možné vás naštvat. Zastavíte negativní emocionální výlevy, stanou se pro vás nemožnými. Ne proto, že se budete krotit a nedovolíte, aby propukly silné emoce. Ne, prostě se přestanou objevovat. To neznamená, že se stanete robotem. Samozřejmě že ne! Vaše pocity přetrvají, zažijete pozitivní i negativní emoce. Ale trik je v tom, že rychle přejdou (jako mraky na obloze) a vaše psychika se rychle zotaví.

I když nastane nepříjemná situace, brzy na ni zapomenete. Dobře to ilustruje rčení: „jako voda z kachního hřbetu.“ Nezaměňujte duševní klid s lhostejností a lhostejností. Prostě přestanete ztrácet čas, energii a nervy na zážitky, běhat, sténat a lapat po dechu. Takové reakce se vám stanou cizí. Místo toho se naučíte rychle reagovat na negativní situace a podniknout kroky k jejich odstranění a obnovení rovnováhy. Stane se to samo. S praxí meditace se schopnost koncentrace značně zvyšuje. A to je velmi důležité pro řešení životních problémů. Vaše mysl se zbystří, okamžitě uvidíte podstatu problému a způsoby jeho řešení.

Čím dále pokročíte v meditační praxi, tím více se naučíte zůstat v přítomném okamžiku, tady a teď. Dlouho nebudete moci myslet na potíže. Problém byl včera a dnes je další den a vy jste v novém okamžiku. Včerejší myšlenky nemají místo, rozplynuly se. Samozřejmě byste si neměli myslet, že si nic nebudete pamatovat. Paměť zůstává dobrá. Právě jste prožili tento okamžik, už vás to netrápí („loňský sníh“). To je přesně to, co říká Bible: „Bude den, bude jídlo“ (jídlo zde znamená vše, o co se lidé starají).

Naučíte se být vždy v přítomném okamžiku, být tady a teď. Myšlenky na minulost nebo budoucnost zmizí, minulost se již rozplynula a budoucnost ještě nepřišla. Člověk, který je mentálně v minulosti nebo budoucnosti, může dělat chyby, protože jeho vědomí není naplněno tím, co se děje v tuto chvíli, ale něčím jiným.

Dalším důležitým výsledkem meditační praxe je silný růst intuice. Čím více jí budete věřit, tím lépe se bude vyvíjet. Mnoho lidí nevěří v intuitivní odhady a postřehy. Bojí se dělat chyby, a tak se snaží vše kontrolovat myslí. Pak jsou ale často přesvědčeni, že první intuitivní impuls byl správný. Jak budete pokračovat ve své meditační praxi, vaše intuice bude silnější. V budoucnu nebudete muset ani přemýšlet o tom, co dělat – intuitivní výzva přijde okamžitě. Musíte to prostě zachytit a přijmout. S rozvojem intuice poroste důvěra ve svět, přírodu (Bůh, Všemohoucí, Kosmos – říkejte tomu, jak chcete, ve skutečnosti je to jedno a totéž).

S rostoucí schopností koncentrace se objeví hlubší vize podstaty událostí. Rychle pochopíte podstatu jevů, uvidíte souvislosti mezi nimi. Díky tomu se váš život vyrovná příznivěji. Pochopíte, že vše se děje ve správný čas a na správném místě.

K takovým výsledkům je samozřejmě potřeba čas – roky, desetiletí praxe. Ale úplně první pozitivní změny budou patrné téměř okamžitě. Jogíni vtipkují, že se to děje proto, aby studenta stimulovali k dalšímu studiu. No, pak musíte v praxi pokračovat a užívat si to. Meditace je dlouhodobá.

Fyzická a duševní relaxace

Neustálé svalové napětí může podle lékařů vést k rozvoji nemocí (to už bylo zmíněno výše). Z hlediska fyziologie je relaxací snížení tonusu kosterních svalů. Uvolnění svalového tonu pomáhá zmírnit fyzický a duševní stres, takže relaxace je široce používána v mnoha zdravotních systémech.

U vystresovaného člověka se automaticky zvyšuje svalový tonus, tělo se napíná (instinktivně se zdá, že se připravuje na boj proti negativním okolnostem). Existuje také zpětná vazba: při poklesu svalového tonusu dochází k relaxaci. Zároveň se snižuje i napětí psychiky, protože vše v těle je propojeno.

Když člověk pravidelně praktikuje meditaci, klid a rovnováha se stanou jeho obvyklým stavem. Jeho psychika je klidná a vyrovnaná, takže cévy nejsou sevřené, ale uvolněné, jejich mezery jsou otevřené a krev je rovnoměrně rozprostřena po celém těle. Díky tomu se zlepšuje prokrvení orgánů a systémů, pravidelně se jim dodává čerstvé jídlo a odstraňují se produkty rozkladu. Proto je relaxace uznávána jako účinný způsob zlepšení fyzické kondice.