Suchá kůže: příčiny a příznaky
Kůže se stává suchou v důsledku nedostatečného množství kožního mazu a vody v horní vrstvě epidermis. K tomu dochází v důsledku snížení funkce mazových žláz, jejichž normální provoz zabraňuje dehydrataci pokožky. Takové porušení může být způsobeno různými faktory, vnitřními i vnějšími. Mezi vnější příčiny, které negativně ovlivňují stav pokožky, patří:
- Dlouhodobé vystavení agresivním faktorům prostředí (slunce, vítr, mráz).
- Zbytečně časté hygienické postupy, zejména s použitím horké a chlorované vody.
- Používání produktů péče o pleť na bázi alkoholu
- Používání mýdla a sprchového gelu s agresivními chemikáliemi.
Kůže může také ztratit tuk a vlhkost v důsledku procesů probíhajících uvnitř těla:
- Přirozené stárnutí těla.
- Dědičná predispozice.
- Endokrinní onemocnění (diabetes, hypotyreóza).
- Chronická onemocnění gastrointestinálního traktu.
- Hormonální změny v těle.
- Hypovitaminóza způsobená podvýživou.
- Dehydratace
- Jiná kožní onemocnění.
Příznaky xerózy kůže mohou být:
- suchost, podráždění, loupání;
- pokožka je napjatá, zejména po koupání;
- zarudnutí, svědění;
- zhrubnutí kůže, praskliny;
- Vzhled šedých nebo hnědých šupin.
Péče o suchou pleť
Hlavním úkolem v přítomnosti xerózy kůže je zjistit příčiny jejího výskytu. To může zvládnout pouze lékař po vyšetření pacienta a prostudování výsledků testů. Nejlepším způsobem, jak se xerózy zbavit, je odstranit příčiny, které ji způsobily, což bohužel není vždy možné (například při dědičné predispozici, přirozeném stárnutí nebo hormonálních změnách). V tomto případě zůstává jedinou metodou, jak se vypořádat se zvýšenou suchostí, důkladná péče, která musí být provedena jako dodatečné opatření. Hlavním cílem takové péče je zvlhčení a zjemnění pokožky a odstranění dráždivých faktorů.
Pro zlepšení stavu pokožky s xerózou odborníci doporučují:
- Vyhněte se dlouhodobému vystavení agresivním faktorům prostředí (ultrafialové záření, mráz, vítr atd.), používejte ochranné prostředky.
- K mytí používejte teplou, nikoli horkou vodu.
- Nevystavujte se příliš častým a dlouhodobým vodním procedurám (zejména plavání v bazénu, jehož voda obsahuje množství dezinfekčních látek, které dráždí a přesušují pokožku).
- Pokožku po ošetření vodou raději navlhčete než otřete.
- Používejte jemné tělové vody na přírodní bázi: pH neutrální, obsahující glycerin, esenciální oleje, bez parfemace, parabenů a dalších povrchově aktivních látek.
- Ihned po sprše naneste na vlhkou pokožku hydratační a vlhkost zadržující produkty.
- K péči o pleť nepoužívejte přípravky s obsahem alkoholu: pleťové vody nahraďte krémy, které obsahují přírodní rostlinné oleje, živočišný tuk, ale i glycerin, parafín, včelí vosk, které zadržují vlhkost. Pamatujte, že krém na olejové bázi je vhodnější než krém na vodní bázi.
- Pokud se vyskytují šupinky, používejte přípravky péče o pleť, které kromě výše uvedených obsahují látky, které omezují tvorbu šupinek a podporují jejich odlupování (močovina, kyselina mléčná).
- Pro snížení podráždění pokožky a zlepšení proudění vzduchu noste pouze bavlněné nebo hedvábné oblečení.
Výživa, pitný režim a životní styl s xerózou
Důležitou složkou boje se suchou pokožkou je zdravý životní styl a správná výživa. Pro zajištění příjemných vnějších podmínek je nutné udržovat v obydlí vhodnou teplotu (ne vyšší než 23 stupňů) a vlhkost vzduchu (ne méně než 50 %) a také pravidelně místnost větrat. Pokud je vzduch suchý, můžete použít zvlhčovač. Je také nutné nasytit pokožku vlhkostí zevnitř, pro kterou byste měli sledovat pitný režim: musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté pitné vody denně.
Dieta pro xerodermu zajišťuje vyloučení škodlivých potravin: tučné, smažené, uzené, hotová jídla z obchodu, sladká soda, sladké pečivo, kofeinové nápoje, výrobky se sladidly, barvivy, příchutěmi a dalšími chemikáliemi. Výživa by měla být kompletní a zdravá, včetně všech druhů přírodních produktů. Pro maximální zachování živin v pokrmech se doporučuje jídlo vařit v páře, péct nebo vařit.
Zvláštní pozornost by měla být věnována produktům, které obsahují látky, které pomáhají obnovit rovnováhu vody a lipidů v pokožce:
- Vitamin A (nachází se v rybím tuku, vaječných žloutcích, másle, játrech, mléčných výrobcích, mrkvi).
- Vitamin E (obsažený v rostlinných olejích, ořechách, kukuřici, pohance, pšenici, rakytníku).
- Vitamin C (bohatý na šípky, sladkou papriku, nové brambory, kysané zelí a čerstvé zelí, rybíz, rakytník a další bobule, citrusy).
Kůže je součástí těla a její stav závisí na zdravotním stavu člověka jako celku. Proto vše, co posiluje tělo – čerstvý vzduch a fyzická aktivita, dobrý spánek a odmítání špatných návyků, režim a absence stresu – má pozitivní vliv na metabolické procesy a zlepšuje rovnováhu vody a tuku v kůži.
Správná péče o suchou pokožku, správná výživa a zdravý životní styl vás mohou zbavit kožních problémů nebo (pokud se nepodaří odstranit základní příčinu onemocnění) výrazně zlepšit stav pokožky.
Přečtěte si také:
Converse kotníkové dámské
Autoagrese u teenagera, jak se vyrovnat s nemocí
Proč bolí svaly po cvičení
Příčiny mastopatie
Hubněte s chutí, menu na pátek od Taťány Popové
Užitečné vlastnosti cukety
Nedostatek sexu, 5 zdravotních důsledků
Od zdravého spánku ke zdravému srdci, jak jsou tyto věci propojeny
Odborníci na výživu jmenovali pět potravin, které postavě obzvlášť škodí
Žehlička Jak vybrat správný tréninkový program
Nejlepší postup péče o pleť obličeje v zimě, kde na to
Jak zhubnout pneumatiku kolem břicha
Týdenní silový tréninkový program pro paže doma i v posilovně
Bolest kolene na pravé straně
Lidové recepty na bolest v krku, jak se používalo k léčbě takového onemocnění jako ropucha v krku
Keto dieta kalkulačka
3 nejčastější dietní chyby během karantény
Jak zjistit, zda jste připraveni na nový vztah
Role pronace a supinace ve fitness
Bolest kolene po delší chůzi