Jak hvězdy hubnou, 10 citátů ruských krásek o dietách

PProč jsou Victoria Daineko a Elena Pinskaya-Vakulenko proti přísným dietám a jak jíst, aby vypadaly jako Natalya Davydova?

Sati Casanova:

„Nyní žádným způsobem neuznávám přísné diety. Kdysi jsem si to dopřál, ale teď už vím, co to obnáší.

Já ale praktikuji dny půstu, říkám jim „dny půstu“. Naplňuji je duchovním významem – pak je snazší se omezit v jídle a nálada se zlepší. Jedním slovem, tělo je očištěno – pravidelně potřebuje takové „vyložení“.

Natalia Davydová:

„V posilovně se můžete opotřebovat, ale pokud se vrátíte domů a sníte struskové výrobky, nedosáhnete žádného vynikajícího výsledku. Jedná se o cukr, pšenici a vařená jídla prodávaná v obchodech.

Spousta lidí se mylně domnívá, že zdravá strava znamená doslova se vzdávat všeho. Ale ve skutečnosti existuje obrovský seznam zdravých potravin, které vám pomohou jíst rozmanitě: maso, ryby, jedlé části rostlin, zeleninu, semena, ořechy. Je toho tolik! Jím ryby, kvalitní farmářské maso, na talíři mám vždy spoustu zeleniny.“

Informace o tom, čím Natalia Davydová fanoušky v září potěší, si přečtěte odkaz.

Victoria Lopyreva:

„Všechny naše problémy (včetně problému s nadváhou) jsou v našich hlavách. Jsem o tom 100% přesvědčen. Není vůbec těžké zhubnout, pokud si to upřímně přejete, překonat lenost a přestat čas od času žít „Hromnice“. Chtěl jsem. A pak se zbavila přebytečných kil. Za sebe mohu doporučit „makrobiotiku“ – systém, se kterým jsem se setkal před mnoha lety na Sha Clinic a stal jsem se jejím prvním ambasadorem. Hlavním principem takové výživy je střídmá konzumace masa.

Nejím mléčné výrobky, ne proto, že jsou „těžké“, ale prostě proto, že v nich nevidím přínos.

Sabina Akhmedová:

„Už asi sedm let nejím maso, preferuji ryby a mořské plody. Je to na mě moc těžké. Poté, co jsem to vzdal, jsem zhubl a začal se cítit mnohem lépe. Změnila se i kvalita pleti.“

Karina Andolenko:

„Mám moc rád sladké. Kdybych mohla, jedla bych jen takhle. Sama klidně sním celý dort. Pravda, pak za to musíte zaplatit. Teď se učím nezacházet do extrémů. Máte chuť na něco sladkého? Sním malý kousek a další den se zdržím úplně.

Victoria Daineko:

„Jsem kategoricky proti dietám. A když mám náladu, dám si na noc čokoládu. Protože v životě není mnoho radostí, zvlášť když si uvědomíte, že jste v nich omezeni. Někdy je potřeba se rozmazlovat. Pokud například nemůžu jít a sníst svůj oblíbený Cinnabon, pak si samozřejmě neodpírám všechno ostatní v kteroukoli denní dobu, ale snažím se nejíst tři hodiny před spaním.

Samira Mustafayeva:

„Hlavním pravidlem je vydatná snídaně: K snídani můžu sníst například kuře. Když si dám vydatnou snídani, pět hodin na jídlo vůbec nemyslím. K večeři si klidně můžu dát hovězí steak – vím, že tohle je zdravé jídlo, tohle je bílkovina a na takové večeři není nic špatného.

Přečtěte si o pravidlech krásy Samiry Mustafayevové zde.

Elena Pinskaya-Vakulenko:

„Nyní mnoho lidí propaguje příliš zdravé jídlo, připadají mi jako nějací kyborgové. Je to jako v blázinci, když jíte list zelí a snažíte se přesvědčit sami sebe, že je to vynikající. Ne, nechutná to dobře. Chci jíst koláč, ne listy zelí. V mém životě ale byly chvíle, kdy jsem nutně potřebovala shodit deset kilogramů. Začal jsem snižovat počet kalorií a byl jsem nervózní a naštvaný, morálně vyčerpaný. Trápila sebe i všechny kolem. V určitém okamžiku za mnou prostě přišel můj manžel a řekl: „Poslouchej, jsi moc krásná, miluji tě, přestaň prosím hubnout.“ Teď se jen snažím neuvolňovat.“

Zara:

„Nejsem zastáncem přísných diet – budete vyčerpaní a hubenost bude nezdravá. To samé je vidět vždy – když člověk vede zdravý životní styl a věnuje se sportu.

Aurora:

„Obecně jsem v prostředí, kde se o zdravém stravování neustále mluví, jen jsou jím posedlí. Manžel neustále dodržuje nějaké systémy a já, jak se říká „Vaska poslouchá, ale jí.“ Klidně můžu jíst čokoládu před spaním. Ale kvůli tomuto informačnímu poli jsem si intuitivně vypěstoval správné stravovací návyky. Věřte mi, zeleninovým salátem s olivovým olejem se nedusím, ve skutečnosti mi chutná lépe než s majonézou. Doma vaříme velmi jednoduchá jídla, jako je krůta a dušená brokolice. Celá rodina velmi miluje pohanku.“