Tady vzpomínám, tu si nepamatuji… Důležitá informace mi občas vyletí z hlavy v tu nejméně vhodnou chvíli a nepříjemné vzpomínky nechtějí do minulosti… Paměť je plná překvapení. Zejména dámské.
„Jak jsi mohl zapomenout!“ – jeden z hlavních ženských nároků na muže. Než stihne přijít na to, o čem mluvíme, a otevřít pusu pro výmluvy a otázky, už za ním slyší: „Prostě mě nemiluješ!“ I když je žena natolik moudrá, aby to všechno nevykřikovala nahlas, často přemýšlí tímto způsobem a říká si: „Jak ho naučit, aby si pamatoval důležitá data? Japonci, zkušení v rituálech komunikace, se rozhodli tento úkol zjednodušit a vynalezli speciální zařízení – poplašný prsten. V předem určený den se bude třpytit a bzučet a připomínat manželovi den prvního rande nebo prvního polibku. Vystačíte si s běžným organizérem a připomínkou v mobilu. Ale kvůli stejné zapomnětlivosti může všechna tato zařízení nechat doma nebo v autě a večer na něj pak čeká opravdový ohňostroj …
Zvláštnosti ženské paměti
„Dívčí paměť a dívčí stud – až na práh. Přešel jsem a zapomněl“ — takové antifeministické rčení uvádí slovník Vladimíra Dahla. Jeho význam je zcela průhledný: paměť žen není dobrá. Studie však neposkytují tak jednoznačné informace. V dětství si obecně pamatujeme čísla a řešíme problémy lépe než chlapci, protože část mozku zodpovědná za paměť, hipokampus, se vyvíjí rychleji. Ve věku 15-17 let nás dohánějí chlapci a u obou pohlaví paměťové funkce dosáhnou nejvyššího rozvoje a poté začíná jejich postupný pokles, nejpatrnější u žen do 25-29 let a u mužů – do 30-35 let. Obvinění ze špatné paměti proto mají alespoň nějaký smysl ve vztahu k ženám, nikoli však dívkám. A pak, vezmeme-li v úvahu různé typy paměti, ukáže se, že ženy si pamatují tváře lépe než muži, zejména ženy (někteří evoluční psychologové se domnívají, že tato funkce vypadala, že si pamatuje a eliminuje soupeře), stejně jako verbální (verbální) informace . A nedávné studie již opatrně naznačují, že paměť mužů je obecně mnohem slabší než paměť žen. Takže přísloví o dívčí paměti dožívá své poslední dny.
Proč zapomínáme na důležitá data
Žádná vědecká data nemohou utěšit ženu, které její manžel zapomněl poblahopřát k výročí svatby. Nejde zde o paměť jako takovou, ale o to, že si manželé utvářejí svůj postoj k určitým událostem různým způsobem. A v důsledku toho se na ně pamatuje jinak. Pro ženu je důležitější a pohodlnější spolehnout se na přesné datum a neustálé vracení se k němu prostřednictvím vzpomínání, oslav, oslav. Takové opakování, cykličnost procesů je nám známá a blízká, protože odráží menstruační cyklus, který je biologickým základem ženské identity. Pro člověka taková chůze v kruhu není blízká, je veden lineárně: minulost pominula a budoucnost je před námi. Je pro něj důležité, že se událost odehrála, a kdy přesně není tak důležité.
Navíc pro ženy je vše, co souvisí se vztahy, sférou osobního úspěchu, hovoří o našem postavení – na rozdíl od tendence mužů věnovat více pozornosti kariéře, příjmu, velkým akvizicím. Žena si proto lépe pamatuje datum seznámení a muž model auta. Tento rozdíl vytváří půdu pro vzájemné podráždění. Když si partner nepamatuje, co je pro nás důležité, považujeme to za neúctu k sobě osobně, nepochopení našich hodnot, toho, co je pro nás důležité. Sotva lze mluvit o skutečných pocitech člověka, který si po mnoho let společného života nepamatoval jméno vaší milované kočky ani datum narození (i to se stává). Ale ve většině případů pro pokojné vyřešení problému stačí vzít v úvahu mezipohlavní rozdíly v duševních procesech a nevyžadovat od partnera to, co není schopen. Stejně jako se mezi profesemi rozlišují muži a ženy, tak i ve vzpomínkách na společnou minulost jsou věci, které by si raději pamatoval muž nebo žena.
Muži si například dobře pamatují fakta a čísla a také se orientují v prostoru: mají za to dva celé geny, zatímco ženy nemají žádný. Ale u žen jsou mozkové laloky zodpovědné za emoce větší. Proto například při zapamatování cesty muži a ženy používají různé strategie a orientační body: někdo si pamatuje „druhou odbočku doprava“ a někdo „kavárnu na rohu s lahodnými zákusky“. A proto si muž nemusí pamatovat, jak jste byla v době rande oblečená, ale když se ho zeptáte, kde to bylo a kam jste potom šla, řekne. A pamatovat si vůni šeříků, které v té době kvetly, je součástí vaší práce při udržování vztahu. Muži se těmto rysům naší paměti mohou posmívat, ale ve skutečnosti jsou vděční, že jim do života přinášíme teplo těchto vzpomínek.
Jak nezapomenout na něco důležitého
Někdy člověka naštve nepříjemná vzpomínka a před očima se mu doslova vynoří bolestné obrázky, které mu donekonečna připomínají, co se stalo – ať už jde o zármutek nebo drobné nedopatření. Paměť nám tak chce sloužit k tomu, abychom – nedej bože – až se s podobnou situací znovu setkáme, rychleji a lépe zareagovali. Pokud na rande s novým přítelem nemůžete oprášit vzpomínky na svého bývalého manžela, vaši paměť lze jen pochválit: chce, abyste byli ve střehu a jindy nešlápli na stejné hrábě. Ke zmírnění této posedlosti doporučují narativní psychologové „přepsat“ váš životní příběh a záměrně získat pozitivní vzpomínky z vaší paměti. Pokud se například stydíte komunikovat a mluvit na veřejnosti, hledejte v minulosti co nejvíce situací, kdy byla komunikace uspokojivá, cítili jste se uvolněně a rychle přemýšleli.
Paměť slouží člověku, jak nejlépe může. I když to něco dělá… zapomeň. Když se události ukážou jako příliš nepříjemné a obtížné, zapne se ochranný mechanismus represe, který objevil Sigmund Freud. V klasickém příkladu z jeho memoárů mluvíme o tom, jak si Freud, když si pronajal daču na jednom místě sedm let po sobě, vzpomněl na dvě restaurace poblíž a třetího bodu si nevšiml. Ukázalo se, že název restaurace je podobný jménu kolegy, se kterým měl Freud napjatý vztah. Na základě mnohaletého samostudia a práce s pacienty došel k závěru, že represemi lze vysvětlit zapomínání jmen, schůzek, slibů. A o 100 let později můžeme potvrdit platnost jeho výroku: „Ve všech případech je základem zapomínání motiv neochoty.“ Koneckonců, je mnohem snazší odkazovat na zapomnětlivost, než přímo odmítat nebo věci řešit.
Jak trénovat paměť
Ne vždy však za zapomnětlivost může skryté nepřátelství. S věkem se lidská paměť obvykle zhoršuje, a to z mnoha důvodů – především se zhoršováním mozku. Pro prevenci je nutné vést zdravý životní styl, navštěvovat častěji čerstvý vzduch, plavat v bazénu, snažit se absorbovat pozitivní dojmy z vnějšího světa. Je také nutné sledovat, zda nejste v neustálém stresu, zda nejste příliš zaneprázdněni, protože to může vést k emočnímu vyhoření, které se projevuje především zhoršením paměti: přijatá informace vám okamžitě vyletí z hlavy.
Kromě obecného zájmu o své zdraví a pohodu byste si měli dát i užitečné zatížení. Po 30 letech jsou stížnosti na zapomnění důsledkem toho, že člověk přestal trénovat paměť a ta se uvolnila. Na střední škole a v ústavu chlapci a dívky dostávají každý den nové informace a zapamatují si je, což znamená, že paměť je vždy v dobré kondici. Když se práce změní v rutinu a každý den je jako jiný, sníží se i zátěž paměti, což znamená, že je potřeba ji trénovat. Američtí vědci našli příjemný způsob, jak zlepšit paměť: ukazuje se, že starší lidé, kteří pijí denně tři šálky čaje nebo kávy a dvě sklenky vína, mají lepší paměť než jejich vrstevníci, kteří si horkou sklenici nebo šálek odepřou. Existují i střízlivější způsoby. Nespoléhejte na sešit, ale zapamatujte si telefonní čísla, cizí slova, básničky; hlavně to dělejte pravidelně.