Šťastné návyky šťastných lidí

Co je potřeba k pocitu štěstí? Je nutné, aby to uvnitř bylo klidné a radostné. Ale jak toho lze dosáhnout?

Žijte okamžikem

Existuje takové podobenství. Otec leží blízko smrti a volá svého syna. Když přijde, říká mu: „Můj synu, řeknu ti to hlavní. Většina z toho, čeho jsem se celý život bála, se mi nikdy nestalo.“

Přestaňte se bát budoucnosti, opusťte strach z ní. Žijte přítomným okamžikem. Je vždy veselý. Právě teď sedíte a čtete tento článek. Jste ponořeni do čtení, takže se vám daří. Možná je poblíž šálek kávy a talíř sušenek. Je vám teplo, máte střechu nad hlavou.

A pokud říkáte, že se cítíte špatně, znamená to, že vaše myšlenky odletěly z přítomnosti a přenesly se do minulosti. Pamatujete si problémy, křivdy a znovu je melete. Nebo jste se v myšlenkách přenesli do budoucnosti a předem se bojíte, jak vaše záležitosti a vztahy dopadnou.

Okamžitě se vraťte do přítomného okamžiku. Vždy v něm vládne klid. A teprve když z něj vyskočíte a ponoříte se do světa iluzí o minulosti nebo budoucnosti, cítíte se nepříjemně. Ale koneckonců minulost již pominula, nelze ji změnit a budoucnost ještě nepřišla, takže úvahy o ní jsou iluzorní.

Buďte v přítomném okamžiku, tady a teď, a bude vám dobře.

Vděčnost je způsob, jak se cítit šťastný

Děkujte vesmíru, vesmíru, Bohu, přírodě (říkejte tomu, jak chcete) za vše, co se vám stane. Pozitivní události vám dávají radost, špatné vám dávají lekce, ze kterých si můžete vzít cenné zkušenosti.

Vděčnost je mocný způsob, jak zažít radost a euforii. Život nám vždy dává důvod k vděčnosti: dobrý člověk se na tebe usmál, potkal jsi úžasné dítě, za oknem cvrlikali ptáci, zpoza mraků vyšlo slunce, okamžitě se přiblížil autobus… Díky, životo!

Přívětivost znamená, že jste šťastní

Z nějakého důvodu se neusmíváme. Změňte tento zvyk. Buďte přátelští a přívětiví, upřímně se na lidi usmívejte. Udělejte to v obchodě, dopravě, na procházce. Ať na vaší tváři vládne úsměv!

Mimochodem, poloha obličejových svalů ovlivňuje náladu, to dokázali fyziologové. Chcete-li to ověřit, zkuste se usmát nebo smát. Smějte se pět, deset minut, jen tak. A uvidíte, že se vám nálada opravdu zlepšila!

Optimismus šetří zdraví

Optimismus je pozitivní pohled na život, víra v lepší budoucnost. Rozdíl mezi optimistou a pesimistou je vidět na příkladu, kdy optimista vidí sklenici poloplnou a pesimista poloprázdnou.

Optimisté považují negativní události a situace za náhodné a přechodné. Podle jejich názoru existuje východisko z každé situace, jsou přesvědčeni, že nakonec bude vše v pořádku. A pesimisté jsou si naopak jisti, že negativní události jsou běžnou věcí, ale štěstí je náhoda.

Pokud vás za zády pomlouvají, jdete vpřed

Nedělejte si starosti s tím, co si o vás myslí ostatní. Existují přísloví: „Nemůžeš dát šátek na každou hubu“, „Psi štěkají, karavana jde dál.“ Lidé, kteří o vás mluví špatně, mají tendenci své problémy řešit. Možná na sebe chtějí upozornit, protože mají pocit, že nejsou dost důležití. co tě na tom zajímá? Nech z tebe stékat řeči někoho jiného jako voda ze hřbetu kachny. Zanechte soudy ostatních lidí a jděte svou cestou.

Převezměte kontrolu a začněte důvěřovat světu

Jsou lidé, kteří trpí perfekcionismem. Nedůvěřují ostatním a mají tendenci dělat všechno sami. Znovu kontrolují, co udělali ostatní, a nacházejí nedostatky. Urážejí tím své příbuzné a podřízené.

Nikdo na světě není dokonalý. Dejte lidem právo na chyby, chyby a dělejte svá vlastní rozhodnutí. Přijměte fakt, že někdy věci nejdou podle plánu. Někdy plány selžou (mimochodem, později se ukáže, že se to stalo pro naše dobro).

Vezměte si život! Řiďte se příslovím: „Udělej, co musíš, a nech to být, co bude.“ Odstraňte nadměrnou kontrolu, uvolněte se. A věci se zlepší – zkontrolujte!

Zastavte se na chvíli a užívejte si života

Umět se uvolnit, odložit věci a říct: „Nechte celý svět čekat!“.

Udělejte si čas pro sebe, své radosti. Ať jsou malé, jen když vám přinesou radost a rozveselí. Jděte do parku, sedněte si na lavičku, vychutnejte si zmrzlinu. Nebo jděte k řece a obdivujte ledový závěj. Poté se vaše nálada změní a věci půjdou hladce.

Dopřejte si každý den alespoň trochu radosti. Život se skládá z maličkostí. Ať tvoří mozaiku radosti a štěstí!

Odborný komentář

Inna Kriksunova, autorka více než tří desítek knih o kráse a zdravém životním stylu

Je mylné si myslet, že to, co je v článku popsáno, jsou návyky, které si v sobě musíte vypěstovat. Nejsou to návyky, ale výsledek restrukturalizace osobnosti.

Abyste se stali harmonickým člověkem, potřebujete dlouhou, sebehlubokou práci na sobě, svém vědomí. Musíme se naučit rozumět sami sobě, svým motivům a motivacím.

Existují na to různé techniky. Nejlepší je meditace. Transformuje vědomí, čistí ho od negativity, uvádí ho do harmonie a rovnováhy.

Dobře funguje i autotrénink. V tomto případě se nejprve naučíte úplně relaxovat, abyste to mohli dělat kdykoli a kdekoli. Když se naučíte zvládat fyzickou relaxaci, najdete psychický klid, protože stav těla a psychiky je propojený.

Další možností, jak nalézt vnitřní harmonii, jsou dechová cvičení. Dýchání je spojeno se všemi procesy v těle. Pokud víte, jak to zvládnout, stane se klidným a vyrovnaným. Totéž se děje v psychice, také se dostává do rovnováhy a nachází klid.

Chování šťastného člověka není důsledkem osvojení si „dobrých návyků“, ale vedlejším produktem jeho vnitřního stavu.

Když se naučíte být neustále v přítomném okamžiku, budete vyzařovat klid a radost. Na vaší tváři bude vládnout úsměv, k ostatním lidem budete přátelští a přívětiví, za všechno budete děkovat životu atd. Stav vnitřní harmonie se odráží navenek – to je celé tajemství.