So. Kvě 25th, 2024

Ssupermodelka Miranda Kerr se na svém Instagramu podělila o svá oblíbená cvičení od trenérky Diany Newtonové. p>

Rovnováhu na jedné noze

Postavte se na jednu nohu a druhou vezměte zpět do dlouhého výpadu a dotkněte se rukou podlahy. Zvedněte se, ohněte nohu v koleni do pravého úhlu a nezapomeňte stisknout lis. Proveďte několik přístupů na obě nohy.

Kardio skoky

Postavte se rovně, chodidla na šířku ramen. Dřepněte si a vyskočte tak vysoko, jak jen můžete. Po přistání se posaďte, stáhněte pánev dozadu a pokrčte kolena do pravého úhlu.

Roztažení v pase

Postavte se na jednu nohu, udržujte rovnováhu a mírně se ohněte v pase. Natáhněte nohu do strany a prstem se sotva dotýkejte podlahy. Současně natáhněte ruku nad hlavu, abyste cítili, jak se váš pas natahuje.


Přečtěte si také:
Jak na vymknutý kotník
Komplikace příušnic u dětí, jaké je nebezpečí dakryoadenitidy
Kondiční cvičení pro rozvoj koordinace pohybů
Dietní produkty, výživový program na hubnutí
Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému, hlavní způsoby
Jak vrátit široce otevřený pohled, chirurg o nových postupech proti „unavené“ tváři a povislým víčkům
Prevence pneumokoniózy
Renální hydronefróza
Umělé slunce, jaké jsou kontraindikace solária
Pohlavní hormony ovlivňují, jak se ženy rozhodují
Imunitní paměť silnější po COVID 19 než po očkování
Sport začíná… spodním prádlem
Mýty a pravdy o migréně
Život po potratu
Revmatologie olomouc
Načrtnutý make up, oblečená Bridget Macronová, udržela si váhu, aby mohla nosit své oblíbené kalhoty, 17 faktů o Karlu Lagerfeldovi
Vědci, stav psychiky po COVID 19 se neliší od poruch po jiných SARS
Zhubnout nohy za týden
Oteklý kotník bez bolesti
Curly metoda, co dělat, pokud má dívka přirozeně vlnité vlasy