Je možné se naučit žít bez komplexů

Velký vliv na vznik komplexů má psychické trauma. Po prožitém traumatickém zážitku získává člověk určitá přesvědčení o sobě, životě a lidech kolem sebe. Někdy mohou být chybné, negativní nebo destruktivní. Chcete-li se jich zbavit, můžete vyhledat pomoc psychologa nebo provádět speciální cvičení pro osobní růst.

Jaké komplexy existují a co je třeba udělat, abyste se jich navždy zbavili, se dozvíte z tohoto článku.

Lidská psychologie a komplexy

Jak se objevují osobní komplexy? Člověk roste a vyvíjí se, neustále interaguje s okolím. První slova, která o sobě dítě slyší, formují jeho sebevědomí. Později, když miminko vyroste, dostává hodnotové soudy od rodičů, přátel, učitelů. Obvykle se týkají jeho charakteru, chování, budoucího života. Často sami dospělí vštěpují dětem komplexy, někdy aniž by si to uvědomovali.

Pokud například dítěti neustále říkáte, že je smolař a nemůže v životě ničeho dosáhnout, může se u něj vyvinout komplex méněcennosti. Pro takové lidi je v budoucnu těžké najít motivaci k aktivitám, být úspěšní v kariéře a vztazích.

Pokud kritizujete vzhled dítěte nebo teenagera a všímáte si jeho nedostatků – nízké nebo vysoké, postavy, odstávajících uší, pigmentace kůže – pak se člověk po dozrání bude starat o svůj vzhled, kdykoli bude muset komunikovat s novými lidmi, mluvte veřejně , komunikovat s opačným pohlavím. Někteří se tak bojí o svůj vzhled, že se vyhýbají jakýmkoli novým známostem.

Cvičení pro osobní růst

Psychologie člověka je velmi závislá na sociálním prostředí. Někdy i dobrý psycholog těžko pracuje s postoji klienta, které mu byly dány v dětství a vedly k rozvoji komplexů.

Existují cvičení, která pomáhají vypořádat se s emočním traumatem. Než je uděláte, musíte pochopit podstatu problémů. Často komplexy nejsou vědomé. Člověk žije, trpí, ale nechápe zjevné důvody svého selhání. V tomto případě je nutná podrobná analýza života a charakteru.

Komplex sebepochybování

Komplex nejistoty se rozvíjí, když je osobnost člověka často kritizována zvenčí. Jak pochopit, že tento komplex je přítomen? V tomto případě je pro člověka obtížné učinit volbu, rozhodnout se, mluvit na veřejnosti, obhajovat se, obhajovat svůj názor ve sporu, deklarovat se v práci, poznat nové lidi, dovolit si vybrat to nejlepší .

Co dělat? Dovolte si vzít si to nejlepší a to, co vám právem náleží. Převzít zodpovědnost za svůj život. Pochopte, že když to neuděláte vy, udělá to někdo jiný, pak budete muset žít podle příkazů někoho jiného. Nahraďte negativní myšlenky pozitivními: „Můžu!“, „Vybírám si sám sebe!“, „Zasloužím si lepší!“.

Komplex viny

Často se vyskytuje u těch, kteří jsou často obviňováni ze všeho. Tento komplex se také může rozvinout, pokud v minulosti člověka došlo k situaci, za kterou se stále obviňuje. Pocit viny je vážná a dlouhá práce v psychologické ordinaci. Abyste se s tím vyrovnali sami, potřebujete hlubokou analýzu každodenních zkušeností.

Abyste snížili pocit viny, musíte si odpovědět na několik otázek: „Je to opravdu moje chyba?“, „Mohl jsem se v této situaci chovat jinak?“, „Co bych teď mohl udělat, abych snížil pocit viny?“ . Odpovědi na tyto otázky vám pomohou pochopit sami sebe. V každém případě je třeba při práci s pocitem viny pamatovat: člověk v konkrétní situaci vždy jedná jediným možným způsobem. A pokud se choval určitým způsobem, pak neměl možnost jednat jinak.

Složitý vzhled

Cvičení, která vám pomohou milovat svůj vzhled, mají zvýšit sebevědomí. V tom mohou být užitečné i další zdroje, jako jsou návštěvy kadeřníka, módních návrhářů a stylistů. Profesionálové, kteří jsou zodpovědní za vytváření krásy, často dokážou se vzhledem skutečné zázraky. Poté se člověk může začít starat jen o sebe a udržovat si novou image.

Správná motivace pomůže zbavit se komplexu vzhledu. Krása vyžaduje práci a práci na sobě. Patří sem správná výživa, správný spánek, aktivní odpočinek, cvičení a pozitivní emoce.

Komplex závislosti na vztahu

Tyto druhy problémů spočívají ve skutečnosti, že je pro člověka obtížné cítit se šťastný a úplný, když je ponechán sám. Vztahy jsou v tomto případě spásou. Mohou být cokoli – závislí, destruktivní, manipulativní, neuctiví. Člověk je připraven snášet deprivaci a neúctu k sobě samému, jen nebýt sám. Abyste si v takové situaci pomohli, musíte si odpovědět na otázku – co je tak děsivého na samotě?

Zde vystupují do popředí problémy sebelásky. Člověku se může zdát, že ho nikdo nepotřebuje, a tak je připraven být v jakékoli společnosti. Řešení spočívá ve schopnosti být potřebný sám sebou. Chcete-li se přiblížit své osobnosti, můžete provést následující úkol:

Na každou otázku napište 10 odpovědí: 1. Moje kladné vlastnosti? 2. Čím se liším od ostatních? 3. Proč si mě váží rodina, kolegové, přátelé? 4. Proč si vážím sám sebe? Na základě toho, co jste napsali, nakreslete svůj psychologický portrét. Přemýšlejte o svých schopnostech, talentech a snech. Co jste měl jako dítě nejraději? Co teď chceš? Potěšte se nějakým dárkem, odměnou za úspěchy a úspěchy.

Jak zvýšit motivaci k aktivitě

Člověk, který má sníženou chuť k aktivitě, si podvědomě nepřipouští úspěch, nevěří si. Nízká motivace je jedním z osobnostních komplexů. Pro jeho zlepšení je užitečné sestavit mapu potřeb. Odpovězte na otázky: 1. Kdo jsem? 2. Kam jdu? 3. Co chci? 4. Potřebuji to a proč? 5. Co vlastně chci? 6. Co dostanu, když to udělám? 7. Jaké kroky mohu podniknout, abych splnil svůj plán?

Taková jednoduchá analýza vám často umožní identifikovat falešné cíle a činnosti, které vůbec nechcete dělat – příčinu nízké motivace. Otázka „co vlastně chci?“ vám pomůže najít vaše skutečné potřeby, a tím několikanásobně zvýšit motivaci.