So. Čvn 22nd, 2024

Jak si vybrat obruč pro hubnutí: nejlepší hula hoops

Hula hoop pomáhá v boji s přebytečnými centimetry a kilogramy. Masážní obruč na hubnutí působí blahodárně nejen na postavu, ale i na zdraví. Výběr kvalitní obruče vyžaduje pečlivý přístup.

Růdy hubnoucích obručí

V obchodech se sportovním zbožím je několik typů hula hoopů. Účel závisí na materiálu výroby:

  • Plast. Velmi lehké modely, plastová trubka je dutá, bez závaží. Používá se pro hry, rozcvičky, gymnastické triky. Plastové obruče nepomohou ke korekci postavy, ale jsou ideální pro počáteční fáze tréninku, jen abyste se naučili kroutit obruč.
  • Kov. Jsou vyrobeny z nerezové oceli, hliníku, trubka je pochromovaná. Uvnitř jsou prázdné, takže mají nízkou hmotnost. Skořápky jsou dobře vyvážené a snadno se točí. Vyhrazeno promáčknutí, deformaci.
  • Vážený. Existují modely vyrobené z kovu a plastu. Trubice je naplněna vážícím prostředkem – písek, sůl, speciální materiál. Váží více než jednoduché skořápky, mají zvýšený účinek na procvičované partie, posilují svaly, ale často zanechávají modřiny.
  • Skládání. Jsou vyrobeny z plastu, kovu s měkkou vrstvou, mají skládací konstrukci, díky které můžete obruče nezávisle zatěžovat. Umožňují vám provádět kombinované tréninky změnou hmotnosti projektilu. Hlavní nevýhodou je křehkost spojů sekcí.
  • S masážními prvky. Vložky hrotů, kuliček, pupínků na povrchu masírují problémové partie během tréninku, zvyšují účinek, zlepšují krevní oběh. Stejně jako zatížené mohou zanechat modřiny a zarudnutí.
  • S vestavěným počítadlem kalorií.
  • Magnetický. Zvyšují množství kyslíku ve tkáních, čímž dochází k oxidaci a spalování tuků. Magnetické pole, které se při používání hula hoopu vytváří, zlepšuje pohodu a působí protizánětlivě.
  • Flexibilní. Vyztužené gumové obruče slouží jako univerzální trenažéry: lze je zatočit v pase, použít k posílení svalů zad, paží a jádra. Pro začátečníky je obtížné s takovým projektilem pracovat.
Různosti obrouček na hubnutí

Jak si vybrat hula hoop pro hubnutí

Studium kritérií výběru obručí přispívá ke správné a efektivní organizaci školení. Chcete-li si vybrat hula hoop pro hubnutí a pohodlné cvičení, věnujte pozornost následujícím nuancím:

  • odpovídající vaší výšce;
  • průměr;
  • hmotnost;
  • funkčnost;
  • plánovaná intenzita výuky.

Výběr obruče podle výšky

Čím větší je růst, tím větší by měl být projektil. Určení tohoto parametru je jednoduché: vezměte hula hoop, položte jej na okraj poblíž nohy. Pokud je horní část střely v úrovni pasu nebo mírně nad ním, pak je velikost pro vás ta pravá. Větší nebo menší hula hoop způsobí nepohodlí během cvičení.

Hmotnost a průměr střely

Hmotnost obruče závisí na úrovni fyzické zdatnosti. Pro vstupní úroveň je optimální volit mušle o hmotnosti 1 kg až 1,5 kg. Pro zkušené sportovce je vhodná hmotnost od 1,5 kg do 2,1 kg. Obruče těžší než 2,5 kg nejsou vhodné pro časté tréninky, měli by je používat pouze profesionální sportovci.

Funkčnost

Pokud cvičíte mimo domov a musíte s sebou nosit hula hoop, vyberte si skládací modely. Jsou pohodlné na přenášení, váží málo a prakticky nezabírají místo. Mezi nimi najdete kombinované možnosti – některé sekce mají masážní prvky, které aktivně bojují s ochabováním kůže a celulitidou.

Odhadovaná intenzita tréninku

Množství vynaložené energie přímo závisí na hmotnosti obruče. Čím intenzivnější trénink, tím větší hmotnost by měla mít projektil. Pro tvarování postavy jsou vhodné obruče s pevným rámem střední váhové kategorie, ale pouze pokud již máte zkušenosti se skořepinami pro začátečníky.

Nejlepší obruče na hubnutí

Obchody se sportovním vybavením a hypermarkety nabízejí obruče pro každý vkus. Existují modely různé kvality, dokonce i ve stejné cenové kategorii.

Masáž

Obruč s plastovými míčky pro začínající sportovce má skládací design:

  • Magic Hoop Bio od Torneo.
  • Obruč Hula je vyrobena z odolného plastu a skládá se ze sedmi částí, z nichž každá je vybavena hustými kuličkami s neoprenovou špičkou.
  • Výhody: silné stránky pro upevňovací části, zvlněný tvar plastu pro posílení masážního efektu, možnost nastavení průměru, síla, rozumná cena.
  • Nevýhody: slabý účinek na problémové oblasti kvůli nízké hmotnosti.
  • Cena – 990 rublů.
Magic Hoop Bio Torneo

Vážený

Těžký zeštíhlující obruč o hmotnosti 2 kg s jasným zbarvením rozvíjí koordinaci, zlepšuje svalový tonus:

  • Dokonalá silueta od Onlitop.
  • Vyrobeno z lehké oceli, která je pokryta měkkou textilní vrstvou. Písek funguje jako závaží, průměr střely je 90 cm.
  • Výhody: dobře vyvážená, měkká rukojeť snižuje otlaky, vysoce kvalitní materiály a odolnost.
  • Nevýhody: není pro začátečníky, guma se snadno zašpiní a snadno se ušpiní.
  • Cena – 1100 rublů.
Onlitop Weighted Hoop

S magnetickými vložkami

Magnetická zeštíhlující obruč s masážními prvky a skládacím designem:

  • Magnetic Health Hoop II od Health Hoop.
  • Polyvinylchloridový projektil se 48 masážními vložkami. Každý prvek má vestavěný magnet. Společně vytvářejí pole a vzduchovou vrstvu, které blahodárně působí na zdraví, posilují svaly a snižují bolest.
  • Výhody: Váží pouze 1,2 kg, skládací design s 8 sekcemi, viditelný efekt po několika trénincích.
  • Nevýhody: vysoká cena, velký průměr 107 cm, bolestivost při prvním tréninku.
  • Cena – 1750 rublů.
Magnetic Health Hoop II

Flexibilní

Gumová obruč doplněná dalšími prvky, které z projektilu vytvoří simulátor celého těla:

  • Vyrobte tělo podle Sdelai Telo.
  • Dutá obruč vyrobená z pružného materiálu. Hmotnost výrobku je 3 kg, proto jsou jako střela vhodné pouze zkušené sportovce. Začátečníci jej mohou využít jako tělový trenér. Sada obsahuje popruhy, díky kterým má střela 9 různých tvarů. Stejně jako pokyny, které ukazují cvičební schémata krok za krokem.
  • Pro: všestrannost a multifunkčnost produktu, kvalitní příjemný materiál, procvičí celé tělo, nezabere mnoho místa.
  • Nevýhody: jsou možné modřiny, světlé části obruče se snadno ušpiní.
  • Cena – 1950 rublů.
Flexibilní Hoop Make Body

Sbalitelný

Lehký kompaktní hula obruč s žebrovanou strukturou a 9 prefabrikovanými sekcemi:

  • OM-R, výrobce Euro Classic.
  • Účinná obruč s masážními prvky pomáhá zmenšit pas, bojuje proti usazeninám na bocích a hýždích. Váží pouze 0,9 kg, ale jelikož jsou trubky duté, můžete si střelu sami zatížit pískem nebo solí.
  • Výhody: nastavení hmotnosti a průměru obruče, zlepšený krevní oběh, odolný materiál, sekce jsou pevně spojené, můžete si ji vzít s sebou.
  • Nevýhody: bez vážení není příliš efektivní.
  • Cena – 1499 rublů.
Om-R Euro Classic skládací obruč

.“


Přečtěte si také:
Nejlepší věci z AliExpress, které můžete získat přes červenec a srpen
Hry přírody, Lego z orgánů
Plané neštovice a spalničky, podobné a odlišné příznaky u dětí, léčba
Bolest v kotníku při chůzi
Bolest šlachy v chodidle
Kolenní kloub artroza
5 návyků, které vám pomohou žít déle
Lze PMS kontrolovat
Kde se rakovina děložního čípku vyvíjí Vědci našli odpověď
Psychologie mužů, odkud pochází pasivita a apatie
Jillian michaels cvičení na břicho
Střevní chřipka u dětí, příznaky a léčba
Ucinna dieta na hubnuti
Bodavá bolest kloubů
Odborníci na výživu pojmenovali k snídani potraviny zdravé pro srdce
Bolest kotníku po cvičení
K čemu slouží tréninková maska
Cvičení pro korekci držení těla a úlevu od bolesti zad
Žádné telefony. Co je třeba zvážit na podzimní procházce
Lexaurin a hubnutí