Fyzická aktivita chrání maminky před depresemi

Mezi 14. dubnem a 8. květnem 2020 provedl tým vědců online průzkum mezi 900 ženami, které byly těhotné nebo rodily před méně než rokem. Ukázalo se, že u této kategorie populace výrazně vzrostla míra deprese a úzkosti ve srovnání s předpandemickým obdobím. Depresivní symptomy byly tedy pozorovány u 40,7 % dotázaných žen ve srovnání s 15 % před pandemií a střední až vysoká úzkost byla zjištěna u 72 % účastníků projektu ve srovnání s 29 % v období před pandemií.

Analýza zjištění ukázala, že významně nižší míra deprese a úzkosti byla pozorována u žen, které měly alespoň 150 minut středně těžké fyzické aktivity týdně, což je minimum doporučené Kanadskou směrnicí pro fyzickou aktivitu v průběhu těhotenství z roku 2019.

Bohužel s nástupem izolace je stále obtížnější dodržovat i tato doporučení. 64 % žen uvedlo, že se objem jejich pohybové aktivity v důsledku pandemie snížil, u 21 % se nezměnil vůbec a pouze 15 % dokázalo naopak zvýšit objem denních aktivit.

Vědci zdůrazňují, že ještě před pandemií pomáhala pravidelná fyzická aktivita ženám snížit riziko rozvoje deprese a úzkosti. Nyní, kdy je celý svět ve stavu chronického stresu, se otázka fyzické aktivity stává obzvláště aktuální – a to i pro tak zranitelné kategorie, jako jsou těhotné ženy a mladé matky.