Čt. Čvc 18th, 2024

40letá herečka Kristen Bell vždy vypadá vesele a pozitivně. Svědčí o tom její role (nejčastěji hrála v komediích) a sociální sítě (Kristenin Instagram má spoustu vtipných selfíček a příspěvků). V běžném životě je však celebrita, stejně jako my všichni, někdy smutná nebo neschopná ovládat negativní emoce. Zvláště v těchto posledních dvou letech, kdy jsou lidé téměř ve všech zemích v karanténě. Bell má ale pár tipů, jak zůstat v klidu, a podělila se o ně v americké rubrice Marie Claire. Rozhodli jsme se je přeložit. Určitě se někomu budou hodit.

1. Každý den je pro mě dnem duševního zdraví. Nelíbí se mi představa, že bych se o to staral jen jednou za rok.

2. Relaxuji, když sedím s rodinou na gauči a dívám se na nějaký pořad o zvířatech. V tuto chvíli je důležité přitulit se ke svým blízkým, je to velmi uklidňující.

3. Rád dělám hádanky, dělá mě to šťastnější.

4. Slzy mohou být dobrým způsobem, jak uvolnit negativní emoce. V této době je ale lepší se omezit.

5. Když potřebuji vyřešit několik případů současně, vždy se sám sebe ptám: „Dobře, kolik toho doopravdy zvládnu?“. Často se přetěžuji, ale učím se dávat si hranice.

6. Pokud se potřebujete uklidnit, dělám jógu.

7. Každý den uklízím dům, uklízím pokoje po dětech. Pomáhá mi to uzemnit se.

8. Když nemůžu spát, používám žvýkačku na spaní Hello Bello.

9. Když mám před spaním z něčeho obavy, řeknu o tom manželovi. Nechci, aby mé negativní myšlenky přešly do mých snů nebo nočních můr. Pokud se probudím s úzkostí, medituji.

10. Když mě můj partner/dítě/rodina přivádí k šílenství, dám si 20 minut pauzu, abych byl sám v pokoji.

11. Vždy mohu být sám sebou jen se svým psem. Nesoudí, jen miluje.

12. Cítím se jistější, když si dám rtěnku.

13. Když mi negativní samomluva naplní hlavu, čtu zprávy, protože situace ve světě je vždy horší než moje myšlenky.

14. Nejlepší rada, kterou mi můj terapeut dal, je „Udělejte dnes něco hezkého a nikomu o tom neříkejte.“

15. Abych se zbavil stresu, sleduji televizní pořad „NBC: Date“ („Dateline NBC“).

16. Moje hlavní mantra zní: „Nikdo ti nemůže způsobit, že se budeš cítit hůře bez tvého souhlasu.“ Řekla to Eleanor Rooseveltová a já bych si klidně mohl nechat vytetovat tento citát na spodní část zad.

Další související:

20 tipů Christy Turlingtonové, jak se cítit dobře v každé situaci


Přečtěte si také:
Tejpování kotníku výron
Jak milovat svůj věk a najít harmonii sama se sebou
Vegetariánství hubnutí diskuze
Hormonální dieta, hubnutí s přihlédnutím k metabolismu
Jídlo pro milovníky vzrušení, 13 neobvyklých jídel z celého světa
Jak napumpovat svaly shyby, druhy cviků a začátečnické chyby
Dieta na hubnutí endokrinologie
Potřebujete bakteriofágy
Jak zhubnout pri kojeni
Jak se vypořádat s alergiemi
Ask levého kolene
Aspirované souhlásky mohou přispět k šíření koronaviru
Dirigent mládí, jakou roli hraje epidermální růstový faktor v kosmetice
Zánět jícnu, příznaky a léčba
Shake na hubnutí
„Nejsme hrdinové – děláme, co musíme,“ jak lékaři pracují v kontextu pandemie COVID 19
Představujeme jógu, pět populárních meditačních technik
Vědci z USA odhalili tajemství dokonalého úsměvu
Lahodné a snadné recepty na lilek
Zánět, který se vyvíjí s gastroduodenitidou