Je možné zhubnout masáží

V současné době existuje jen několik skutečně účinných způsobů, jak zhubnout. Z nich jsou preferovány přírodní metody zaměřené na hubnutí regulací metabolických procesů a přímým dopadem na zdroj potíží. Masáž je jedním z hlavních nástrojů pro korekci hmotnosti. Procedura pomáhá zlepšit prokrvení problémové oblasti, čímž poskytuje zvýšenou výživu tkáňových struktur. Výsledkem je rychlejší spalování tělesného tuku.

Ve skutečnosti je jakýkoli typ masáže zaměřen na zlepšení cirkulace tekutin. Předpokládá se, že porušení biochemických procesů vyvolává degenerativní změny v tkáních, na jejichž pozadí dochází ke stagnaci lymfy, objevuje se celulitida a ztrácí se elasticita kůže. Masáž, která má výrazný terapeutický účinek, vám umožňuje vyrovnat se s takovými problémy. Zahrnutím procedury do komplexu dalších aktivit (dieta, sport) můžete dosáhnout působivých výsledků.

Druhy masáží pro hubnutí

Pro tento postup existuje velké množství různých technik. Volba konkrétního typu vlivu závisí na účelu manipulace. Hlavně praktikovaná anticelulitidní masáž. Procedura zahrnuje intenzivní studium břicha a stehen. V důsledku toho je tuková tkáň zničena a produkty rozpadu jsou vylučovány lymfou. Kromě toho existují takové druhy masáží:

• Podle cílů dopadu:

• Lymfodrenáž – během procedury odborník provádí drobné tření ve směru toku lymfy, čímž pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu, nahromadění toxinů, toxinů, cholesterolu.
• Lipomodelace – manipulace se provádí hlazením, hnětením, třením, stimuluje tvorbu elastinu a kolagenu, spaluje tuky, obnovuje metabolické procesy.
• Bod (akupresura) – zákrok se provádí pomocí akupunkturních účinků na bioaktivní body, stimuluje prokrvení problémové oblasti.

• Podle typu dopadu:

• Manuální (manuální) – hlavní způsob expozice, který se provádí přímo rukama maséra.
• Thajština – zaměřená na obnovení energetické rovnováhy. Při proceduře jsou zapojeny všechny smysly, k aromaterapii se používají éterické oleje, je puštěna příjemná hudba.
• Hardware – provádí se prostřednictvím speciálních instalací, zařízení. V zásadě se na hubnutí používá bod, vibrace, míč, hydromasáž (voda), myostimulace. Kromě toho se cvičí vakuový, bezkontaktní, lokální dopad.

Manuální

Tento typ expozice se provádí před cvičením. Klasickou ruční masáž na hubnutí lze provádět froté ručníkem nebo speciálním masérem. Během procedury se břišní oblast tře ve svislém směru a poté ve vodorovném směru a poklepává se prsty. Je povoleno předcházet relaci s efektem špetky. Všechny pohyby se provádějí ve směru hodinových ručiček. Po přípravných manipulacích provádí odborník lisovací pohyby rovnými prsty.

Měli byste tlačit důrazně, ale bez fanatismu. Poté jsou ruce umístěny v podbřišku s žebry dlaní. V tomto případě se provádějí oscilační pohyby. Sezení končí lehkými tahy. Viditelného výsledku můžete dosáhnout po 8-12 sezeních. Účinek procedury můžete zlepšit pomocí medu, éterických olejů. Směs se nanese na dlaň a poté se na břiše provádějí poklepávací pohyby. Soudě podle recenzí je medová masáž poměrně bolestivá, ale velmi účinná procedura.

Hardware

Technika je založena na působení různých fyzikálních faktorů. Ve většině případů je účinnost hardwarové masáže vyšší než u manuální masáže. Léčba problémové oblasti se provádí určitou technikou. Doba expozice jedné oblasti by neměla přesáhnout tři minuty. Během procedury je nutné se vyhnout oblastem koncentrace lymfatických uzlin. V situaci, kdy jedna relace zahrnuje manuální a instrumentální expozici, je 70 % času přiděleno na první, zatímco pouze 30 % na druhé. Existují následující typy hardwarových technik:

• Ultrazvuková kavitace – působením ultrazvukových vln se v měkkých tkáních tvoří zvláštní bubliny, nitrobuněčný prostor se „vaří“. Tukové buňky jsou zničeny. Produkty rozpadu jsou vylučovány lymfatickými kapilárami. Kosmetický efekt je patrný již po první proceduře.
• Pressoterapie – kompresivní účinek v pulzním režimu stimuluje vylučování lymfy, normalizuje odtok krve žilním řečištěm. Před sezením je pacient požádán, aby si oblékl přiléhavý jednorázový oblek, na jehož vrcholu jsou nafukovací části, jejichž zvýšení a snížení tlaku vytváří masážní efekt. Výsledek je viditelný okamžitě a zůstává po ukončení kurzu po dobu 6 měsíců.
• LPG-masáž – podstata metody spočívá v intenzivním působení na pokožku jejím mechanickým zachycením speciální tryskou s vícesměrným válečkovým mechanismem. Během procedury je zničena tuková vrstva, je posílen odtok lymfy. Manipulace poskytuje výrazný anticelulitidní účinek. Viditelných výsledků lze dosáhnout po 5-6 ošetřeních.
• Vakuum – provádí se pomocí speciální trysky, která vytváří podtlak a vtahuje pokožku. Na začátku procedury se provádějí lehké lineární pohyby od chodidel k hýždím podél boků a po stranách. Po adaptaci se intenzita nárazu zvyšuje. Masér dělá krouživé a spirálové pohyby. Účinek je patrný po 3 sezeních. Druhý kurz se koná o šest měsíců později.
• Baňkování – procedura pomáhá během krátké doby odstranit tuk v oblasti břicha. Manipulace se provádí pomocí silikonových dóz. Před zákrokem je nutné pleť očistit, nanést masážní olej. Banky by měly být připevněny tak, aby se dovnitř nevešlo více než 1,5 cm kůže. Musíte je posunout ve směru hodinových ručiček. Viditelných výsledků lze dosáhnout po 7-8 denních ošetřeních.
• Kryomasáž – zahrnuje vystavení celé kůže (kromě pokožky hlavy) chlazeným plynem. Procedura se provádí ve speciální kryokomoře naplněné kapalným dusíkem. Musíte v něm být 2-3 minuty. Při kryomasáži se ochlazuje pouze horní vrstva kůže, která obsahuje tepelné receptory. Očekávaného účinku je dosaženo po 8-10 procedurách.

Hydromasáž

Teplota vody ve speciální lázni je 36-37 °C. Pomocí hadice je tryska namířena pod ostrým úhlem k tělu ze vzdálenosti 30-40 cm.V počáteční fázi specialista působí na zadní stranu stehen a bérce, poté krouživými pohyby masíruje oblast hýždí. Menší proud vody ošetří přední plochu dolních končetin, oblast břicha. Relace se konají denně po dobu 10 dnů.

Sprcha Charcot je považována za efektivnější způsob boje s nadváhou. Jedná se o „nárazovou“ masáž vodním paprskem se zmenšenou dopadovou plochou. Zpravidla se aplikuje ze vzdálenosti 3-5 m. Voda je přiváděna potrubím napojeným na speciální jednotku, kde se teplá voda mísí se studenou vodou. Charcotova sprcha se ukazuje lidem s dobře vyvinutými svaly. Účinek procedury je srovnatelný s reflexní terapií. Dopadová sprcha pomáhá aktivovat procesy regenerace a omlazení.

Tečkované

Jedním z nejcitlivějších bodů pro hubnutí je pod ušním lalůčkem. Je zodpovědná za pocit hladu. Při lehké masáži této oblasti dochází ke snížení chuti k jídlu. Výsledkem je, že k nasycení je potřeba méně jídla. Akupresura se provádí ukazováčkem lehkými krouživými pohyby po dobu jedné minuty. Přibližně 2 cm pod pupkem je bod, který podporuje spalování podkožního tuku. Masáž určené oblasti se provádí po dobu 2-3 minut. První hmatatelné změny se u pacientů objevují po prvním sezení.

Nejúčinnější masáž pro hubnutí

Výběr typu dopadu závisí na tom, jakého výsledku se nakonec očekává. Akupresura vám tedy pomůže rychle se zbavit dvou nebo více kilogramů, zmenšit pas a boky. Tento efekt je indikován pro osoby s mírnou nadváhou. Manuální anticelulitidní masáž pro zeštíhlení a konturování je účinnější. Procedura povzbuzuje tělo ke spalování tukových zásob. S tím vším odborníci doporučují kombinovat manuální a hardwarové efekty.

Anticelulitidová masáž s ultrazvukovou kavitací vám pomůže zhubnout a získat požadované kontury. Nezapomeňte na vlastní masáž doma. V situaci, kdy návštěva specializovaných klinik, salonů není možná, zkuste techniku ​​zavařování nebo škubání zvládnout sami. Denní krátká sezení v délce 4-5 minut pomohou snížit objem, zvýšit tón pleti.

Proti celulitidě

Tento typ expozice umožňuje převládající studium břicha a boků. Správná anticelulitidní masáž neničí tukové usazeniny, ale nutí tělo bojovat s nimi samo. Během postupu se specialista snaží maximalizovat přívod krve do problémové oblasti. Hnětení a tření se střídají tak, aby se teplota v ošetřované oblasti zvýšila o několik stupňů. Více informací o tomto typu masáže naleznete níže:

Lymfatická drenáž

Účinek procedury je zaměřen na normalizaci práce lymfatického systému těla. Taková masáž pro hubnutí je nezbytná, protože pomáhá odstraňovat produkty rozpadu tukové tkáně. Na začátku procedury specialista uvolní křeče ve svalech a poté lehkými hlazeními stimuluje tok lymfy. S technikami této masáže se můžete seznámit níže: