So. Čvn 22nd, 2024

I když jste nikdy neměli problém s krevním tlakem, není překvapením, že vaše naměřené hodnoty jsou nad normálem, který se pohybuje v rozmezí 120/80 mmHg.

Nemusíte si ale dělat starosti.

Krevní tlak je síla, kterou krev tlačí na stěny krevních cév. Pokud máte trvale vysoký krevní tlak, může to poškodit vaše krevní cévy a zvýšit riziko onemocnění, jako je srdeční infarkt, mrtvice a dokonce i erektilní dysfunkce.

Normální krevní tlak, který stoupá jen občas, i když je o 15-20 jednotek vyšší než normální, je však mnohem méně ohrožující stav.

Příčinou prudkého zvýšení krevního tlaku může být ve skutečnosti několik zcela nevinných věcí. Pokud se vám vaše parametry zdají podezřele vysoké, zde je šest nápadů, které je třeba zvážit.

Důvod dočasného vysokého krevního tlaku: Bojíte se jít k lékaři?

Pokud začnete být nervózní, jakmile vejdete do ordinace, může vám začít bušit srdce.

Ve skutečnosti je to fyziologická reakce vašeho těla na stres v režimu boje nebo letu, vaše tělo zrychlí srdeční frekvenci a připraví se na akci.

Odborníci toto zvýšení krevního tlaku nazývají „sledující hypertenze“ (tzv. reakce na bílý plášť), v důsledku čehož mohou vaše naměřené hodnoty stoupnout až o 15 jednotek.

Hluboké nádechy nosem a výdechy ústy vám pomohou uklidnit se a vrátit srdeční frekvenci a krevní tlak zpět k normálu.

Volitelně si můžete na konci návštěvy změřit krevní tlak. Do té doby budete mít pravděpodobně všechny své otázky zodpovězené a nebudete se bát.

Důvod dočasného zvýšení krevního tlaku: spěchali jste k lékaři, abyste byli včas

Stalo se to každému: jediné volné parkovací místo je přes celou budovu a do ordinace, která je ve třetím patře, máte jen 5 minut. To je špatná zpráva pro váš krevní tlak, a to nejen ze strachu, že přijdete pozdě.

Při rychlé chůzi nebo běhu se vaše srdeční frekvence zrychlí, protože vaše srdce pumpuje více krve, aby se vaše svaly pohybovaly. Více krve pumpované vaším oběhovým systémem znamená větší tlak na stěny vašich cév. To přispívá k dočasnému zvýšení vašeho krevního tlaku.

Pokud vám lékař změří krevní tlak, než se vaše srdeční frekvence vrátí k normálu, což může trvat až 30 minut v závislosti na tom, jak rychle vaše srdce tlouklo, bude pravděpodobně vyšší, než jste očekávali.

Takže místo měření krevního tlaku na začátku návštěvy požádejte svého lékaře, aby tento postup odložil na konec návštěvy.

V tomto okamžiku se fyziologie vašeho těla vrátí do normálního klidového stavu. A vaše hodnoty krevního tlaku budou přesnější.

Důvod dočasného zvýšení krevního tlaku: máte silnou touhu jít na toaletu

Když je váš močový měchýř plný, vaše tělo signalizuje uvolnění stresových hormonů, které aktivují vaši fyziologickou reakci bojuj nebo uteč. Tato reakce způsobí stažení krevních cév, což může způsobit, že váš krevní tlak vyskočí až o 15 jednotek.

Jak si dokážete představit, vypořádat se s tím je docela snadné.

Když přijdete k lékaři a budete chtít na záchod, nevydržte. Jděte na záchod a pak si nechte svého lékaře změřit krevní tlak. Váš krevní tlak se vrátí do normálu za tři až čtyři minuty.

Dočasné zvýšení krevního tlaku způsobené pitím kávy nebo energetického nápoje

Na vině je kofein, i když odborníci si nejsou úplně jisti, jak vám tak zvyšuje krevní tlak.

Existují dvě možnosti. Kofein může signalizovat vašemu tělu, aby produkovalo více adrenalinu, což zrychluje váš srdeční tep. Nebo vám může pomoci zúžit krevní cévy.

Zdá se, že kofein má větší vliv na krevní tlak u lidí, kteří kávu obvykle nepijí, než u těch, kteří jsou na ni zvyklí.

Zvýšený krevní tlak u milovníků kávy může být až 5 mm Hg. Umění. A pokud běžně nepijete kávu, váš krevní tlak může vystřelit až o 15 mm Hg. Umění.

Pokud tedy běžně nepijete dvojité espresso, pak den, kdy absolvujete roční lékařskou prohlídku, není ten správný čas, abyste s tím začali. Ale i když denně pijete kávu nebo energetické nápoje, nechoďte na schůzku se sklenkou nebo plechovkou v ruce.

Většina odborníků souhlasí s tím, že pacienti by se měli zdržet kofeinových nápojů alespoň 30 minut před měřením krevního tlaku.

Dočasné zvýšení krevního tlaku způsobené sezením se zkříženýma nohama

Pokud sedíte se zkříženýma nohama, stahují se vám žíly na nohou, což může vést ke stagnaci krve v dolních končetinách.

Aby se to kompenzovalo a zajistilo se, že se krev dostane do dalších důležitých částí vašeho těla, jako je hrudník, vaše srdce začne pumpovat více krve. A zvyšuje váš krevní tlak, někdy až o 8 mmHg. Umění.

Pro co nejpřesnější měření krevního tlaku byste měli sedět v pohodlné, vzpřímené poloze.

Nohy by měly být na podlaze a lokty by se měly opírat o opěradlo židle. Kontroly držení těla jsou standardním protokolem, takže pokud sedíte ve špatné poloze, váš lékař by vám měl dát vědět.

Příčina dočasného vysokého krevního tlaku: V ordinaci je příliš chladno

Když je zima, vaše krevní cévy na povrchu kůže se stahují, aby pumpovaly více krve hluboko do vašeho těla. To pomáhá udržovat vaše životní funkce v teple, ale může také zvýšit váš krevní tlak až o 20 mmHg. Umění.

Když jsou vaše cévy zúžené, krev, která jimi protéká, vyvíjí větší tlak na stěny.

Vzhledem k tomu, že nemůžete zapnout topení v ordinaci nebo si nechat plášť, když vám lékař měří krevní tlak, je nejlepší se ujistit, že vám není úplná zima. Pokud se vám zdá, že je v místnosti docela zima, můžete si svrchní oblečení nechat až do procedury měření krevního tlaku.

Pokud se vám ale vždy stane zima, ať děláte cokoli, řekněte o tom svému lékaři, který vám může doporučit, abyste si změřili krevní tlak doma.

Musíte se tedy obávat jediného případu vysokého krevního tlaku?

Pokud jednou dosáhnete neobvyklých výsledků, nedělejte si velké starosti.

Váš lékař by vám měl změřit krevní tlak dvakrát, s odstupem alespoň 1 minuty, a z těchto dvou měření zprůměrovat. Pokud se však vaše naměřené hodnoty zdají vyšší než normální a byl zapojen jeden z výše uvedených faktorů, informujte svého poskytovatele zdravotní péče. Může počkat delší interval, než vám znovu změří krevní tlak.

Průměr z několika měření je opravdu důležitý. Aby vám byla úředně diagnostikována hypertenze, musíte mít zvýšené hodnoty několik dní.

Pokud vaše naměřené hodnoty zůstanou nad 140/90 (což je extrémně normální), měli byste se svým lékařem probrat změny životního stylu, které vám mohou pomoci snížit krevní tlak: cvičení, správné stravování, nekouření, snížení příjmu soli a alkoholu, a jakékoli léky, jako je acetaminofen, antidepresiva, nesteroidní protizánětlivé léky nebo kortikosteroidy.


Přečtěte si také:
Jak přizpůsobit různé napájecí systémy
Dámské holínky kotníkové
pozdní děti
Proč s věkem vidím hůř
Alkohol a srdce, dobré nebo špatné
Rodiče o vzteklině, pokud je dítě pokousáno zvířetem
Bolest palce a zápěstí
Bolest kyčelního kloubu mkn
Slovník kosmetičky, co je to BBL a proč má každý rád tuto fototerapii
Meniskus domácí léčba
Může vás zelená zelenina zachránit před rakovinou prsu
Proč léky nelze smýt šťávou a sodou, průvodce
Horolezecké cvičení pro různé svalové skupiny
Jak vybrat medicinbal Tajemství efektivního tréninku
Zázračný sporák pro zdraví
Brazilský zadek, jak správně napumpovat hýžďové svaly
Německo vyvinulo první test na virus Zika
Co říká barva stolice
Boule nad kotníkem
Žilní městky dolních končetin bez vředu nebo zánětu